|
تضامنًا مع حق الشعب الفلسطيني |
ريجيم الماء
 | هذه المقالة بحاجة لمراجعة خبير مختص في مجالها. |
رجيم الماء من الأنظمة التي ظهرت مؤخرا في أنظمة التخسيس، وهو يعتبر من الأنظمة التي تعطي نتائج فعالة وسريعة، ويمكن أن يصل مقدار فقدان الوزن ل 8 كيلو في الأسبوع.[1]
كيف يعمل رجيم الماء؟
يعتمد رجيم الماء على شرب كميات كبيرة من الماء وتوزيعها على مدار اليوم، ولا يمكن استبدال الماء فيه بأي مشروبات أخرى سواء شاى أو عصائر، بل يعتمد على الماء فقط.[2]
فوائد وأضرار رجيم الماء
فوائد رجيم الماء
رجيم الماء من أسرع طرق التخسيس. غير مكلف ماديا، بل يعتبر أرخص طرق التخسيس يساعد على تنظيف الجسم من الأملاح والمواد الضارة به.
أضرار رجيم الماء:[3]
خسارة الوزن لا تكون من الدهون، بل غالبا ما تكون من الماء المخزن بالجسم ومن الكتلة العضلية. بعد التوقف عن الرجيم فغالبا ما يعود الوزن لسابق حالته، بل ويخزن الدهون بصورة أكبر تخوفا من حدوث مجاعة مجددا.
تطبيق رجيم الماء
مدة الرجيم لا تزيد عن 5 أيام، ويجب التوقف لثلاث أيام على الأقل وإتباع نمط صحي غذائي قبل تكراره. شرب كوب من الماء قبل كل وجبة أو سناك بربع ساعه. الإلتزام بجدول الدايت والأطعمة بالكميات المحددة، وعدم استبدال أي طعام مكان الآخر. يجب استشارة الطبيب قبل البدء بهذا النظام.
رجيم الماء والليمون[4]
وهو نسخة مصغرة من رجيم الماء تعتمد على غلى شرائح من الليمون مع كوب من الماء ثم يترك ليبرد تماما. يضاف ملعقة من الكمون ثم يتم تناوله مرة واحدة على الريق وقبل وجبة الإفطار بنصف ساعة. لتخسيس
مراجع
- ^ رجيم الماء . نسخة محفوظة 20 يناير 2019 على موقع واي باك مشين.
- ^ الماء، . نسخة محفوظة 03 يوليو 2018 على موقع واي باك مشين.
- ^ "Water diet: Is it really a good plan for weight loss?" en (بEnglish). Archived from the original on 2019-06-11. Retrieved 2020-01-02.
{{استشهاد ويب}}: الوسيط غير صالح|script-title=: بادئة مفقودة (help) - ^ رجيم الماء والليمون ،. نسخة محفوظة 15 سبتمبر 2018 على موقع واي باك مشين.
