|
تضامنًا مع حق الشعب الفلسطيني |
سمكة حرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
هناك عدّة طرق ووصفات لتحضير السمكة الحرّة و لكن غالباً ما تتكوّن من السمك، الطماطم، الفليفلة، البصل، الليمون الحامض والزيت النباتي. امّا الحشوة فتحضّر من الكزبرة، الفلفل الأخضر والأحمر، الثوم، الزيت النباتي، الفلفل الأسود والملح.[1]
تحتوي وجبة السمكة الحرّة (350غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 724
- الدهون: 45
- الدهون المشبعة: 5
- الكوليسترول: 200
- الكاربوهيدرات: 14
- البروتينات: 66
و فكرة أخرى يمكن طبخها مع معكرونة مانيكوتا
المصادر
- ^ "سمكة حرة". مؤرشف من الأصل في 2022-10-06. اطلع عليه بتاريخ 06–10–2022.
{{استشهاد ويب}}: صيانة الاستشهاد: تنسيق التاريخ (link)
