عرض مصدر ساق

{{عن|3=ساق (توضيح)}}
{{هل تقصد|ساق نبات}}

{{معلومات تشريح
| صورة = Gray1240-ar.png
| تعليق = منظر جانبي للساق اليمنى
| لاتيني = membrum inferius
}}

'''الساق البشرية'''<ref>{{استشهاد بويكي بيانات|Q115858366|ص=656}}</ref> او '''الرِّجْلُ'''<ref>{{استشهاد بكتاب|عنوان=المعجم الوسيط [عربي/عربي]|مؤلف=العربية|مؤلف1-الأول=مجمع اللغة|ناشر=DMC|صفحة=344 {{!}} (العمود الايسر، ثاني فقرة) الرِّجْلُ: من أَصل الفَخِذ إِلى القدم والجمع: أَرْجُلٌ.|لغة=ar|مسار= https://books.google.com/books?id=2i1uDwAAQBAJ&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PT352&dq=%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%84+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AC%D9%85&hl=ar|تاريخ=2013-01-01|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20231122175115/https://books.google.com/books?id=2i1uDwAAQBAJ&amp;newbks=0&amp;printsec=frontcover&amp;pg=PT352&amp;dq=%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%84+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AC%D9%85&amp;hl=ar|تاريخ أرشيف=2023-11-22|حالة المسار=live}}</ref> بالمعنى العام للكلمة، هي [[طرف (تشريح)|الطرف]] السفلي بأكمله<ref>{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.nlm.nih.gov/cgi/mesh/2007/MB_cgi?mode=&term=Lower+Extremity&field=entry
| عنوان = Lower Extremity
| موقع = Medical Subject Headings (MeSH)
| ناشر = National Library of Medicine
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20151222162141/https://www.nlm.nih.gov/cgi/mesh/2007/MB_cgi?mode=&term=Lower+Extremity&field=entry
| تاريخ أرشيف = 22 ديسمبر 2015
| تاريخ الوصول = 18 أبريل 2009
}}</ref><ref>{{استشهاد ويب
| مسار = http://www.mercksource.com/pp/us/cns/cns_hl_dorlands_split.jsp?pg=/ppdocs/us/common/dorlands/dorland/five/000060202.htm#000060202
| عنوان = Lower limb
| موقع = Dorland's Medical Dictionary for Healthcare Consumers
| ناشر = Elsevier
| تاريخ الوصول = 18 أبريل 2009
|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20210405091506/http://www.mercksource.com/pp/us/cns/cns_hl_dorlands_split.jsp?pg=%2Fppdocs%2Fus%2Fcommon%2Fdorlands%2Fdorland%2Ffive%2F000060202.htm|تاريخ أرشيف=2021-04-05}}{{وصلة مكسورة| مسار الأرشيف = https://web.archive.org/web/20201106143052/https://www.merck.com/?WT_mc_id=MESOURCE#000060202 | تاريخ الأرشيف = 6 نوفمبر 2020 }}</ref> من [[جسم الإنسان]]، بما في ذلك ال[[قدم]] وال[[فخذ]] وحتى منطقة ال[[ورك]] أو [[عضلات ألوية|الألوية]]. ومع ذلك، فإن التعريف في [[جسم الإنسان|علم التشريح البشري]] يشير فقط إلى جزء من الطرف السفلي الممتد من ال[[ركبة]] إلى ال[[كاحل]]، والمعروف أيضًا باسم '''الساق'''.<ref>{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.nlm.nih.gov/cgi/mesh/2007/MB_cgi?mode=&term=Leg&field=entry
| عنوان = Leg
| موقع = Medical Subject Headings (MeSH)
| ناشر = National Library of Medicine
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20151222151236/http://www.nlm.nih.gov/cgi/mesh/2007/MB_cgi?mode=&term=Leg&field=entry
| تاريخ أرشيف = 22 ديسمبر 2015
| تاريخ الوصول = 18 أبريل 2009
}}</ref><ref>{{MerriamWebsterDictionary|leg}}</ref><ref>{{استشهاد بكتاب|عنوان=المعجم الوسيط [عربي/عربي]|مؤلف=العربية|مؤلف1-الأول=مجمع اللغة|ناشر=DMC|صفحة=483 في العمود الايمن|لغة=ar|مسار= https://books.google.com/books?id=2i1uDwAAQBAJ&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PT491&dq=%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AC%D9%85&hl=ar|تاريخ=2013-01-01|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20231122174514/https://books.google.com/books?id=2i1uDwAAQBAJ&amp;newbks=0&amp;printsec=frontcover&amp;pg=PT491&amp;dq=%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AC%D9%85&amp;hl=ar|تاريخ أرشيف=2023-11-22|حالة المسار=live}}</ref> تُستخدم الأرجل للوقوف، وجميع أشكال الحركة بما في ذلك الترفيه مثل ال[[رقص]]، وتشكل جزءًا كبيرًا من كتلة الشخص. إن للساقين لدى الإناث عموما [[قائمة مصطلحات تشريح المواضع (طب)|انقلاب أمامي]] أكبر للورك و[[ركبة|زوايا ظنبوبية فخذية]] أكبر، ولكن طول [[عظم فخذ|عظم الفخذ]] و[[قصبة الساق|عظم الساق]] لديهن أقصر من تلك الموجودة في الذكور.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=Differences in lower extremity anatomical and postural characteristics in males and females between maturation groups|صحيفة=J Orthop Sports Phys Ther|المجلد=38|العدد=3|صفحات=137–49|سنة=2008|PMID=18383647|DOI=10.2519/jospt.2008.2645}}</ref>

== البناء ==
في علم التشريح البشري، الجزء السفلي من الساق هو جزء من الطرف السفلي الذي يقع بين ال[[ركبة]] وال[[كاحل]]. يقع ال[[فخذ]] بين ال[[ورك]] وال[[ركبة]] ويشكل باقي الطرف السفلي. يستخدم مصطلح «الطرف السفلي» أو «الطرف السفلي» بشكل شائع لوصف الساق بأكملها. هذه المقالة بشكل عام تتبع الاستخدام الشائع.

ويطلق على الساق من الركبة إلى الكاحل ''والساق'' أو ''الظنبوب'' {{IPAc-en|'|n|iː|m|ɪ|s}}. [[ربلة (ساق)|الربلة]] هو الجزء الخلفي، [[قصبة الساق|والظنبوب]] أو عظم الساق مع [[شظية (عظم)|الشظية]] الأصغر تشكل الجزء الأمامي من أسفل الساق.
[[ملف:Primatenskelett-drawing.jpg|يمين|تصغير|مقارنة بين الهياكل العظمية البشرية والغوريلا. (الغوريلا في وضعية مشدودة غير طبيعية. )]]
[[التطور|تطور]] جسم الإنسان تميز بسمتين بارزتين ومميزتين: تخصص الطرفين العلويين للمناورة والمنابلة الموجهة بصريا ونمو الطرف السفلي مع تطور آلية مصممة خصيصا لكفاءة [[ثنائيات الحركة|المشية باستخدام القدمين]]. في حين أن القدرة على المشي منتصبة ليست فريدة من نوعها بالنسبة للبشر، إلا أن ال[[رئيسيات]] الأخرى لا يمكنها تحقيق ذلك إلا لفترات قصيرة وبإنفاق كبير للطاقة. لا يقتصر تكيف الإنسان على المشي على قدمين على الساق، ولكنه أثر أيضًا على موقع [[مركز الكتلة|مركز ثقل]] الجسم، وإعادة تنظيم [[عضو (تشريح)|الأعضاء الداخلية]]، وشكل الجذع [[ميكانيكا حيوية|وآليته الحيوية]]. في البشر، يعمل [[عمود فقري|العمود الفقري]] المزدوج على شكل حرف S بمثابة ممتص صدمات كبير ينقل الوزن من الجذع فوق السطح الحامل للقدم. الأرجل البشرية طويلة وقوية بشكل استثنائي نتيجة لتخصصها الحصري في الدعم والحركة - في [[إنسان الغاب]] يبلغ طول الساق 111٪ من الجذع؛ في [[شمبانزي شائع|الشمبانزي]] 128٪ وفي البشر 171٪. تتكيف العديد من عضلات الساق أيضًا مع [[ثنائيات الحركة|المشي]] على [[ثنائيات الحركة|قدمين]]، ومعظمها [[عضلات ألوية|العضلات الألوية]]، والباسطات لمفصل ال[[ركبة]]، [[عضلة مثلثة الرؤوس الساقية|وعضلات الساق]].<ref>''Thieme Atlas of Anatomy'' (2006), p. 360</ref>

=== الهيكل العظمي ===
[[ملف:Human_leg_bones_labeled.svg|تصغير|عظام الساق]]
[[عظم|العظام]] الرئيسية للساق هي [[عظم فخذ|عظم الفخذ]] ([[عظم فخذ|عظم الفخذ]])، [[قصبة الساق|عظم الساق]]، [[شظية (عظم)|والشظية]] المجاورة، وجميعها [[عظم طويل|عظام طويلة]]. ال[[رضفة]] هي [[عظم سمسمي|العظم السمسمي الموجود]] أمام ال[[ركبة]]. معظم الهيكل العظمي للساق له نتوءات وحواف عظمية يمكن [[جس|ملامستها]] وبعضها يعمل [[مصطلحات تشريحية|كمعالم تشريحية]] تحدد امتداد الساق. هذه المعالم هي [[شوكة حرقفية أمامية علوية|الشوكة الحرقفية العلوية الأمامية]]، [[مدور كبير|المدور الكبير]]، الهامش العلوي [[لقمة إنسية لعظم الظنبوب|للقمة الإنسية للظنبوب]]، [[كعب (قدم)|والكعب الإنسي]].<ref>''Thieme Atlas of Anatomy'' (2006), p. 361</ref> من الاستثناءات الملحوظة للجس [[ورك|مفصل الورك]] [[عنق عظم الفخذ|وعنق عظم الفخذ]] [[جسم عظم الفخذ|والجسم أو جذع]] عظم الفخذ.

عادة، يتم محاذاة المفاصل الكبيرة للطرف السفلي في خط مستقيم، والذي يمثل المحور الطولي الميكانيكي للساق، خط ميكوليكز [[يان ميكوليتش راديكي|Mikulicz]]. يمتد هذا الخط من [[ورك|مفصل الورك]] (أو على وجه التحديد أكثر من [[رأس الفخذ|رأس عظم الفخذ]])، ويمر عبر [[ركبة|مفصل الركبة]] (عبر [[باحة بين اللقمتين|الباحة بين اللقمتين]] للظنبوب)، ونزولاً إلى مركز ال[[كاحل]] (نقرة الكاحل، القبضة الشبيهة بالشوكة المتشكلة بين [[كعب (قدم)|الكعب]] [[كعب (قدم)|الإنسي]] [[كعب (قدم)|والكعب الوحشي]]). في [[قصبة الساق|عمود قصبة الساق]]، تتطابق المحاور الميكانيكية والتشريحية، ولكن في [[جسم عظم الفخذ|العمود الفخذي]] ''تتباعدان'' بمقدار 6 درجات، مما ينتج عنه ''زاوية'' [[جسم عظم الفخذ|عظم الفخذ]] بمقدار 174 درجة في الساق مع محاذاة محورية طبيعية. تعتبر الساق مستقيمة عندما تتلامس القدمان معًا، حيث يتلامس كلا من الكعبين الإنسي للكاحل واللقمة الإنسية للركبة. يُطلق على الانحراف عن الزاوية الفخذية الظنبوبية الطبيعية اسم [[ركبة فحجاء]] (genu varum) إذا كان مركز مفصل الركبة جانبيًا للمحور الميكانيكي (المسافة بين الشفتين تتجاوز 3&nbsp;سم)، و[[الركبة الروحاء]] (genu valgum) إذا كان إنسيا إلى المحور الميكانيكي (تتجاوز المسافة بين اللقمتين 5&nbsp;سم). تفرض هذه الظروف أحمالًا غير متوازنة على المفاصل وتمتيط وذلك إما باستخدام العضلات مقربات الفخذ والعضلات مبعدات الفخذ.<ref>''Thieme Atlas of Anatomy'' (2006), p. 362</ref>

تختلف زاوية الميل المتكونة بين عنق وجسم عظم الفخذ (الزاوية الغروانية الجسمية collodiaphysial) مع تقدم العمر - حوالي 150 درجة عند الوليد، وتنخفض تدريجيًا إلى 126-128 درجة عند البالغين، لتصل إلى 120 درجة في الشيخوخة. تؤدي التغيرات المرضية في هذه الزاوية إلى وضع غير طبيعي للساق: تنتج الزاوية الصغيرة [[ورك فحجاء]] ([[ورك فحجاء|كوكسا فارا]] coxa vara) وتنتج الزاوية الكبيرة ورك روحاء ([[ورك منزاح للخارج|كوكسا فالغا]])؛ عادة ما يتم الجمع بين الورك الروحاء مع [[ركبة فحجاء|الركبة الفحجاء]] ويتم بالمقابل الجمع بين [[ورك فحجاء|الورك الفحجاء]] مع [[الركبة الروحاء]]. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخط المرسوم من خلال عنق الفخذ المتراكب على خط مرسوم من خلال لقمات الفخذ يشكل زاوية، زاوية ''الالتواء''، مما يجعل من الممكن تحويل حركات ثني مفصل الورك إلى حركات دوارة لرأس الفخذ. تؤدي زوايا الالتواء المتزايدة بشكل غير طبيعي إلى انعطاف أحد الأطراف إلى الداخل وانخفاض الزاوية في الطرف إلى الخارج؛ كلتا الحالتين مما أدى إلى انخفاض نطاق تنقل الأشخاص.<ref name="Platzer-196">Platzer (2004), p. 196</ref>

=== العضلات ===

==== الورك ====
وظيفة عضلات الورك <ref name="Platzer-244">Platzer (2004), pp. 244–47</ref>

{| class="wikitable" style="float:right; margin-left:15px"
!الحركة
!عضلات
(في ترتيب الأهمية)
|-
|الدوران الوحشي 
|• العضلة الخياطية •العضلة الألوية الكبيرة
• العضلة المربعة الفخذية

• العضلة السدادية الباطنة

• الألوية المتوسطة والصغرى

• عضلة البسواس الحرقفية

(مع عضلة البسواس الكبرى ♣)

• العضلة السدادية الظاهرة

• جميع المقربات الوظيفية

باستثناء العضلة الناحلة * والعضلة المشطية

• العضلة الكمثرية 
|-
|الدوران الأنسي 
|• الألوية المتوسطة والألياف الأمامية من الألوية الصغيرة

• العضلة موترة اللفافة العريضة *

•المقربة الكبيرة (الألياف الأنسية الطويلة)

• المشطية (مع تبعيد الساق)
|-
|البسط
|• الألوية العظمى

• الألوية المتوسطة والألوية الصغرى (الألياف الظهرية)

• المقربة الكبيرة

• العضلة الكمثرية

• العضلة غشائية النصف *

• العضلة عضلية النصف *

• العضلة ذات الرأسين الفخذية *(الرأس الطويل)
|-
|العطف
|• عضلة البسواس الحرقفية

(مع البسواس الكبرى ♣)

• العضلة موترة اللفافة العريضة *

• المشطية

• المقربة الطويلة

• المقربة القصيرة

• العضلة الناحلة *

• المستقيمة الفخذية *

• العضلة الخياطية *
|-
|التبعيد
|• العضلة الألوية المتوسطة

• العضلة موترة اللفافة العريضة *

• الألوية العظمى

• ألياف اللفافة العريضة *

• الألوية الصغرى

• العضلة الكمثرية

• العضلة السدادية الباطنة 
|-
|التقريب
|•المقربة الكبيرة

(مع المقربة الصغيرة)

• المقربة الطويلة

• المقربة القصيرة

• الألوية الكبيرة (ألياف إلى حدبة الألوية)

• العضلة الناحلة

• العضلة المشطية

• العضلة المربعة الفخذية

• العضلة السدادية الظاهرة

• العضلة غشائية النصف *
|-
!ملاحظات
!'''♣''' يعمل أيضًا على المفاصل الفقرية.
'''*''' يعمل أيضًا على مفصل الركبة.
|}
هناك عدة طرق لتصنيف عضلات الورك: (1) حسب الموقع أو التعصيب (التقسيمات البطنية والظهرية لطبقة الضفيرة العصبية)؛ (2) عن طريق التطور على أساس نقاط الارتكاز (مجموعة خلفية في طبقتين ومجموعة أمامية)؛ و (3) حسب الوظيفة (أي الباسطات، العاطفات، المقربات، والمبعدات).<ref name="Platzer-232">Platzer, (2004), p. 232</ref>

تعمل بعض عضلات الورك أيضًا على مفصل الركبة أو على مفاصل العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن منطقة منشأ وارتكاز العديد من هذه العضلات واسعة جدًا، غالبًا ما تشارك هذه العضلات في العديد من الحركات المختلفة جدًا. في مفصل الورك، يحدث الدوران الوحشي والأنسي على طول محور الطرف؛ البسط (يسمى أيضًا عطف ظهري أو ارتداد) والعطف (انعكاس أو انعكاس) يحدثان على طول محور عرضي؛ ويحدث التبعيد والتقريب حول محور سهمي.<ref name="Platzer-244" />

عضلات الورك الظهرية الأمامية هي عضلة البسواس الحرقفية، وهي مجموعة من عضلتين أو ثلاث مع ارتكاز مشترك على [[مدور صغير|المدور الأصغر لعظم]] الفخذ. تنشأ عضلة البسواس الكبيرة من آخر فقرة وعلى طول [[فقرة قطنية|العمود الفقري القطني لتمتد]] إلى أسفل الحوض. و[[عضلة حرقفية|الحرقفية]] تنشأ على [[حفرة حرقفية|الحفرة الحرقفية]] على الجانب الداخلي من عظم الحوض. تتحد العضلتان لتشكيل عضلة البسواس الحرقفية التي يتم إدخالها على [[مدور صغير|المدور الأصغر لعظم]] الفخذ. تنشأ [[بسواس طفيفة|عضلة البسواس الصغرى]]، الموجودة فقط في حوالي 50 في المائة من الأشخاص، فوق عضلة البسواس الحرقفية الرئيسية لتمتد بشكل مائل إلى أسفل إلى الجانب الداخلي للعضلة الرئيسية.<ref>Platzer (2004), p. 234</ref>

يتم ارتكاز عضلات الورك الظهرية الخلفية فوق [[مدور كبير|المدور الكبير لعظم]] الفخذ أو تحته مباشرة. تمتد [[عضلة موترة للفافة العريضة]]، الممتدة من [[شوكة حرقفية أمامية علوية|الشوكة الحرقفية الأمامية العلوية]] إلى أسفل إلى السبيل الحرقفي الظنبوبي، وتضغط على [[رأس الفخذ|رأس عظم الفخذ]] باتجاه جوف [[حق (تشريح)|الحُق]] ولكن أيضًا تقوم بوظيفة العطف، والتدوير نحو الأنسي، وتبعيد مفصل الورك. تنشأ العضلة [[عضلة كمثرية|الكمثرية]] على السطح الأمامي للحوض من [[عجز (تشريح)|العجز]]، ويمر عبر [[ثقبة وركية كبرى|الثقبة الوركية الكبرى]]، وتدخل على الجانب الخلفي من طرف المدور الكبير. في وضعية الوقوف تعمل على التدوير الوحشي، لكنها تساعد أيضًا في بسط الفخذ. تنشأ العضلة [[عضلة ألوية كبرى|الألوية العظمى]] بين (وحول) [[العرف الحرقفي]] [[عصعص|والعصعص]] حيث يشع جزء منها في القناة الحرقفية ويمتد الجزء الآخر إلى [[أحدوبة ألوية|الأحدوبة الألوية]] تحت المدور الكبير. إن العضلة الألوية الكبيرة هي في المقام الأول الباسطة والمسؤولة عن الدوارن الوحشي لمفصل الورك، وهي تعمل عند صعود السلالم أو الارتفاع من الجلوس إلى وضعية الوقوف. علاوة على ذلك، فإن الجزء الذي يتم إرتكازه في اللفافة العريضة يبعد الورك والجزء الذي يتم إرتكازه في الحدبة الألوية يقرب الورك. العضلات [[عضلة ألوية وسطى|الألوية]] العميقة، [[عضلة ألوية وسطى|الألوية المتوسطة]] [[عضلة ألوية صغرى|والصغرى]]، تنشأ على الجانب الوحشي من الحوض. العضلة الوسطى على شكل غطاء. تعمل أليافها الأمامية كمدور نحو الأنسي ومثني؛ الألياف الخلفية كمدور وحشي وباسطة؛ والعضلة كلها تبعد الورك. وللعضلات الصغرى وظائف متشابهة ويتم ارتكاز كلا العضلتين في المدور الكبير.<ref>Platzer (2004), p. 236</ref>

[[ملف:Gray436-ar.png|يمين|تصغير|214x214px|عضلات الورك]]
تقوم عضلات الفخذ البطنية بوظيفة الدوران الوحشي وتلعب دورًا مهمًا في التحكم في توازن الجسم. نظرًا لأنها أقوى من العضلات المسؤولة عن وظيفة الدوران الإنسي، في الوضع الطبيعي للساق، فإن قمة القدم تشير إلى الخارج لتحقيق دعم أفضل. إن العضلة [[عضلة سدادية غائرة|المسدة الباطنة]] تنشأ في الحوض على [[ثقبة سدادية|الثقبة المسد]]<nowiki/>ة ولها [[الغشاء السدادي|غشاء]]، وتمر من خلال [[ثقبة وركية صغيرة|الثقبة الوركية الصغيرة]]، ويتم ارتكازها على [[حفرة مدورية|الحفرة المدورية]] من عظم الفخذ. «الانحناء» فوق [[الشق الوركي الأصغر]]، والذي يعمل كنقطة ارتكاز، تشكل العضلات أقوى دوارات وحشية للورك مع الألوية الكبيرة والفخذية الرباعية. عند الجلوس مع ثني الركبتين، فإنها تعمل كمبعدة. [[عضلة سدادية خارجية|العضلة السدادية الخارجية]] لها مسار موازٍ يقع أصله على الحد الخلفي لثقب السد. وهي مغطاة بعدة عضلات وتعمل كمدورة وحشية ومثنية ضعيفة. تمثل [[عضلات Gemelli|العضلات]] التؤامية السفلية والعلوية الرؤوس الهامشية للعضلة المسدة الباطنة وتساعد هذه العضلة. تشكل هذه العضلات الثلاثة عضلة '''ثلاثية الرؤوس (مثلثة الرؤوس''') تُعرف باسم '''العضلة ثلاثية الرؤوس''' .<ref name="Moore">{{استشهاد بكتاب|مؤلف1=Moore|الأول=Keith L.|عنوان=Clinically oriented anatomy|تاريخ=2018|مكان=Philadelphia|ISBN=9781496347213|صفحة=728|طبعة=Eighth}}</ref> ينشأ [[عضلة مربعة فخذية|العضلة المربعة الفخذية]] عند [[الحدبة الإسكية]] ويتم إرتكازها على [[عرف بين المدورين|القمة]] بين المدور. تعمل هذه العضلة المسطحة كمدورة وحشية قوية ومقربة للفخذ.<ref>Platzer (2004), p. 238</ref>

يتم تعصب [[عضلات المقربة|عضلات]] الفخذ [[عضلات المقربة|المقربة]] بواسطة [[عصب سدادي|العصب السدادي]]، باستثناء [[عضلة عانية|العضلة العانية]] التي تستقبل الألياف من [[عصب فخذي|العصب الفخذي]]، [[عصب فخذي|والعصب]] [[عضلة مقربة كبيرة|المقرب]] الذي يستقبل الألياف من [[عصب قصبة الساق|العصب الظنبوبي]]. تنشأ العضلة الناحلة بالقرب من [[ارتفاق عاني|الارتفاق العاني]] وهي فريد من نوعها بين المقربات من حيث أنها تصل إلى ما بعد الركبة لترتكز على الجانب الإنسي من [[قصبة الساق|جسم عظم الظنبوب]]، وبالتالي تعمل على مفصلين. يتشارك إرتكازها البعيد مع العضلة الخياطية و[[عضلة نصف وترية|وترية النصف]]، وجميع العضلات الثلاثة التي تشكل مرتكز قدم الإوزة [[pes anserinus (الساق)|pes anserinus]] . إنها العضلة الأكثر وسطية من العضلة المقربة، ومع تبعيد الفخذ يمكن رؤية مصدرها بوضوح تحت الجلد. مع بسط الركبة، فإنها تقرب الفخذ وتثني الورك. تنشأ العضلة العاانية من [[البارزة الحرقفية العانية]] إلى الوحشي من العضلة الناحلة، وهي مربعة الشكل وتمتد بشكل مائل لترتكز مباشرة خلف المدور الأصغر وأسفل [[خط عاني لعظم الفخذ|الخط العاني لعظم الفخذ]] والجزء القريب من [[خط خشن فخذي|الخط الفخذي الخشن]] على عظم الفخذ. وهي مثنية لمفصل الورك، ومُقَرِّبة ومدورة أنسية ضعيفة للفخذ. تنشأ [[عضلة مقربة قصيرة|المقرّبة]] القصيرة على الفرع [[عظم العانة|السفلي من العانة]] أسفل النتوء وتمتد بشكل مائل أسفل العضلة العانية نزولاً إلى الثلث العلوي من [[خط خشن فخذي|الخط الفخذي الخشن]]. باستثناء كونها مقربة، فهي مدورة وحشية ضعيفة لمفصل الورك.<ref>Platzer (2004), p. 240</ref>
[[ملف:Gray433.png|يمين|تصغير|192x192بك|المقربة الورك]]
يعود أصل [[عضلة مقربة طويلة|المقربة الطويلة]] إلى [[عظم العانة|الفرع العلوي للعانة]] ويتم إدراجها في الوسط على الثلث الأوسط من الخط الفخذي الخشن . في المقام الأول مقربة، وهو مسؤولة أيضًا عن بعض العطف . يعود أصل [[عضلة مقربة كبيرة|المقربة الكبيرة]] إلى [[عضلة مقربة كبيرة|الوراء]] مباشرة وتقع في عمقها. ينقسم بطنها العريض إلى جزأين: يتم ارتكاز أحدهما في [[خط خشن فخذي|الخط الفخذي الخشن]] ويصل الوتر الآخر إلى أسفل إلى [[حديبة العضلة المقربة الفخذية|حدبة المقربة]] على الجانب الإنسي من الطرف البعيد لعظم الفخذ حيث يشكل حاجزًا بين العضلات يفصل العاطفات عن الباسطات. إن العضلة المقربة العظمى هي مقربة قوية، وتنشط بشكل خاص عند تقاطع الساقين. الجزء العلوي منها عبارة عن مدورة خارجية، لكن الجزء السفلي يعمل كمدورة أنسية على الساق المثنية عند تدويرها للخارج وكذلك تبسط مفصل الورك. إن العضلة [[العضلة المقربة الصغرى|المقربة الصغرى]] عبارة عن تقسيم فرعي منفصل بشكل غير كامل من المقربة الكبيرة. يشكل أصلها جزءًا أماميًا من المقربة العظمى ويتم ارتكازها بعيدًا على [[خط خشن فخذي|الخط الفخذي الخشن]] فوق المقربة العظمى. تعمل على التقريب والتدوير الوحشي لعظم الفخذ.<ref>Platzer (2004), p. 242</ref>

==== الفخذ ====
وظيفة عضلات الركبة <ref>Platzer (2004), p. 252</ref>
{| class="wikitable" style="float:right; margin-left:15px"
!الحركة
!عضلات
(الترتيب حسب الأهمية في تنفيذ الحركة)
|-
|البسط
|• العضلة رباعية الرؤوس الفخذية

• العضلة موترة اللفافة العريضة *
|-
|العطف
|• العضلة غشائية النصف

• العضلة وترية النصف

• العضلة ذات الرأسين الفخذية

• العضلة الناحلة

• العضلة الخياطية

• العضلة العانية

• عضلة الساق
|-
|الدوران الأنسي
|• العضلة غشائية النصف

• العضلة وترية النصف

• العضلة الناحلة

• العضلة الخياطية

• العضلة العانية
|-
|الدوران الوحشي
|• العضلة ذات الرأسين الفخذية

• العضلة موترة اللفافة العريضة *
|-
| colspan="2" |* مساعدة ضئيلة.
|}

يمكن تصنيف عضلات [[فخذ|الفخذ]] إلى ثلاث مجموعات حسب موقعها: العضلات الأمامية والخلفية والعضلات المقربة (على الجانب الإنسي). يتم ارتكاز جميع المقاربات باستثناء الناحلة على عظم الفخذ وتعمل على مفصل الورك، وبالتالي فهي مؤهلة وظيفيًا كعضلات الورك. يتم ارتكاز غالبية عضلات الفخذ، وهي عضلات الفخذ «الحقيقية»، على الساق (إما الظنبوب أو الشظية) وتعمل بشكل أساسي على مفصل الركبة. بشكل عام، تقع الباسطات على الجزء الأمامي من الفخذ وتقع العاطفات على الجزء الخلفي. على الرغم من أن العضلة الخياطية يثني الركبة، إلا أنه يعتبر من الناحية [[تطور الجنين|الجينية]] من الباسطات نظرًا لأن إزاحتها ثانوية.<ref name="Platzer-232" />

من بين عضلات الفخذ الأمامية نجد أكبر العضلات هي عضلات أربعة تشكل [[عضلة رباعية الرؤوس|العضلة رباعية الرؤوس الفخذية]]: المركزية [[مستقيمة فخذية|الفخذية المستقيمة]]، التي تحيط بها العضلات المتسعات الثلاث وهي [[متسعة وسطية|المتسعة المتوسطة]]، والمتسعة [[متسعة إنسية|الإنسية]]، و[[متسعة وحشية|المتسعة الوحشية]]. يتم توصيل العضلة المستقيمة الفخذية بالحوض بواسطة وترين، بينما يتم ارتكاز العضلة المتسعة في عظم الفخذ. تتحد العضلات الأربعة في وتر مشترك يتم إرتكازه في [[رضفة|الرضفة]] حيث يمتد [[رباط رضفي|الرباط الرضفي]] إلى أسفل إلى [[أحدوبة قصبة الساق|حدبة الظنبوب]]. الألياف من المتسعة الأنسية والمتسعة الوحشية تشكيل القيدين الجانبيين [[القيد الجانبي|retinacula]] الذين يمتدان عابرين الرضفة على كلا الجانبين وصولا إلى حدبة الظنبوب. عضلات الفخذ ''هي'' الباسطة في الركبة، ولكن الفخذية المستقيمة بالإضافة إلى تنثني مفصل الورك، وعضلة مفصل الركبة يحمي [[محفظة مفصلية لمفصل الركبة|المحفظة المفصلية لمفصل الركبة]] من التعرض للقرض خلال البسط. تمتد العضلة الخياطية بشكل سطحي ومائل لأسفل على الجانب الأمامي من الفخذ، من [[شوكة حرقفية أمامية علوية|الشوكة الحرقفية الأمامية العلوية]] إلى قدم الإوزة على الجانب الإنسي للركبة، حيث يمتد إلى [[لفافة الساق العميقة|اللفافة المغبنية]]. تعمل العضلة الخياطية كمثنية على كل من الورك والركبة، ولكن بسبب مسارها المائل، تساهم أيضًا في الدوران الإنسي للساق كواحدة من عضلات قدم الأوزة (مع ثني الركبة)، وفي الدوران الوحشي لمفصل الورك.<ref>Platzer (2004), p. 248</ref>

هناك أربع عضلات فخذية خلفية. [[عضلة فخذية ذات رأسين|العضلة ذات الرأسين الفخذية]] لها رأسان: الرأس الطويل له أصله على [[الحدبة الإسكية]] مع نصف الوترية ويعمل على مفصلين. ينشأ الرأس القصير من الثلث الأوسط [[خط خشن فخذي|لخط الفخذ الخشن]] على جذع عظم الفخذ [[الحاجز العضلي الجانبي للفخذ|والحاجز العضلي الوحشي للفخذ]]، ويعمل على مفصل واحد فقط. يتحد هذان الرأسان لتشكيل العضلة ذات الرأسين التي ترتكز على [[شظية (عظم)|رأس الشظية]]. تعمل العضلة ذات الرأسين على ثني مفصل الركبة وتدوير الساق المنثنية جانبياً - فهي المحرك الوحشي الوحيد للركبة وبالتالي يجب عليها أن تعارض كل العضلات المدورة للأنسي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرأس الطويل يمتد إلى مفصل الورك. يشترك كل من [[عضلة نصف غشائية|نصف]] [[عضلة نصف وترية|الوترية]] وشبه [[عضلة نصف غشائية|الغشائي]] في أصلهما مع الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين، وكلاهما يرتكز على الجانب الإنسي من الرأس القريب للظنبوب مع الناحلة والعضلة الخياطية لتشكيل مرتكز قدم الأوزة. تعمل نصف الوترية على مفصلتين؛ بسط الورك، وثني الركبة، والدوران الإنسي للساق. من الناحية البعيدة، ينقسم وتر العضلة غشائية النصف إلى ثلاثة أجزاء يشار إليها باسم قدم الأوزة العميق ''[[pes anserinus profondus]]'' . وظيفيًا، تشبه العضلة غشائية النصف العضلة وترية النصف، وبالتالي يسببان بسطا لمفصل الورك مع العطف والدوران الإنسي في مفصل الركبة.<ref>Platzer (2004), p. 250</ref> في الجزء الخلفي من مفصل الركبة، تمتد [[عضلة مأبضية|العضلة المأبضية]] بشكل مائل من [[لقيمة الفخذ الوحشية|اللقيمة الفخذية الوحشية]] إلى السطح الخلفي للظنبوب. يقع [[العطلة تحت السطحية|الجراب تحت السطح في]] عمق العضلات. تثني [[عضلة مأبضية|العضلة المأبضية]] مفصل الركبة وتدور الساق نحو الأنسي.<ref name="Platzer 2004, p 264">Platzer (2004), p. 264</ref>

==== الساق والقدم ====
وظيفة عضلات القدم <ref name="Platzer-266">Platzer (2004), p. 266</ref>
{| class="wikitable" style="float:right; margin-left:15px"
!الحركة
!عضلات
(الترتيب حسب الأهمية في تنفيذ الحركة)
|-
|العطف الظهري
|• العضلة الظنبوبية الأمامية

• العضلة باسطة الأصابع الطويلة

• العضلة باسطة الإبهام الطويلة
|-
|العطف الاخمصي
|• العضلة ثلاثية الرؤوس النعلية
• العضلة الشظوية الطويلة

• العضلة الشظوية القصيرة

• العضلة عاطفة الأصابع الطويلة

• العضلة الظنبوبية الخلفية 
|-
|الانقلاب للخارج
|• العضلة الشظوية الطويلة

• العضلة الشظوية القصيرة

• العضلة باسطة الأصابع الطويلة

• [[عضلة شظوية ثالثة|العضلة الشظوية الثالثة tertius]]
|-
|الانقلاب للداخل
|• العضلة ثلاثية الرؤوس النعلية

• العضلة الظنبوبية الخلفية

• العضلة مثنية الإبهام الطويلة

• العضلة عاطفة الأصابع الطويلة

• العضلة الظنبوبية الأمامية 
|}
مع [[عضلة مأبضية|العضلة المأبضية]] (انظر أعلاه) باعتبارها الاستثناء الوحيد، يتم ربط جميع عضلات الساق بالقدم، وبناءً على الموقع، يمكن تصنيفها إلى مجموعة أمامية وخلفية مفصولة عن بعضها البعض بواسطة قصبة الساق والشظية و[[الغشاء بين عظمي الساق|الغشاء بين العظام]]. في المقابل، يمكن تقسيم هاتين المجموعتين إلى مجموعات فرعية أو طبقات - تتكون المجموعة الأمامية من الباسطة والشظية، والمجموعة الخلفية من الطبقة السطحية والعميقة. من الناحية الوظيفية، تكون عضلات الساق إما عضلات الباسطة، مسؤولة عن [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|ثني]] [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|ظهري]] القدم، أو عضلات [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|الثني]]، المسؤولة عن [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|انثناء أخمصي]]. يمكن تصنيف هذه العضلات أيضًا عن طريق التعصيب، والعضلات التي يوفرها [[عصب شظوي أصلي|التقسيم الأمامي]] للضفيرة وتلك التي يوفرها [[عصب قصبة الساق|التقسيم الخلفي]].<ref>Platzer (2004), p. 256</ref> تسمى عضلات الساق التي تعمل على القدم عضلات القدم الخارجية extrinsic بينما تسمى عضلات القدم الموجودة ''في'' القدم داخلية intrinsic.

يحدث عطف ظهري (بسط) وعطف أخمصي (ثني) حول المحور العرضي الذي يمر عبر مفصل الكاحل من طرف الكعب الإنسي إلى طرف الكعب الوحشي. يحدث الانقلاب (الانقلاب للخارج) والاستلقاء (الانقلاب للداخل) على طول المحور المائل لمفصل الكاحل.<ref name="Platzer-266" />

==== عضلات القدم الخارجية (إي التي يكون منشأوها خارج القدم) ====
[[ملف:Gray437.png|يمين|تصغير|192x192بك|العضلات الأمامية]]
ثلاث من العضلات الأمامية للساق هي عضلات باسطة. من مرتكزها على السطح الوحشي للظنبوب والغشاء بين العظام، تمتد البطون الجانبية الثلاث للعضلة [[عضلة ظنبوبية أمامية|الظنبوبة الأمامية]] إلى أسفل القيد العلوي والقيد السفلي لباسطات القدم إلى إرتكازها على الجانب الأخمصي من [[عظام إسفينية|العظم المسماري الإنسي وعظم]] [[مشط القدم|المشط]] الأول. في الساق غير الحاملة للوزن، تثني العضلة الظنبوبية الأمامية الظهري القدم وترفع الحافة الوسطى للقدم. في الساق الحاملة للوزن، تسحب الساق نحو القدم. إن العضلة [[عضلة طويلة باسطة لأصابع القدم|باسطة الأصابع الطويلة]] لها منشأ واسع يمتد من اللقمة الجانبية للظنبوب إلى الأسفل على طول الجانب الأمامي من الشظية والغشاء بين العظام. عند الكاحل، ينقسم وترها إلى أربعة أوتار تمتد عبر القدم إلى [[وتر عريض|اللفافة الظهرية]] [[وتر عريض|للسلاميات]] الأخيرة من أصابع القدم الوحشية الأربعة. في الساق غير الحاملة للوزن، تبسط العضلة الأصابع وتعطف ظهريا القدم، وفي الساق الحاملة للوزن تعمل بشكل مشابه للعضلة الظنبوبية الأمامية ة. يعود منشأ [[عضلة طويلة باسطة لإبهام القدم|العضلة باسطة إبهام القدم الطويلة]] إلى الشظية والغشاء بين العظميين بين الباسطتين الأخريين ويتم إرتكازها، على غرار العضلة الباسطة، على السلاميات الأخيرة من إصبع القدم الكبير («إبهام القدم»). تعمل العضلة الظهرية على إبهام القدم وتعمل بشكل مشابه لعظم العضلة الظنبوبية الأمامية في الساق الحاملة للوزن.<ref>Platzer (2004), p. 258</ref> عضلتان على الجانب الوحشي من الساق تشكلان المجموعة الشظوية. يعود منشأ كل من [[عضلة شظوية طويلة|العضلة الشظوية الطويلة]] و[[عضلة شظوية قصيرة|العضلة الشظوية القصيرة]] إلى الشظية ويمر كلاهما خلف [[كعب (قدم)|الكعب الوحشي]] حيث تمر [[الشبكية الشظوية|أوتارهما]] تحت [[الشبكية الشظوية|القيد الشظوي]]. تحت القدم، يمتد وتر الشظوية الطويلة من الجانب الوحشي إلى الجانب الإنسي في أخدود، وبالتالي يدعم [[أقواس القدم|القوس المستعرض للقدم]]. يتم إرتكاز العضلة الشظوية القصيرة على الجانب الوحشي لأحدبة مشط القدم الخامس. يشكل كلا العضلتين الشظويتين معًا أقوى مكبات للقدم.<ref>Platzer (2004), p. 260</ref> تتباين العضلات الشظوية بدرجة كبيرة ويمكن أن توجد عدة متغيرات في بعض الأحيان.<ref>Chaitow (2000), p. 554</ref>

من العضلات الخلفية ثلاثة في الطبقة السطحية. إن عضلات العطف الأخمصي الكبري، التي يشار إليها عادة باسم العضلة مثلثة الرؤوس الساقية ، هي [[عضلة نعلية|النعلية]]، التي تنشأ على الجانب الأقرب من كل من عظام الساق، و[[عضلة الساق|الضلة توأمية الساق]]، ولها اثنين من الرؤوس واللذين ينشأان في النهاية البعيدة للعظم الفخذ. تتحد هذه العضلات في وتر طرفي كبير، وهو [[وتر أخيل|وتر العرقوب]]، والذي يرتبط بالحديبة الخلفية [[عقبي|للعقدة]]. يتبع [[عضلة أخمصية|الأخمص]] عن كثب الرأس الوحشي لعضلة الساق. يمتد الوتر بين تلك الموجودة في النعل وعضلة الساق وهو جزء لا يتجزأ من الطرف الإنسي لوتر العقبي.<ref>Platzer (2004), p. 262</ref>

في الطبقة العميقة، يعود مرتكز [[عضلة ظنبوبية خلفية|العضلة الظنبوبية الخلفية]] إلى الغشاء بين العظام ومناطق العظام المجاورة ويمتد خلف [[كعب (قدم)|الكعب الإنسي]]. تحت القدم ينقسم إلى جزء إنسي سميك متصل [[عظم زورقي|بالعظم الزورقي]] وجزء وحشي أضعف قليلاً يتم إرتكازه في العظام المسمارية الثلاثة. تنتج العضلة ثنيًا أخمصيًا واستلقاء متزامنًا في الساق غير الحاملة للوزن، وتقريب الكعب إلى ربلة الساق. تنشأ العضلة مثنية الإبهام الطويلة بشكل بعيد على الشظية وعلى الغشاء بين العظام حيث تمتد عضلات البطن السميكة نسبيًا بعيدًا. يمتد الوتر أسفل [[قيد مثنيات القدم|القيد المثني]] إلى أخمص القدم ويرتكز أخيرًا على قاعدة السلاميات الأخيرة من إبهام القدم. ينثني إبهام القدم الأخمصي ويساعد في الاستلقاء. أخيرًا، يعود أصل [[عضلة مثنية طويلة للأصابع|العضلة المثنية الطويلة]] إلى الجزء العلوي من قصبة الساق. يمتد الوتر إلى نعل القدم حيث يتشعب إلى أربعة أوتار نهائية متصلة بالسلاميات الأخيرة للأصابع الجانبية الأربعة. يعبر وتر العضلة الظنبوبية الخلفية بعيدًا على القصبة، ووتر العضلة المثنية الطويلة في النعل. بعيدًا عن انقسامه، يشع [[عضلة مربعة أخمصية|رباعي]] الفصيلة فيه وبالقرب من السلاميات الوسطى تخترق أوتارها أوتار [[عضلة مثنية قصيرة للأصابع|العضلة المثنية القصيرة]]. في الساق غير الحاملة للوزن، يثني الأخمص أصابع القدم والقدم ويستلقي. في الساق الحاملة للوزن، تدعم [[القوس الأخمصية|القوس الأخمصي]].<ref name="Platzer 2004, p 264" /> (للحصول على [[عضلة مأبضية|العضلة المأبضية]]، انظر أعلاه.)

==== عضلات القدم الداخلية (إي التي يكون منشأوها وإرتكازها داخل القدم) ====
العضلات الجوهرية للقدم، وهي العضلات التي تقع بطونها في القدم الصحيحة، إما أن تكون ظهرية (أعلى) أو أخمصية (نعل). على الجانب الظهري، توجد عضلتان باسطتان طويلتان خارجيتان هما يتوضعان سطحيا بالنسبة للعضلات الداخلية، وتشكل أوتارهما الصفاق الظهري لأصابع القدم. إن العضلات باسطات الأصابع القصيرة الداخلية والعضلات بين العظام الأخمصية والظهرية تنتشر بشكل شعاعي داخل هذه الصفق. إن [[عضلة قصيرة باسطة لأصابع القدم|الباسطة الأصابع القصيرة]] وباسطة الإبهام القصيرة لهما أصل مشترك على الجانب الأمامي من العقب، حيث تمتد أوتارهما إلى الصفيحة الظهرية للأباخس 1-4. تعمل على ثني هذه الاباخس .<ref>Platzer (2004), p. 268</ref>

يمكن تقسيم العضلات الأخمصية إلى ثلاث مجموعات مرتبطة بثلاث مناطق: تلك الخاصة بالإصبع الكبير والإصبع الصغير والمنطقة الواقعة بينهما. كل هذه العضلات مغطاة [[لفافة أخمصية|بلفافة أخمصية]] سميكة وكثيفت، والتي، مع اثنين من الحاجزين الصلبين ، يشكلان فراغات الحجرات الثلاث. تعمل هذه العضلات وأنسجتها الدهنية كوسائد تنقل وزن الجسم إلى أسفل. ككل ، القدم هي كيان وظيفي.<ref name="Platzer-270">Platzer (2004), p. 270</ref>

تمتد مبعدة الإبهام على طول الحافة الوسطى للقدم ، من العقب إلى قاعدة السلاميات الأولى من الأبخس الأول والعظم السمسمي الإنسي. إنها مبعدة ومثنية ضعيفة ، وتساعد أيضًا في الحفاظ على قوس القدم. إلى الوحشي من العضلة مبعدة الإبهام نجد العضلة مثنية الإبهام القصيرة، والتي تنشأ من العظم المسماري الإنسي ومن وتر العضلة الظنبوبية الخلفية . إن العضلة مثنية الإبهام لها رأس أنسي ووحشي يتم إدخالها بشكل وحشي إلى مبعدة الإبهام. إنه ثني أخمصي مهم يستخدم بشكل بارز في [[باليه كلاسيكي|الباليه الكلاسيكي]] (أي لعمل [[إن بوانت|البوانت]]).<ref name="Platzer-270" /> [[العضلة المقربة الهلوسة|إن العضلة مقربة الإبهام]] لها رأسان. رأس مائل أقوى ينشأ من العظام المسمارية المكعبة والجانبية وقواعد المشط الثاني والثالث ؛ ورأس عرضي ينشأ من الأطراف البعيدة للمشط الثالث الخامس. يتم ارتكاز كلا الرأسين على العظم السمسمي الوحشي للرقم الأول. تعمل العضلة كموتر لأقواس القدم ، ولكن يمكنها أيضًا إضافة الأبخس الأول وثني السلاميات الأخمصية الأولى.<ref name="Platzer-272">Platzer (2004), p. 272</ref>

تنشأ [[عضلة مقابلة للخنصر]] من الرباط الأخمصي الطويل والغمد الوتر الأخمصي من العظمة الطويلة ويتم إرتكازه في مشط القدم الخامس. عند وجوده ، يعمل على ثني الأبخس الخامس الأخمصي ويدعم القوس الأخمصي. ينشأ [[العضلة المرنة Digiti quinti brevis (القدم)|المثني الأصبعي الصغير]] من منطقة قاعدة مشط القدم الخامس ويتم إرتكازه في قاعدة السلاميات الأولى من الأبخس الخامس حيث يتم دمجه عادةً مع مبعدة الأبخس الأول. إنه يعمل على ثني أخمصي الأبخس الأخير. أكبر وأطول عضلات إصبع القدم الصغير هي [[عضلة مبعدة لخنصر القدم]]. تمتد من العملية الجانبية للعظم ، مع مرفق ثانٍ على قاعدة مشط القدم الخامس ، إلى قاعدة السلاميات الأولى للإصبع الخامس ، تشكل العضلة الحافة الجانبية للنعل. باستثناء دعم القوس ، فإنه يثني إصبع القدم الصغير ويعمل أيضًا كمختطف.<ref name="Platzer-272" />

[[عضلة لومبريكال (قدم)|يعود]] منشأ [[عضلة لومبريكال (قدم)|العضلات الخراطينية في القدم]] الأربعة إلى أوتار العضلة المثنية الطويلة ، حيث تمتد إلى الجانب الإنسي من قواعد الكتيبة الأولى المكونة من اثنين إلى خمسة. باستثناء تقوية القوس الأخمصي ، فإنها تساهم في ثني أخمص القدم وتحريك الاباخس الأربعة نحو إصبع القدم الكبير. هم ، على عكس العضلات الخراطينية لليد ، متغير نوعًا ما ، وغائبًا في بعض الأحيان وأحيانًا أكثر من أربعة. تنشأ [[عضلة مربعة أخمصية|العضلة المربعة الأخمصية]] مع زلتين من حواف السطح الأخمصي للعظم ويتم إرتكازه في وتر (أوتار) العضلة المثنية الطويلة ، ويُعرف باسم «الرأس الأخمصي» لهذه العضلة الأخيرة. تنشأ [[العضلات الأخمصية بين العظام]] الثلاثة [[العضلات الأخمصية بين العظام|الأخمصية]] برؤوس فردية على الجانب الإنسي من المشط الخامس الخامس ويتم إدخالها على قواعد السلاميات الأولى من هذه الاباخس . ينشأ رأسان من أربعة عظام [[العضلات الظهرية بين العظام (القدم)|ظهرية على مشطتين]] متجاورتين وتندمجان في المساحات الوسيطة. يقع ارتباطهم البعيد على قواعد السلاميات القريبة للأباخس من الثاني إلى الرابع الخارجية. يتم تنظيم العضلات بين العظام بالأبخس الثاني كمحور طولي ؛ تعمل الأخمصة كمقرب وتسحب الاباخس من 3-5 نحو الأبخس الثاني ؛ بينما تعمل الظهرية كمبعد. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل العضلات بين العظام كمثبطات أخمصية في [[مفاصل مشطية سلامية|المفاصل المشطية السلامية]]. أخيرًا ، [[عضلة مثنية قصيرة للأصابع|تنشأ العضلة المثنية القصيرة]] من أسفل العقب لارتكاز أوتارها على السلاميات الوسطى من الأبخس 2-4. نظرًا لأن أوتار العضلة المثنية الطويلة تمتد بين هذه الأوتار ، يُطلق على هذه الأوتار أحيانًا اسم الأوتار الثاقبة ''perforatus'' . الأوتار في هاتين العضلتين محاطة بغمد وتر. يعمل القصيرة على ثني السلاميات الوسطى.<ref>Platzer (2004), p. 274</ref>

==== المرونة ====
يمكن تعريف المرونة ببساطة على أنها [[نطاق الحركة|النطاق]] المتاح [[نطاق الحركة|للحركة]] (ROM) الذي يوفره [[مفصل (أحياء)|مفصل]] معين أو مجموعة من المفاصل.<ref name="alter2004">Alter, M. J. (2004). Science of Flexibility (3rd ed., pp. 1–6). Champaign, IL: Human Kinetics.</ref> بالنسبة للجزء الأكبر ، يتم إجراء التمارين التي تزيد من [[جساءة|المرونة]] بهدف زيادة الطول الكلي للعضلات وتقليل مخاطر الإصابة وتحسين الأداء العضلي في [[النشاط البدني]].<ref name="lowextremity10">Lower Extremity Stretching Home Exercise Program (April 2010). In Aurora Healthcare.</ref> [[تمارين الإطالة|تمتد]] يمكن العضلات بعد الانخراط في أي نشاط بدني تحسين قوة العضلات، وزيادة المرونة، والحد من [[ألم عضلات|وجع العضلات]].<ref name="nelson2007">Nelson, A. G., & Kokkonen, J. (2007). Stretching Anatomy. Champaign, IL: Human Kinetics.</ref> في حالة وجود حركة محدودة داخل المفصل ، فإن «البسط غير الكافي» للعضلة ، أو مجموعة العضلات ، يمكن أن يقيد نشاط المفصل المصاب.<ref>Weppler, C. H., & Magnusson, S. P. (March 2010). Increasing Muscle Extensibility: A Matter of Increasing Length or Modifying Sensation. Physical Therapy, 90, 438–49.</ref>

==== التمطيط ====
يُعتقد أن البسط قبل ممارسة النشاط البدني الشاق يزيد من الأداء العضلي عن طريق بسط الأنسجة الرخوة إلى ما بعد طولها الممكن من أجل زيادة نطاق الحركة.<ref name="alter2004" /> يمارس العديد من الأفراد النشطين بدنيًا هذه التقنيات «[[إحماء (رياضة)|كإحماء]]» من أجل تحقيق مستوى معين من الاستعداد العضلي لحركات تمرين معينة. عند البسط ، يجب أن تشعر العضلات بعدم الراحة إلى حد ما ولكن لا تتألم جسديًا.
'''ثني أخمص القدمين:''' من أشهر تمديدات عضلات أسفل الساق هو رفع [[عقب (تشريح)|كعب]] الوقوف ، والذي يتضمن بشكل أساسي [[عضلة الساق]] [[عضلة نعلية|والنعل وأوتار]] [[وتر أخيل|العرقوب]].<ref>Roth, E. Step Stretch for the Foot. AZ Central. http://healthyliving.azcentral.com/step-stretch-foot-18206.html {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20160805005100/http://healthyliving.azcentral.com/step-stretch-foot-18206.html |date=5 أغسطس 2016}}</ref> يسمح رفع الكعب القائم للفرد بتنشيط [[عضلة مثلثة الرؤوس الساقية|عضلات ربلة الساق من]] خلال الوقوف على سلم مع أصابع [[الأمامية|القدم ومقدمة القدم]]، وترك الكعب متدليًا من [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|الدرجة]]، [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|وثني أخمصي]] [[كاحل|مفصل الكاحل]] عن طريق رفع الكعب. يمكن تعديل هذا التمرين بسهولة عن طريق التمسك بقضيب قريب لتحقيق التوازن ويتكرر عمومًا من 5 إلى 10 مرات.

* '''عطف ظهري: من''' أجل شد العضلات [[قائمة مصطلحات تشريح المواضع (طب)|الأمامية]] من أسفل الساق، تمتد الساق المتقاطعة بشكل جيد.<ref name="shea2013">Shea, K. (12 August 2013). Shin Stretches for Runners. Livestrong. http://www.livestrong.com/article/353394-shin-stretches-for-runners/ {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20191011182520/https://www.livestrong.com/article/353394-shin-stretches-for-runners/|date=2019-10-11}}</ref> ستعمل هذه الحركة على شد عضلات [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|العطف الظهري]]، وخاصة [[عضلة ظنبوبية أمامية|العضلة الظنبوبية الأمامية]]، [[عضلة طويلة باسطة لإبهام القدم|و]]<nowiki/>العضلة باس<nowiki/>طة الإبهام الطويلة، والعضلات [[عضلة طويلة باسطة لإبهام القدم|الطويلة]] [[عضلة طويلة باسطة لأصابع القدم|الباسطة]]، عن طريق التسبب ببطء في إطالة العضلات حيث ينحني وزن الجسم على مفصل الكاحل باستخدام الأرضية كمقاومة ضد الجزء العلوي من القدم.<ref name="shea2013" /> يمكن أن تختلف تمتيد الساق المتقاطعة بشكل جيد في شدتها اعتمادًا على مقدار وزن الجسم المطبق على مفصل الكاحل حيث ينحني الفرد عند [[ركبة|الركبة]]. يستمر هذا الامتداد عادة لمدة 15-30 ثانية.
* '''انقلاب للخارج والانقلاب للداخل:''' إن تمتيط العضلات بالا<nowiki/>[[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|نقلاب للخارج]] و[[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|الانقلاب للداخل]] يسمح بمجموعة أفضل من الحركة لمفصل الكاحل.<ref name="lowextremity10" /> ستعمل ارتفاعات الكاحل والانخفاضات أثناء الجلوس على شد عضلات الشظية وعضلات الظنبوب المرتبطة بهذه الحركات كلما تطول. يتم شد عضلات الانقلاب عندما يصبح الكاحل مضغوطًا من وضع البداية. خلال هذا البسط أثناء الجلوس ، يجب أن يظل مفصل الكاحل مدعومًا أثناء الضغط عليه ورفعه باستخدام اليد [[قائمة مصطلحات تشريح المواضع (طب)|في الجهة الموافقة]] (نفس الجانب) من أجل الحفاظ على البسط لمدة 10-15 ثانية. سيزيد هذا البسط من الانقلاب الكلي وطول مجموعة العضلات المنعكسة ويوفر المزيد من المرونة لمفصل الكاحل لنطاق أكبر من الحركة أثناء النشاط.<ref name="alter2004" /><ref name="lowextremity10" />

==== التروية الدموية للقدم ====
تنقسم شرايين الساق إلى سلسلة من الأجزاء.

في منطقة الحوض ، على مستوى [[فقرة قطنية|الفقرة القطنية]] الأخيرة ، ينقسم [[أبهر بطني|الشريان الأورطي البطني]]، وهو استمرار [[أبهر نازل|للشريان الأورطي النازل]]، إلى زوج من [[شريان حرقفي أصلي|الشرايين الحرقفية المشتركة]]. تنقسم هذه على الفور إلى [[شريان حرقفي ظاهر|الشرايين الحرقفية]] [[شريان حرقفي غائر|الداخلية]] [[شريان حرقفي ظاهر|والخارجية]]، والتي تنحدر الأخيرة منها على طول الحدود الإنسية للعضلة [[عضلة قطنية كبيرة|القطنية الكبيرة لتخرج]] من منطقة الحوض من خلال [[فجوة الأوعية الدموية]] تحت [[رباط أصل الفخذ|الرباط الأربي]].<ref name="Thieme-Atlas-464">''Thieme Atlas of Anatomy'' (2006), p. 464</ref>

يدخل الشريان إلى الفخذ باعتباره [[شريان فخذي|الشريان الفخذي]] الذي ينزل من الجانب الإنسي من الفخذ إلى [[نفق العضلة المقربة|القناة المقربة]]. تمر القناة من الجانب الأمامي إلى الجانب الخلفي للطرف حيث يغادر الشريان من خلال [[فجوة المقربة|فجوة المقرب]] ويصبح [[شريان باطن الركبة|الشريان المأبضي]]. في الجزء الخلفي من الركبة ، يمر الشريان المأبضي عبر [[حفرة مأبضية|الحفرة المأبضية]] إلى [[عضلة مأبضية|العضلة المأبضية]] حيث ينقسم إلى [[شريان قصبة الساق الخلفي|شرايين ظنبوبية]] [[شريان قصبة الساق الأمامي|أمامية]] [[شريان قصبة الساق الخلفي|وخلفية]].<ref name="Thieme-Atlas-464" />

في الجزء السفلي من الساق ، يدخل العضلة الظنبوبية الأمامية إلى الحجرة الباسطة بالقرب من الحد العلوي [[الغشاء بين العظمين|للغشاء]] بين [[عضلة ظنبوبية أمامية|العظم]] لينزل بين [[عضلة ظنبوبية أمامية|العضلة الظنبوبية الأمامية]] [[عضلة طويلة باسطة لإبهام القدم|و]]<nowiki/>العضلة باسطة الإبهام الطويلة. يصبح [[شريان ظهري للقدم|الشريان الظهري]] [[القيد السفلي لباسطات القدم|للقدم بعيدًا عن القيد]] [[القيد العلوي لباسطات القدم|العلوي]] [[القيد السفلي لباسطات القدم|والباسط]] [[شريان ظهري للقدم|للقدم]]. يشكل العضلة الظنبوبية الخلفية استمرارًا مباشرًا للشريان المأبضي الذي يدخل الحيز المثني للساق السفلية لينزل خلف [[كعب (قدم)|الكعب الإنسي]] حيث ينقسم إلى [[شريان أخمصي وحشي|الشرايين الأخمصية]] [[شريان أخمصي إنسي|الإنسي]] [[شريان أخمصي وحشي|وال]]<nowiki/>وحشي ، والتي يؤدي الفرع الخلفي منها إلى ظهور [[شريان شظوي|الشريان الشظوي]].<ref name="Thieme-Atlas-464" />

لأسباب عملية ، ينقسم الطرف السفلي إلى مناطق اعتباطية إلى حد ما:<ref name="Platzer-412">Platzer (2004), p. 412</ref> تقع مناطق الورك جميعها في الفخذ: من الأمام ، يحد المنطقة تحت اللسان من الرباط الإربي ، والعضلة الخياطية ، والكتين وتشكل جزءًا من [[مثلث فخذي|المثلث الفخذي]] الذي يمتد بشكل بعيد إلى العضلة المقربة الطويلة. في الخلف ، تتوافق منطقة الألوية مع الألوية الكبرى. تمتد المنطقة الأمامية من الفخذ بعيدًا من المثلث الفخذي إلى منطقة الركبة وبشكل وحشي إلى اللفافة المتوترة العريضة. تنتهي المنطقة الخلفية تمامًا قبل الحفرة المأبضية. تمتد المناطق الأمامية والخلفية للركبة من المناطق القريبة وصولاً إلى مستوى حدبة الظنبوب. في الجزء السفلي من الساق تمتد المناطق الأمامية والخلفية نزولاً إلى الكعبين. خلف الكاليولي توجد المناطق الجانبية والوسطى خلف الظهر وخلفها منطقة الكعب. أخيرًا ، تنقسم القدم إلى منطقة ظهرية بشكل ممتاز ومنطقة أخمصية دون المستوى.<ref name="Platzer-412" />

==== الأوردة ====
[[ملف:Blausen_0609_LegVeins.png|تصغير|255x255بك|[[وريد|أوردة]] الساق]]
[[وريد|الأوردة]] مقسمة إلى ثلاثة أنظمة. ترجع [[وريد عميق|الأوردة العميقة]] حوالي 85 بالمائة من الدم [[وريد سطحي|والأوردة السطحية]] حوالي 15 بالمائة. تربط سلسلة من [[الوريد المثقوب|الأوردة الثاقبة]] بين الأنظمة السطحية والعميقة. في وضعية الوقوف ، يجب أن تتحمل أوردة الساق عبءًا استثنائيًا لأنها تعمل ضد الجاذبية عندما تعيد الدم إلى القلب. تساعد [[وريد|الصمامات الوريدية]] في الحفاظ على الاتجاه السطحي إلى العميق [[ديناميكا الدم|لتدفق الدم]].<ref name="Thieme-Atlas-466">''Thieme Atlas of Anatomy'' (2006), pp. 466–67</ref>

===== الأوردة السطحية =====

* [[وريد صافن كبير|الوريد الصافن الكبير]]
* [[وريد صافن صغير|صافن صغير]]

===== الأوردة العميقة =====

* [[وريد فخذي|الوريد الفخذي]]، أجزائه هي ''الوريد الفخذي الشائع والوريد'' ''الجزئي'' .
* [[وريد مأبضي|الوريد المأبضي]]
* [[وريد ظنبوبي أمامي|الوريد الظنبوبي الأمامي]]
* [[وريد ظنبوبي خلفي|الوريد الظنبوبي الخلفي]]
* [[الأوردة الشظوية|الوريد الشظوي]]

==== التعصيب ====
يتم توفير التعصيب الحسي والحركي للطرف السفلي عن طريق [[ضفيرة قطنية عجزية|الضفيرة القطنية العجزية]]، والتي تتكون من [[الفرع البطناني للعصب الشوكي|الرامي البطني]] للأعصاب القطنية والعجزية مع مساهمات إضافية من [[العصب تحت الضلع]] (T12) [[عصب شوكي|والعصب العصعصي]] (Co1). بناءً على التوزيع والتضاريس ، تنقسم الضفيرة القطنية العجزية إلى [[ضفيرة قطنية|الضفيرة القطنية]] (T12-L4) [[ضفيرة عجزية|والضفيرة العجزية]] (L5-S4)؛ وغالبا ما تنقسم هذه الأخيرة إلى مزيد من [[الضفيرة الوركية|الوركي]] و[[الضفيرة الفرجية (الأعصاب)|الضفائر الفرجية]]:<ref name="Thieme-Atlas-470">''Thieme Atlas of anatomy'' (2006), pp. 470–71</ref>

تتشكل الضفيرة القطنية بشكل وحشي إلى [[الثقبة الفقرية]] عن طريق الرامي البطني للأعصاب القطنية الأربعة الأولى (L1-L4)، والتي تمر جميعها عبر [[الثقبة الفقرية|الثقب]] القطني [[عضلة قطنية كبيرة|الرئيسي]]. تخرج الفروع الأكبر للضفيرة من العضلة لتمريرها بحدة إلى أسفل لتصل إلى [[جدار البطن]] والفخذ (تحت [[رباط أصل الفخذ|الرباط الأربي]])؛ باستثناء [[عصب سدادي|العصب السدّي]] الذي يمر عبر [[تجويف الحوض|الحوض الأصغر]] للوصول إلى الجزء الإنسي من الفخذ من خلال [[ثقبة سدادية|الثقبة السدّية]]. تمر أعصاب الضفيرة القطنية أمام [[ورك|مفصل الورك]] وتدعم بشكل أساسي الجزء الأمامي من الفخذ.<ref name="Thieme-Atlas-470" />

[[العصب الحرقفي الخثلي|ينبثق]] [[عصب حرقفي أربي|العصب الحرقفي]] [[العصب الحرقفي الخثلي|المعدي]] (T12-L1) [[عصب حرقفي أربي|والأعصاب الحرقفية]] (L1) من عضلة البسواس الحرقفية الكبيرة بالقرب من أصل العضلة ، حيث يركضان بشكل وحشي إلى أسفل ليمروا من الأمام فوق [[العرف الحرقفي|القمة الحرقفية]] بين [[عضلة مستعرضة بطنية|البطن المستعرضة]] [[عضلة مائلة داخلية|والبطنية المائلة الداخلية]]، ثم يجريون فوق الرباط الأربي: هو رباط يمتد من الحدبة العانية إلى الشوكة الحرقفية الأمامية العلوية. كلا الأعصاب تعطي فروعًا عضلية لكل من هذه العضلات. يزود العصب الحرقفي الخثلي الفروع الحسية لجلد منطقة الورك الجانبية ، ويخترق فرعها النهائي أخيرًا صفاق [[عضلة مائلة خارجية|مائل البطن الخارجي]] فوق الحلقة الأربية لتزويد الفروع الحسية للجلد هناك. يخرج العصب للحرقفي الإربي من خلال الحلقة الأربية ويمد الفروع الحسية للجلد فوق [[ارتفاق عاني|الارتفاق العاني]] والجزء الوحشي من [[صفن|كيس الصفن]].<ref name="Thieme-Atlas-472">''Thieme Atlas of anatomy'' (2006), pp. 472–73</ref>

يترك [[العصب التناسلي الفخذي|العصب الفخذي الوراثي]] (L1 ، L2) القطنية الكبيرة أسفل العصبين السابقين ، وينقسم على الفور إلى فرعين ينزلان على طول الجانب الأمامي للعضلة. يزود الفرع الفخذي الحسي الجلد الموجود أسفل الرباط الأربي ، بينما يمد الفرع التناسلي المختلط الجلد والعضلات حول العضو الجنسي. يترك [[العصب الجلدي الوحشي من الفخذ|العصب الجلدي الفخذي الوحشي]] (L2، L3) القطنية الكبيرة جانبياً أسفل العصب السابق ، ويمتد بشكل مائل وأفقياً إلى أسفل فوق [[عضلة حرقفية|الحرقفي]]، ويخرج من منطقة الحوض بالقرب من [[شوكة حرقفية أمامية علوية|العمود الفقري الحرقفي]]، ويمد جلد الفخذ الأمامي.<ref name="Thieme-Atlas-472" />

يمر [[عصب سدادي|العصب السدادي]] (L2-L4) في الوسط خلف عضلة البسواس الحرقفية الكبرى ليخرج من الحوض عبر [[نفق المسدة|القناة السدادة]]، وبعد ذلك يعطي فروعًا إلى [[عضلة سدادية خارجية|العضلة السدادية الظاهرة]] وينقسم إلى فرعين يمران خلف وأمام [[عضلة مقربة قصيرة|المقرب القصير]] لتزويد التعصيب الحركي للجميع عضلات المقرب الأخرى. يوفر الفرع الأمامي أيضًا الأعصاب الحسية للجلد في منطقة صغيرة على الجانب الإنسي البعيد من الفخذ.<ref name="Thieme-Atlas-474">''Thieme Atlas of anatomy'' (2006), pp. 474–75</ref> [[عصب فخذي|العصب الفخذي]] (L2-L4) هو أكبر وأطول أعصاب في الضفيرة القطنية. فإنه يوفر تعصيب السيارات ل عضلة البسواس الحرقفية ، [[عضلة عانية|المشطية]]، العضلة الخياطية ، و[[عضلة رباعية الرؤوس|عضلات الفخذ]]. والفروع الحسية إلى الفخذ الأمامي والساق الإنسي والقدم الخلفية.<ref name="Thieme-Atlas-474" />
تمر أعصاب الضفيرة العجزية خلف مفصل الورك لتعصب الجزء الخلفي من الفخذ ، ومعظم الجزء السفلي من الساق ، والقدم.<ref name="Thieme-Atlas-470" /> [[العصب الألوي السفلي|الأعصاب الألوية]] [[عصب ألوي علوي|العليا]] (L4-S1) [[العصب الألوي السفلي|والأعصاب الألوية السفلية]] (L5-S2) تعصب عضلات الألوية [[عضلة موترة للفافة العريضة|واللفافة الموترية لاتايه]]. يساهم [[العصب الجلدي الخلفي للفخذ|العصب الجلدي الخلفي الفخذي]] (S1-S3) في تفرعات حسية للجلد على الفخذ الخلفي.<ref name="Thieme-Atlas-476">''Thieme Atlas of Anatomy'' (2006), p. 476</ref> [[عصب وركي|العصب الوركي]] (L4-S3)، وهو أكبر وأطول عصب في جسم الإنسان ، يترك الحوض من خلال [[ثقبة وركية كبرى|الثقبة الوركية الأكبر]]. في الفخذ الخلفي ، يعطي أولاً فروعًا للرأس القصير [[عضلة فخذية ذات رأسين|للعضلة ذات الرأسين الفخذية]] ثم ينقسم إلى [[عصب قصبة الساق|قصبة الساق]] (L4-S3) [[عصب شظوي أصلي|والأعصاب الشظوية الشائعة]] (L4-S2). يستمر العصب الشظوي لأسفل على الجانب الإنسي من العضلة ذات الرأسين الفخذية ، ويلتف حول الرقبة الشظوية ويدخل الجزء الأمامي من أسفل الساق. هناك ينقسم إلى [[العصب الشظوي السطحي|فرع طرفي]] [[العصب الشظوي العميق|عميق]] [[العصب الشظوي السطحي|وسطحي]]. يزود الفرع السطحي [[عضلات Peroneus|عضلات الشظية]] ويدخل الفرع العميق إلى حجرة الباسطة ؛ كلا الفرعين يصل إلى القدم الظهرية. في الفخذ ، يعطي العصب الظنبوبي فروعًا [[عضلة نصف وترية|لشبه الوترية]]، [[عضلة نصف غشائية|وشبه الغشائي]]، [[عضلة مقربة كبيرة|والمقرب الكبير]]، والرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين الفخذية. ثم يمتد العصب مباشرة إلى أسفل الجزء الخلفي من الساق ، من خلال [[حفرة مأبضية|الحفرة المأبضية]] لتزويد ثنيات الكاحل في الجزء الخلفي من أسفل الساق ثم يستمر لأسفل لتزويد جميع العضلات الموجودة في نعل القدم.<ref name="Thieme-Atlas-480">''Thieme Atlas of Anatomy'' (2006), pp. 480–81</ref> يقوم [[عصب شوكي|العصب]] [[عصب فرجي|الفرجي]] (S2-S4) [[عصب شوكي|والأعصاب العصعصية]] (S5-Co2) بتزويد عضلات [[قاع الحوض]] والجلد المحيط به.<ref name="Thieme-Atlas-482">''Thieme Atlas of Anatomy'' (2006), pp. 482–83</ref>

[[الجذع القطني العجزي]] هو فرع متصل يمر بين الضفائر العجزية والقطنية التي تحتوي على ألياف بطنية من L4. [[عصب شوكي|العصب العصعصي]]، آخر عصب فقري ، ينبثق من [[عجز (تشريح)|الفجوة العجزية]]، ويتحد مع الرامي البطني [[ضفيرة عصعصية|للعصبين العجزيين الأخيرين]]، ويشكل [[ضفيرة عصعصية|الضفيرة العصعصية]] .<ref name="Thieme-Atlas-470" />

== أسفل الساق والقدم ==
يحتاج الجزء السفلي من الساق والكاحل إلى الاستمرار في ممارسة الرياضة والتحرك بشكل جيد لأنهما يمثلان قاعدة الجسم كله. يجب أن تكون الأطراف السفلية قوية من أجل موازنة وزن باقي الجسم، وتشارك عضلات [[عضلة الساق|الساق]] في معظم الدورة الدموية.

=== تمارين قياسية وتمارين متساوية القياس ===
هناك عدد من التمارين القياسية التي يمكن القيام بها لتقوية أسفل الساق. على سبيل المثال، من أجل تنشيط [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|العاطفات الأخمصية]] في [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|العاطفات الأخمصية]] العميقة، يمكن للمرء أن يجلس على الأرض مع ثني الوركين، والكاحل محايد مع ركبتيه ممدودتين تمامًا بينما يتناوبان على دفع قدمهما ضد الجدار أو المنصة. هذا النوع من التمارين مفيد لأنه لا يسبب أي إرهاق.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير=Masood|الأول7=Taija|مسار أرشيف=https://web.archive.org/web/20190428102131/https://nih.brage.unit.no/nih-xmlui/bitstream/handle/11250/284479/BojsenMollerJElectroKines2014.pdf?sequence=1|PMID=24717406|DOI=10.1016/j.jelekin.2014.03.002|صفحات=367–74|العدد=3|المجلد=24|صحيفة=Journal of Electromyography and Kinesiology|مسار=https://nih.brage.unit.no/nih-xmlui/bitstream/11250/284479/1/BojsenMollerJElectroKines2014.pdf|عنوان=Differential contributions of ankle plantarflexors during submaximal isometric muscle action: A PET and EMG study|سنة=2014|الأخير7=Finni|الأول=Tahir|الأول6=S.|الأخير6=Peter Magnusson|الأول5=Ville|الأخير5=Äärimaa|الأول4=Anna|الأخير4=Kirjavainen|الأول3=Kari K.|الأخير3=Kalliokoski|الأول2=Jens|الأخير2=Bojsen-Møller|تاريخ أرشيف=April 28, 2019}}</ref> شكل آخر من أشكال التمرين متساوي القياس Isometric لعضلة الساق تتمثل في رفع الساق الذي يمكن القيام به مع أو بدون معدات. يمكن للمرء أن يجلس على طاولة وأقدامه مسطحة على الأرض، ثم يثني كاحليه الأخمصية بحيث يتم رفع الكعبين عن الأرض وثني عضلة الساق.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|DOI=10.1016/j.jelekin.2014.03.004|PMID=24717405|عنوان=Acute effect of heel-drop exercise with varying ranges of motion on the gastrocnemius aponeurosis-tendon's mechanical properties|صحيفة=Journal of Electromyography and Kinesiology|المجلد=24|العدد=3|صفحات=375–79|سنة=2014|الأخير=Jeong|الأول=Siwoo|الأخير2=Lee|الأول2=Dae-Yeon|الأخير3=Choi|الأول3=Dong-Sung|الأخير4=Lee|الأول4=Hae-Dong}}</ref> يمكن أن تكون الحركة البديلة عبارة عن تمارين إسقاط الكعب مع دعم أصابع القدم على سطح مرتفع - كحركة معاكسة، فهذا من شأنه تحسين نطاق الحركة.<ref>{{استشهاد بكتاب|الأول=Kelly|مؤلف1=Starrett|الأول2=Glen|مؤلف2=Cordoza|سنة=2013|عنوان=Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance|مسار=https://archive.org/details/becomingsupplele0000star|صفحة=[https://archive.org/details/becomingsupplele0000star/page/391 391]|مكان=Las Vegas|ناشر=Victory Belt|ISBN=978-1-936608-58-4}}</ref> يمكن إجراء تمرين رفع إصبع القدم الواحد لعضلة الساق عن طريق حمل دمبل في يد واحدة أثناء استخدام الأخرى لتحقيق التوازن، ثم الوقوف بقدم واحدة على لوحة. ستكون الخطوة التالية هي ثني أخمصي والحفاظ على استقامة مفصل الركبة أو [[مصطلحات تشريحية|ثنيه]] قليلاً. يتم تقلص العضلة ثلاثية الرؤوس الساقية أثناء هذا التمرين.<ref>{{استشهاد بكتاب|الأول=Frédéric|مؤلف1=Delavier|سنة=2010|الفصل=One-Leg Toe Raises|مسار الفصل=https://books.google.com/books?id=GgLGWbv763EC&pg=PA150|صفحات=150–51|عنوان=Strength Training Anatomy|ISBN=978-0-7360-9226-5}}</ref> تمارين الاستقرار مثل تمرين القرفصاء الكروية (BOSU) مهمة أيضًا خاصةً لأنها تساعد في اضطرار الكاحل إلى التكيف مع شكل الكرة من أجل تحقيق التوازن.<ref>{{استشهاد بكتاب|محرر1-الأول=Micheal A.|محرر1=Clark|محرر2-الأول=Scott C.|محرر2=Lucett|محرر3-الأول=Rodney J.|محرر3-الأخير=Corn|سنة=2008|الفصل=Ball Squat, Curl to Press|مسار الفصل=https://books.google.com/books?id=-qW8oV-SXo4C&pg=PA286|صفحة=286|عنوان=NASM Essentials of Personal Fitness Training|ISBN=978-0-7817-8291-3}}</ref>

== الأهمية السريرية ==
[[ملف:1982_expedition_to_Tartu_Ülikool_350_(32).jpg|تصغير|زاد متسلقو الجبال من مخاطر التعرض لإصابات خطيرة في الساق. ويرجع هذا عمومًا إلى نقص المساعدة الطبية في المناطق الجبلية، فضلاً عن ضعف الحركة الذي يقيد الوصول إلى الخدمات الطبية الأخرى.]]

=== إصابة أسفل الساق ===
تعد إصابات أسفل الساق شائعة أثناء الجري أو ممارسة الرياضة. حوالي 10٪ من إجمالي الإصابات تصيب الأطراف السفلية عند الرياضيين.<ref name="auto">Kjaer, M., Krogsgaard, M., & Magnusson, P. (Eds.). (2008). Textbook of Sports Medicine Basic Science and Clinical Aspects of Sports Injury and Physical Activity. Chichester, GBR: John Wiley & Sons.{{حدد الصفحة}}</ref> يلتوي غالبية الرياضيين في كاحليهم، والذي ينتج بشكل رئيسي عن زيادة الأحمال على القدمين عندما يتحركون في [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|القدم لأسفل]] أو في [[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|وضع الكاحل الخارجي]]. تمتص جميع مناطق القدم ، وهي مقدمة القدم ووسط القدم والقدم الخلفية، قوى مختلفة أثناء الجري ويمكن أن تؤدي إلى حدوث إصابات أيضًا.<ref name="autogenerated1999">Bartlett, R. (1999). Sports Biomechanics: Preventing Injury and Improving Performance. London, GBR: Spon Press.{{حدد الصفحة}}</ref> يمكن أن يتسبب الجري والأنشطة المختلفة في حدوث كسور إجهاد أو التهاب في الأوتار أو إصابات عضلية أو أي ألم مزمن في الأطراف السفلية مثل قصبة الساق.<ref name="auto" />

==== أنواع الأنشطة ====
تحدث إصابات عضلات الفخذ الرباعية أو أوتار الركبة بسبب تأثير الأحمال المستمرة على الساقين أثناء الأنشطة، مثل ركل الكرة. أثناء القيام بهذا النوع من الحركة، يتم امتصاص 85٪ من تلك الصدمة لأوتار الركبة مما قد يؤدي إلى إجهاد تلك العضلات.<ref name="autogenerated1999" />

* '''القفز''' - هو خطر آخر لأنه إذا لم تهبط الأرجل بشكل صحيح بعد القفزة الأولية، فقد يكون هناك تلف في الغضروف المفصلي في الركبتين، أو التواء في الكاحل عن طريق قلب القدم أو قلبها، أو تلف في وتر العرقوب والعضلات التوأمية إذا كان هناك الكثير من القوة أثناء الثني الأخمصي.<ref name="autogenerated1999" />
* '''رفع الأثقال''' - مثل [[وضع القرفصاء|القرفصاء العميق الذي يتم]] إجراؤه بشكل غير صحيح، يعد أيضًا خطيرًا على الأطراف السفلية، لأن التمرين يمكن أن يؤدي إلى تمدد مفرط أو تمدد لأربطة الركبة ويمكن أن يسبب الألم بمرور الوقت.<ref name="autogenerated1999" />
* '''الجري''' - النشاط الأكثر شيوعًا المرتبط بإصابة أسفل الساق. يوجد ضغط وتوتر مستمر يتم وضعه على القدمين والركبتين والساقين أثناء الجري بفعل قوة الجاذبية. يمكن أن يكون تمزق عضلات الساقين أو الألم في مناطق مختلفة من القدمين نتيجة للميكانيكا الحيوية الضعيفة للجري.

==== الجري ====
تشمل الإصابات الأكثر شيوعًا في الجري الركبتين والقدمين. ركزت دراسات مختلفة على السبب الأولي لهذه الإصابات المرتبطة بالجري ووجدت أن هناك العديد من العوامل التي ترتبط بهذه الإصابات. عداءات المسافات اللواتي لديهن تاريخ من إصابات الكسور الإجهادية كان لديهن قوى تأثير عمودية أعلى من غير المصابات.<ref name="autogenerated2006">{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير=Hreljac|الأول=Alan|الأخير2=Ferber|الأول2=Reed|سنة=2006|عنوان=A biomechanical perspective of predicting injury risk in running: review article|صحيفة=International Sportmed Journal|المجلد=7|العدد=2|صفحات=98–108}}</ref> كانت القوى الكبيرة الواقعة على أسفل الساقين مرتبطة بقوى الجاذبية، وهذا مرتبط بألم الفخذ الرضفي أو إصابات الركبة المحتملة.<ref name="autogenerated2006" /> وجد الباحثون أيضًا أن هذه الإصابات المرتبطة بالجري تؤثر على القدمين أيضًا لأن المتسابقين الذين يعانون من إصابات سابقة أظهروا مزيدًا من انقلاب القدم والكب أثناء الجري مقارنة بالعدائين غير المصابين.<ref name="vanderstraeten2004">{{استشهاد بدورية محكمة|DOI=10.1016/j.gaitpost.2004.12.004|الأول2=D.|الأخير6=Witvrouw|الأول5=A.|الأخير5=De Cock|الأول4=G.|الأخير4=Vanderstraeten|الأول3=K.|الأخير3=Delbaere|الأخير2=De Clercq|PMID=16311200|الأول=T.M.|الأخير=Willems|سنة=2006|صفحات=91–98|العدد=1|المجلد=23|صحيفة=Gait & Posture|عنوان=A prospective study of gait related risk factors for exercise-related lower leg pain|مسار=https://archive.org/details/sim_gait-posture_2006-01_23_1/page/91|الأول6=E.}}</ref> يتسبب هذا في مزيد من الأحمال والقوى على الجانب الإنسي للقدم، مما يتسبب في مزيد من الضغط على أوتار القدم والكاحل [[عضلة شظوية طويلة|(الأوتار الشظوية)]].<ref name="vanderstraeten2004" /> معظم إصابات الجري هذه ناتجة عن الإفراط في الاستخدام وأن الجري لمسافات أطول أسبوعيًا لفترة طويلة يمثل خطرًا لإصابة أسفل الساقين.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|DOI=10.1016/j.jsams.2014.07.014|PMID=25174773|عنوان=A step towards understanding the mechanisms of running-related injuries|صحيفة=Journal of Science and Medicine in Sport|سنة=2014|الأخير=Malisoux|الأول=Laurent|الأخير2=Nielsen|الأول2=Rasmus Oestergaard|الأخير3=Urhausen|الأول3=Axel|الأخير4=Theisen|الأول4=Daniel|المجلد=18|العدد=5|صفحات=523–28}}</ref>

==== أدوات الوقاية ====
تمتد الإرادية إلى الساقين، مثل تمدد الجدار، وتكييف أوتار الركبة و[[عضلة الساق]] إلى حركات مختلفة قبل العمل بقوة.<ref>{{استشهاد ويب
| مسار = http://www.runnersworld.com/health/build-stronger-lower-legs
| عنوان = Build Stronger Lower Legs
| تاريخ = 7 March 2007
| موقع = Runner's World
| الأخير = Spiker
| الأول = Ted
|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20150524101634/http://www.runnersworld.com:80/health/build-stronger-lower-legs?
|تاريخ أرشيف=2015-05-24}}</ref> يمكن أن تتسبب البيئة والمناطق المحيطة، مثل التضاريس غير المستوية، في وضع القدمين بطريقة غير طبيعية، لذا فإن ارتداء [[حذاء|الأحذية]] التي يمكن أن تمتص القوى من تأثير الأرض وتسمح بتثبيت القدمين يمكن أن يمنع بعض الإصابات أثناء الجري أيضًا. يجب تصميم الأحذية للسماح بالاحتكاك والجر على سطح الحذاء، ومساحة لضغوط مختلفة للقدم، أو لأقواس مريحة ومنتظمة للقدم.<ref name="autogenerated1999" />

==== ملخص ====
سيتم تقليل فرص إلحاق الضرر بأطرافنا السفلية من خلال معرفة بعض الأنشطة المرتبطة بإصابة أسفل الساق وتطوير الشكل الصحيح للركض، مثل عدم كبح القدم أو الإفراط في استخدام الساقين. ستعمل التدابير الوقائية، مثل تمارين الإطالة المختلفة وارتداء الأحذية المناسبة، على تقليل الإصابات الناتجة أيضًا.

=== الكسور ===
يمكن تصنيف [[كسر العظم|كسر]] الساق وفقًا [[عظم|للعظم المصاب]] إلى:

* [[كسر الفخذ|كسر عظم الفخذ]] (في أعلى الساق)
* [[الكسر الصليبي]] (في أسفل الساق)

== تدبير الألم ==
تعتبر إدارة آلام أسفل الساق والقدم أمرًا بالغ الأهمية في الحد من تطور المزيد من الإصابات والأحاسيس غير المريحة والحد من التغييرات أثناء المشي والجري. يعاني معظم الأفراد من آلام مختلفة في أسفل الساق وال[[قدم]] بسبب عوامل مختلفة. [[التهاب العضل|التهاب العضلات]]، [[إجهاد (إصابة)|والشد]]، [[مضض|والحنان]]، [[استسقاء (طب)|والتورم]]، [[إجهاد (إصابة)|وتمزق العضلات]] من الإفراط في استخدام العضلات أو الحركة غير الصحيحة هي العديد من الحالات التي غالبًا ما يعاني منها الرياضيون وعامة الناس أثناء وبعد الأنشطة البدنية عالية التأثير. لذلك، يتم توفير آليات إدارة الألم المقترحة لتقليل الألم ومنع تطور الإصابة.

=== التهاب اللفافة الأخمصية ===
[[التهاب اللفافة الأخمصية]]: إن تمطيط القدم هي واحدة من الأساليب الموصى بها للحد من الألم الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية. للقيام [[لفافة أخمصية|ببسط اللفافة الأخمصية]]، أثناء الجلوس على كرسي، ضع ال[[كاحل]] على الركبة المقابلة وامسك أصابع القدم الضعيفة، واسحب ببطء للخلف. يجب أن تستمر هذه الإطالة لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا، ثلاث مرات يوميًا.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|PMID=17722355|مسار= http://harvardpartnersinternational.staywellsolutionsonline.com/HealthNewsLetters/69,W0807c|سنة=2007|عنوان=Easing the pain of plantar fasciitis. To relieve heel pain, simple therapies may be all you need|صحيفة=Harvard Women's Health Watch|المجلد=14|العدد=12|صفحات=4–5|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20220311031138/http://harvardpartnersinternational.staywellsolutionsonline.com/HealthNewsLetters/69,W0807c|تاريخ أرشيف=2022-03-11}}{{وصلة مكسورة| مسار الأرشيف = https://web.archive.org/web/20210112045032/http://harvardpartnersinternational.staywellsolutionsonline.com/HealthNewsLetters/69,W0807c | تاريخ الأرشيف = 12 يناير 2021 }}</ref>

=== متلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي (جبيرة الظنبوب) ===
يمكن استخدام عدة طرق للمساعدة في السيطرة على الألم الناجم عن [[جبائر شين|جبائر قصبة الساق]]. يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة قبل الجري وبعده في تقليل الألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد ارتداء أجهزة تقويم العظام بما في ذلك [[نيوبرين|غلاف النيوبرين]]، وارتداء الأحذية المناسبة مثل [[أقواس القدم|قوس القدم]] في القضاء على الحالة. يمكن أن يساعد أيضًا تمدد وتقوية العضلة الظنبوبية الأمامية أو [[قصبة الساق|الظنبوب]] الإنسي عن طريق أداء تمارين العاطفات [[قدم|الأخمصية]] [[قدم|والظهرية]] مثل تمدد [[عضلة مثلثة الرؤوس الساقية|الساق]] في تخفيف الألم.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|الأول=Tim|الأخير=Garl|سنة=2004|عنوان=Lower Leg Pain in Basketball Players|صحيفة=FIBA Assist Magazine|صفحات=61–62|مسار=http://www.docstoc.com/docs/48481525/LOWER-LEG-PAIN-IN-BASKETBALL-PLAYERS| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20160304043723/http://www.docstoc.com/goodbye | تاريخ أرشيف = 4 مارس 2016 }}</ref>

=== اعتلال وتر العرقوب ===
هناك العديد من الطرق المناسبة للتعامل مع الألم الناتج عن [[التهاب وتر أخيل|التهاب وتر العرقوب]]. العمل الأساسي هو الراحة. يوصى أيضًا بالأنشطة التي لا توفر ضغطًا إضافيًا على [[وتر (تشريح)|الوتر]] المصاب. سيوفر ارتداء تقويم العظام أو [[جراحة ترقيعية|الأطراف الاصطناعية]] وسادة ويمنع [[وتر أخيل|وتر العرقوب]] المصاب من التعرض لمزيد من الإجهاد عند المشي وإجراء تمارين الإطالة العلاجية. وهناك عدد قليل طرائق تمتد أو [[تمرين غريب الأطوار|تمارين غريب الأطوار]] مثل اصبع القدم بسط و[[قائمة مصطلحات تشريح الحركة (طب)|ثني]] والساق وتمتد كعب هي مفيدة في خفض الألم مع المرضى المصابين باعتلال وتر آخيل<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|DOI=10.1080/09638280701786658|PMID=18720121|عنوان=Eccentric exercises for the management of tendinopathy of the main body of the Achilles tendon with or without the AirHeel Brace. A randomized controlled trial. A: Effects on pain and microcirculation|صحيفة=Disability & Rehabilitation|المجلد=30|العدد=20–22|صفحات=1685–91|سنة=2008|الأخير=Knobloch|الأول=Karsten|الأخير2=Schreibmueller|الأول2=Louisa|الأخير3=Longo|الأول3=Umile Giuseppe|الأخير4=Vogt|الأول4=Peter M.}}</ref>

== المجتمع والثقافة ==
غالبًا ما تقوم المراهقات والبالغات في العديد من [[الحضارة الغربية|الثقافات الغربية]] [[حلاقة الساق|بإزالة شعر الساقين]]. أحيانًا يُنظر إلى الأرجل المتناسقة والمسمرة والحليقة على أنها علامة على الشباب وغالبًا ما تعتبر جذابة في هذه الثقافات.

الرجال عمومًا لا يحلقون أرجلهم في أي ثقافة. ومع ذلك، فإن حلق الساق هو ممارسة مقبولة بشكل عام في [[عارض (شخص)|النمذجة]]. كما أنه شائع إلى حد ما في الألعاب الرياضية حيث تجعل إزالة الشعر الرياضي أسرع بشكل ملحوظ عن طريق تقليل [[مقاومة مائع|السحب]]؛ الحالة الأكثر شيوعًا لهذا هي [[سباحة (رياضة)|السباحة]] التنافسية. كما يُمارس في رياضات أخرى مثل ركوب الدراجات، حيث تشيع إصابات الجلد: فغياب الشعر الناضج يجعل النكات والخدوش والكدمات تلتئم بشكل أسرع بسبب انخفاض عدد الميكروبات على الجلد المحلوق.{{بحاجة لمصدر|date=March 2017}}

== معرض الصور ==
<gallery mode="">
ملف:Gray1239-ar.png|تشريح سطح ساق الإنسان
ملف:Gray434.png|عضلات منطقة الألوية والفخذ الخلفي
ملف:Gray582.png|الوريد الصافن الصغير وروافده
ملف:Gray551.png|الشرايين المأبضية والظنبوبية الخلفية والشظية
ملف:Gray832.png|أعصاب الطرف الأيمن السفلي، منظر خلفي
ملف:Blausen 0608 LegBones-ar.png|عظام الساق
</gallery><gallery>
Blausen 0608 LegBones-ar.png|عظام الساق.
Blausen_0596_KneeAnatomy_Front_Arabic_YM.png|مفصل الركبة بالساق.
</gallery>

== انظر أيضًا ==

* [[سحب الدشبذ|تشتيت العظام]] (إطالة الساق)
* [[فخذ]]
* [[ركبة]]
* [[قدم]]
== روابط خارجية ==

* [http://www.innerbody.com/anatomy/cardiovascular/leg-foot الصور التفاعلية في إينر بودي InnerBody]

== المراجع ==
{{مراجع}}
{{تشريح الإنسان}}
{{عظام_الطرف_السفلي}}

{{تصنيف كومنز|Legs}}
{{ضبط استنادي}}
{{تشوهات عضلية هيكلية مكتسبة}}
{{شريط بوابات|تشريح|طب}}

[[تصنيف:أعضاء الجسم]]
[[تصنيف:الحركة في الحيوانات]]
[[تصنيف:تشريح الطرف السفلي]]
[[تصنيف:تنقل]]