تمرين المعدة
من أرابيكا، الموسوعة العربية الحرة
المزيد من اللغات
المزيد من الإجراءات
 | تحتوي هذه المقالة اصطلاحات معربة غير مُوثَّقة. لا تشمل أرابيكا العربية الأبحاث الأصيلة، ويلزم أن تُرفق كل معلومة فيها بمصدر موثوق به. (أبريل 2019) |
تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن.[1][2]
انظر أيضًا
المراجع
- ^ McGill، Stuart (2002). Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN:978-0-7360-6692-1.
- ^ McGill، Stuart M. (يونيو 1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF). Journal of the Canadian Chiropractic Association. ج. 43 ع. 2: 75–88. PMC:2485366. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-03-05.
 |
في كومنز صور وملفات عن: تمرين المعدة |
