نمو شعر الإنسان

ينمو شعر الإنسان في كل مكان في الجسم ما عدا راحتي اليد وباطن القدمين والشفتين والجفون، بصرف النظر عن الرموش. فالشعر أيضا نسيج طلائي مثل الجلد. وخلافاً للجلد، فإنه يتكون من طبقات صدفية، ونسيج طلائي كيراتيني من طبقات متعددة، وخلايا مسطحة، ويحتوي على بروتين الكيراتين، والذي يساعد شكله الذي يشبه الخيوط في بنية وقوة جذع الشعرة.

الشعر الأشقر هو نتيجة عدم وجود صبغات في جذع الشعرة.

ويتبع الشعر دورة نمو محددة بثلاث مراحل متميزة ومتزامنة: طور التنامي Anagen، طور التراجع Catagen، طور الانتهاء Telogen. وكل مرحلة لها خصائصها المحددة التي تحدد طول الشعر. وتحدث جميع هذه المراحل الثلاث في وقت واحد، فقد تكون أحد خصلات الشعر في طور التنامي، بينما أخرى في طور الانتهاء.

يوجد في الجسم أنواع مختلفة من الشعر، بما في ذلك الشعر الزغبي والشعر الأندروجيني، وكل منهما لديه تركيبة البناء الخلوية الخاصة به. وهذا البناء المختلف يعطي الشعر خصائص فريدة، وخدمة أغراض محددة، والتي تكون سببا للدفء والحماية بشكل رئيسي.

النمو الطبيعي

ليس هناك نظام غذائي واحد يمكن للشخص متابعته فيضمن شعر رأس صحي. فيجب اعتبار نمط الحياة والنظام الغذائي ونوع الشعر عند محاولة تبني روتين لتطوير والحفاظ على شعر صحي.

النظم الغذائية

الأطعمة التي تحتوي على البروتين مهمة جدا لنمو شعر صحي، لأن العنصر الأساسي في الشعر هو بروتين الكيراتين.

تعزيز نمو الشعر

• الجرجير: يساعد على حماية الشعر ونموه مرة أخرى
• البروتين: السمك والبيض والجبن والألبان.
• الحديد: الحبوب الكاملة، الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
• فيتامينات ب: البيض واللحوم
• الأحماض الدهنية الأساسية: الجوز، فول الصويا
• فيتامين (هـ): المكسرات، والبذور
• الكبريت: اللحوم والبقول والخضر.

نمو الشعر المتقزم

• قهوة
• سكر
• الدهون
• المشروبات الغازية.

ممارسة التمارين الرياضية

تحفز ممارسة التمارين تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة. وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي كل بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي. أما نقص تدفق الدم الكافي سوف يؤدي إلى نمو شعر ضعيف يفتقر إلى الحيوية. وبصرف النظر عن مد بصيلات الشعر بالدم الغني بالمغذيات فإن ممارسة الرياضة تساعد أيضا في تخفيف حدة التوتر، والذي يسبب أيضا فقدان الشعر.

دورة النمو

كما ذكر سابقا فإن مراحل نمو الشعر الثلاث هي طور التنامي، طور التراجع، طور الانتهاء. فكل خصلة من الشعر على الجسم البشري تمر بمرحلة نموها الخاصة. فمجرد انتهاء دورة كاملة لخصلة شعر، تبدأ الدورة مجددا في خصلة أخرى لتكوينها ونموها.

مرحلة التنامي

يعرف طور التنامي anagen بمرحلة النمو. وهي تبدأ في حليمات الشعر ويمكن أن تستمر إلى ثماني سنوات. ويعتمد الوقت الذي تمضيه الشعرة في هذه المرحلة من النمو على الجينات الوراثية. فكلما طال بقاء الشعرة في مرحلة التنامي، كلما كان نموها أسرع وطولها أكبر. خلال هذه المرحلة، تنقسم الخلايا في الحليمة لإنتاج ألياف الشعر الجديد، وتدفن البصيلة نفسها في طبقة من الجلد لتغذية الخصلة. ويكون حوالي 85% من شعر الرأس في مرحلة التنامي في وقت معين.

مرحلة التراجع

يرسل الجسم إشارات لتحديد متى تنتهي مرحلة التنامي وتبدأ مرحلة التراجع. يعرف طور التراجع أيضا بالمرحلة الانتقالية، والذي يسمح للبصيلة بمعنى من المعاني، تجديد نفسها. خلال هذا الوقت، والذي يستمر نحو اسبوعين، تتقلص بصيلات الشعر بسبب التفكك وينفصل الحليمات و«تقع»، وتنفصل خصلة الشعر وتنعزل عن امدادات الدم المغذي. وفي نهاية المطاف تقوم البصيلة، والتي يبلغ طولها سدس الطول الأصلي، بدفع جذع الشعرة إلى الأعلى. في حين أن الشعر لا ينمو خلال هذه المرحلة، إلا أن طول الألياف النهائية تزداد عندما تدفعهم البصيلة إلى الأعلى.

طور الانتهاء

خلال طور الانتهاء، أو الراحة، تبقى كلا من الشعرة والبصيلة كامنة لفترة من 1 إلى 4 أشهر. ويكون حوالى عشرة إلى خمسة عشر في المئة من شعر الرأس في هذه المرحلة من النمو في وقت من الأوقات. وتبدأ مرحلة التنامى من جديد مرة أخرى بعد اكتمال طور الانتهاء. فتقوم الخصلة الجديدة بدفع القديمة والنمو مكانها. ويؤدي هذا إلى فقدان الشعر الطبيعي المعروف باسم التساقط.

مثبطات النمو واضطراباته

العلاج الكيميائي

ويشمل العلاج الكيميائيعقاقير لمهاجمة الخلايا السرطانية المتزايدة بسرعة. تنمو خلايا بصيلات الشعر بسرعة وتنقسم بسرعة أيضا، وبالتالي تمنع أدوية العلاج الكيميائي نمو الشعر. وتحدد الجرعة ونوع الدواء شدة سقوط الشعر، ولكن بمجرد أن ينتهى العلاج الكيميائي، يبدأ نمو الشعر من جديد بعد ثلاثة إلى عشرة أشهر.

متلازمة الثعلبة

الثعلبة هو مرض فقدان الشعر الذي يمكن أن تحدث لأي شخص في أي مرحلة من مراحل الحياة. على وجه التحديد الثعلبة البقعية هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يسبب سقوط الشعر تلقائيا. يتميز هذا المرض أساسا بوجود بقع صلعاء في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم، ويمكن أن يسبب الصلع في نهاية المطاف في جميع أنحاء الجسم كله. يتدخل هذا المرض في دورة نمو الشعر ويتسبب في اجبار البصيلة على مغادرة طور التنامي مبكرا، أو النمو النشط، لتدخل مرحلة الراحة، أو في طور التراجع. ويتأخر نمو الشعر في البصيلات المريضة أو يتوقف نهائيا.

وتكون ثعلبة الشد نتيجة للضغط الشديد على شعر الرأس. وغالبا ما تسبب تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان والأساليب الأخرى التي تتطلب شد الشعر هذا المرض. ويمكن أيضا أن تحدث على الوجه في المناطق التي يكثر فيها الشعر. وممكن لنتف الحاجبين أو إزالة الشعر بالشمع بكثرة، على سبيل المثال، يمكن أن تسفر عن إعاقة نمو الشعر في المنطقة.

وبالنسبة لفروة الرأس، يسقط الشعر حول خط الشعر، وتكون أكثف كمية للشعر في منطقة التاج منطقة الوسط. وسوف يحل شعر زغبي صغير محل الشعر المتساقط.

أساطير

هناك العديد من الأساطير حول نمو الشعر، والشعر الصحي التي يتم تناقلها منذ سنين. في حين أن بعض هذه الأساطير ثبت صحتها، إلا أن كثيرا منها، على الرغم من إيمان الناس بها ليست صحيحة.

قص الشعر وتقليمه / يساعد على نموه على نحو أسرع أو أكثر كثافة

هذا غير صحيح. كما نرى يحدث القص والتقليم في نهايات الشعر، التي تكون «ميتة»، لا توجد وسيلة للجزء الحي تحت فروة الرأس للإحساس عند قص الشعر. وربما تكون هذه الأسطورة قد أتت لأنه بقص وتقليم الشعر يتم التخلص من الأطراف المتقصفة التي تنتج عن التلف الذي يسبب كسر في ساق الشعرة. فعندما يتم تقليم الشعر بشكل منتظم، يقل عدد الأطراف المقصفة، مما يتيح للشعر أن ينمو أطول من دون تقصف. وهذا يعطي تأثير مفاده أن الشعر ينمو بوتيرة أسرع، في حين أن واقع الأمر هو مجرد تقليل التقصف.

سوف يظل الشعر دائما نفس الملمس

لا يبقى الشعر دائما نفس الملمس. وخير مثال على ذلك هو ملاحظة بنية شعر شخص بالغ مقارنة بما كان عليه وهو طفل. ففي كثير من الحالات، يكون شعر الطفل الرضيع أنعم مقارنة بمراحل لاحقة في الحياة. ويمكن للحمل والأدوية أن تغير أيضا في نسيج الشعر الواحد.

ينبغي أن تعامل جذور الشعر بشكل مختلف عن نهاياته

الشعر في جذوره يختلف عن الشعر الذي هو أبعد عن فروة الرأس، ولذلك يجب معاملته على نحو مختلف. الشعر في جذوره أقوى من الشعر الذي نما، وخاصة إذا سبق أن عولج الشعر بالمواد الكيميائية مثل مستحضرات التجعيد، أو الفرد، أو صبغات الشعر. وتصنع العديد من العلاجات خصيصا إما للشعر الطبيعي أو الشعر المعالج بسبب الاختلاف في القوة. الشعر الطبيعي يمكن تقبله للمواد الكيميائية الأقوى والحرارة بشكل أفضل من الشعر المعالج.

غسل الشعر كل يوم يؤدي إلى جفافه / الشعر يجب غسله كل يوم

كلا العبارتين غير صحيح. ولأن بنية ونوع الشعر يختلف من شخص لآخر، علي الفرد ان يتعلم كيف يستجيب شعره أو شعرها لبعض المنتجات، مثل الشامبو والمرطبات، وعدد المرات التي يجب أن يغسل فيها الشعر. فعادة يقوم الناس الذين لديهم شعر أجمل، وأكثر استقامة بغسل الشعر أكثر لتجنب الإفراط في تراكم الزيت، في حين أن الشعر الأثقل الأكثر تجعيدا يغسل عدد مرات أقل لتجنب جفاف فروة الرأس. يمنع الشعر المجعد الزيوت الأساسية من الوصول إلى فروة الرأس لتصل إلى أجزاء من خصلات الشعر أقرب إلى الجذور، مما يؤدي إلى الجفاف العام، ويتسم هذا الشعر في كثير من الأحيان بعدم وجود بريق، وفقد نمط التجعيد الطبيعي، والتقصف. فهؤلاء الأشخاص ذوي الشعر الأكثر سمكا وتجعيدا يتطلب ذلك منهم في كثير من الأحيان شراء مرطبات صناعية للتعويض عن نقص الترطيب الطبيعي.

تمشيط الشعر بفرشاة أنحف يؤدي إلى تساقطه

هذا غير صحيح. التمشيط اليومي للشعر سوف يساعد فقط على إزالة الشعر المتساقط والذي يجب إزالته. ومع ذلك ينبغي تجنب التفريش المفرط لأنه يمكن أن يهيج فروة الرأس وإضعاف الشعر، والذي يسبب التلف والتقصف.

انظر أيضًا

• شعر
• اللحية

وصلات خارجية

• زراعة الشعر : استشارات اون لاين لكل ما يخص الشعر وجراحاته واستعادة
• تأثير ممارسة الرياضة والتغذية السليمة بعد عملية زراعة الشعر
• اكتشاف صلة بين الصلع وفقدان أحد الجينات

المراجع

• McElwee، كيفن. "علم أحياءالشعر -- تشكيل ألياف الشعر. " مبنية على معلومات تساقط الشعر، ونمو الشعر . كيفين ج. McElwee، المحرر. 23 يناير 2010.

  كيفن McElwee هو الطبيب يدرس حاليا الثعلبة، وهي حالة مرتبطة بفقدان الشعر (blog.americanhairloss.org)

• «شعرك.» KidsHealth—الموقع الأكثر زيارة حول صحة الأطفال. Web. 23 يناير 2010. <http://kidshealth.org/kid/htbw/hair.html>.

  هذا هو URAC (لجنة استخدام اعتماد المراجعة) موقع إنترنت معتمد. وتتعامل اللجنة مع اعتماد خدمات الرعاية الصحية وإصدار الشهادات.

• كونجر، Cristen. "HowStuffWorks" لماذا لدى البشر شعر الجسم؟ "" Howstuffworks «الصحة» ويب. 23 يناير 2010. <http://health.howstuffworks.com/human-body-hair.htm>.

  Cristen كونجر هو صحفي درس في جامعة جورجيا. كيف تعمل الأشياء هو الموقع الذي ينتمي لـديسكفري للاتصالات، أسسته جامعة ولاية كارولينا الشمالية الأستاذ مارشال براين.

• الدكتور اوز: شعر صحي. الأداء. محمد جنكيز أوز. كيف تعمل الأشياء. Web. 23 يناير 2010. <http://videos.howstuffworks.com/sharecare/31184-dr-oz-on-healthy-hair-video.htm>.

  الدكتور أوز دكتوراه في الطب وماجستير في إدارة الأعمال، وهو أستاذ جراحة القلب في جامعة كولومبيا.

• بلوم، Peytavi، أولريكي. نمو الشعر واضطراباته. يتضح أد. سبرينغر، 2008. كتب جوجل. Web. 23 يناير 2010.

  المؤلف هو طبيب، وهو طبيب امراض جلدية ممارس.

• «النسيج الطلائي، أرابيكا، الموسوعة الحرة». أرابيكا، الموسوعة الحرة. Web. 9 فبراير 2010. <Epithelium>.

  راجعت المعلومات في هذا المقام من مصادر أخرى للتحقق من صحة هذه المعلومات.

• الشكل 1.3. الأجزاء الرئيسية من الشعر. " دليل الإصلاح والصيانة -- النشر المتكامل. Web. 9 فبراير 2010. <http://www.tpub.com/content/armymedical/MD0575/MD05750011.htm>.

  راجعت المعلومات هنا للتحقق من أنها كانت صحيحة.

• «كيف ينمو الشعر؟» مساعدة تساقط الشعر—أطباء زرع الشعر—معلومات حول منتجات تساقط الشعر. Web. 9 فبراير 2010. <http://www.hairlosshelp.com/hair_loss_research/hair.cfm>.

  ويدعي موقع أنه راجع المعلومات التي نشرها لضمان أن يكون حسن السمعة. يمكنني التحقق من المعلومات في مواقع أخرى للتأكد من أنها كانت صحيحة.

• «داخل الشعر.» الرسوم الكاريكاتورية. Pantogar. Web. 9 فبراير 2010. <http://www.pantogar.com/en/inside_the_hair.php>.

  Pantogar هونوع من منتجات الشعر التي خضعت للعديد من الدراسات السريرية بواسطة عدد من الخبراء.

• «ما هو الشعر؟» صحة الرجل—معلومات حول صحة ورشاقة الرجال. Web. 9 فبراير 2010. <http://menshealth.about.com/cs/hairhairloss/f/baldness.htm>.

  ويمكن الاطلاع على معلومات هذه الصفحة على العديد من المواقع الأخرى مما يجعلها صالحة.

• «إزالة الشعر.» KidsHealth—موقع الويب الأكثر زيارة حول صحة الأطفال. Web. 9 فبراير 2010. <http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/hair_removal.html>.

  هذا هو URAC (لجنة استخدام اعتماد المراجعة) المعتمدة على الإنترنت. وتتعامل اللجنة مع اعتماد خدمات الرعاية الصحية وإصدار الشهادات.

• «الشكل رقم 19.51 بنية الشعيرة المتوسطة». الرسوم الكاريكاتورية. IUPUI قسم البيولوجيا. Web. 10 فبراير 2010. <http://bioweb.wku.edu/courses/biol22000/31IntermediaryFilaments/Fig.html>.

  هذا الموقع هو موقع جامعة موقرة.

• «بنية الشعر ودورة الحياة.» معلومات ومصادر حول الثعلبة Follicle.com. Web. 17 فبراير 2010. <http://www.follicle.com/hair-structure-life-cycle.html>.

  هذا الموقع يحتوي على صفحة مخصصة لاستخدام وصلات للحصول على معلومات إضافية تستخدم لتكملة ما هو هناك.

• «الموضوع 2 : طبقات الشعر». مرحبا بكم في موقع ولاية تكساس التعاونية. Web. 17 فبراير 2010. <http://www.texascollaborative.org/hildasustaita/module٪20files/topic2.htm>.

  المعلومات الواردة في هذا الموقع يمكن التحقق منها في مصادر أخرى.

• «الشعر علم الأحياء -- ألياف الشعر.» معلومات حول تساقط الشعر ونمو الشعر. Web. 18 فبراير 2010. <http://www.keratin.com/aa/aa024.shtml#04>.

  المعلومات متوافقة مع مصادر أخرى.

• «Anagen المرحلة». الأمراض الجلدية—دليل البشرة والعناية بالبشرة. Web. 22 فبراير 2010. <http://dermatology.about.com/od/hairanatomy/l/bldefanagen.htm>.

  كما تم العثور على المعلومات الواردة في هذا الموقع في مصادر أخرى.

• «بصيلة الشعر -- أرابيكا، الموسوعة الحرة». أرابيكا، الموسوعة الحرة. Web. 23 فبراير 2010. <Hair follicle>.

  المعلومات المذكورة هنا يمكن العثور عليها في مصادر أخرى.

• «بصمات الإبهام -- ورموش الإنسان». صور من الطبيعة. Web. 3 مارس 2010. <http://ion.asu.edu/liv41_eyelash/liv41_thumb.htm>.

  هذا الموقع هو «. ايدو» الموقع، والتي تعد واحدة من أكثر المصادر حسنة السمعة.

• «طب الصحيح: لماذا لدينا الحواجب؟» الطب الصحيح. 1 مارس - 10. Web. 3 مارس 2010. <http://soundmedicine.iu.edu/segment/324/redirect؟seg=324>.

  هذا الموقع هو «. ايدو» والمعلومات المذكورة هنا يمكن العثور عليها في مصادر أخرى.

• Alaiti، سامر. «نمو الشعر: طب EMedicine الوجه وجراحة التجميل.» EMedicine—مرجع طبي. 28 يوليو 1976 Web. 8 مارس 2010. <http://emedicine.medscape.com/article/837994-overview>.

  سامر Alaiti هو طبيب وأستاذ مشارك في قسم طب الأمراض الجلدية في جامعة جنوب كاليفورنيا.

• «سن البلوغ». الصفحة الرئيسية مستشفى ماساتشوستس العام. Web. 11 مارس 2010. <http://www.mgh.harvard.edu/children/adolescenthealth/articles/aa_puberty.aspx>.

  وترتبط هذه المقال بـ كلية هارفارد الطبية.

• شيلتون، كارين م. «أساطير الشعر (25): حقيقة أم خيال؟» بوتيك الشعر. 1 June 2009. Web. 23 مارس 2010. <http://www.hairboutique.com/tips/tip1135.htm>.
• «التخلص من الشعر غير المرغوب فيه». لياقة المرأة—الدليل الكامل أون لاين لتحقيق للتخفيف الصحي للوزن واللياقة البدنية المثلى. لياقة المرأة، لياقة المرأة، صحة المرأة، الصحة، Womensfitness. Web. 8 أبريل 2010. <http://www.womenfitness.net/beauty/hair/gettingrid_of_unwanted_hair.htm>.
• McElwee، كيفن. «الثعلبة البقعية -- نظرة عامة حول الثعلبة البقعية». معلومات حول تساقط الشعر ونمو الشعر. Web. 16 أبريل 2010. <http://www.keratin.com/ad/ad010.shtml>.
• «ثعلبة الشد: الأمراض الجلدية EMedicine». EMedicine—مرجع طبي. Web. 16 أبريل 2010. <http://emedicine.medscape.com/article/1073559-overview>.
• «العلاج الكيميائي وفقدان الشعر: ما يمكن توقعه خلال العلاج -- MayoClinic.com». مايو كلينك للمعلومات الطبية وأدوات للحياة الصحية—MayoClinic.com. Web. 17 أبريل 2010. <http://www.mayoclinic.com/health/hair-loss/CA00037>.
• «الأطعمة التي تعزز نمو الشعر.» الاستشاري الرعاية الذاتية. Web. 17 أبريل 2010. <http://www.quickcare.org/skin/foods-that-promote-hair-growth.html>.
• سميث، كارل. «المبادئ التوجيهية لتعزيز نمو الشعر.» برنامج فعال نمو الشعر. Web. 18 أبريل 2010. <http://www.stoppinghairlossnow.com/guidelines.html>.
• «الترابط بين التمرين والشعر الصحي -- تساعد الجسم والشعر ليصبح أكثر صحة.» صحة الشعر. Web. 18 أبريل 2010. <http://www.healthyhairplus.com/The-Correlation-Of-Exercise-Healthy-Hair-s/3962.htm>.
• «العناية بالشعر التالف.» TargetWoman—بوابة المرأة. Web. 19 أبريل 2010. <http://www.targetwoman.com/articles/damaged-hair-care.html>.
• «غسل منعم الشعر: الطريقة الجديدة للشامبو». مستشار الشعر الصحي الطويل، الحفاظ ونمو شعر جميل. Web. 20 أبريل 2010. <http://www.long-healthy-hair-advisor.com/conditioner-washing.html>.
• Bubenik، جورج أ. «لماذا يحدث للناس» قشعريرة«عند البرد، أو في ظل ظروف أخرى؟: العلوم الاميركية». أخبار العلوم والمواد والمعلومات

مجلة العلوم الأمريكية Web. 27 أبريل 2010. <http://www.scientificamerican.com/article.cfm؟id=why-do-humans-get-goosebu>.