عرض مصدر رايس (طب)

{{معلومات تدخل طبي}}
{{عن|3=رايس (توضيح)}}
'''رايس''' {{إنج|RICE}} هي طريقة لعلاج إصابات [[نسيج لين|الأنسجة اللينة]] وهي تعني باختصار راحة، [[جليد|ثلج]] ، ضغط ورفع.<ref>{{استشهاد ويب |مسار=https://www.verywellhealth.com/what-is-rice-190446 |عنوان=R.I.C.E - Best for Acute Injuries |تاريخ الوصول=2007-08-15 |تنسيق= |عمل=| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20160416031938/http://sportsmedicine.about.com/cs/rehab/a/rice.htm | تاريخ أرشيف = 16 أبريل 2016 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب |مسار=http://med.umich.edu/1libr/sma/sma_rice_sma.htm |عنوان=Sports Medicine Advisor 2005.4: RICE: Rest, Ice, Compression, and Elevation for Injuries |تاريخ الوصول=2007-08-15 |تنسيق= |عمل=| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20090608210212/http://med.umich.edu/1libr/sma/sma_rice_sma.htm | تاريخ أرشيف = 8 يونيو 2009 | وصلة مكسورة = yes }}</ref><ref>{{MedicalMnemonics|235|||}}</ref> عندما تستخدم على النحو المناسب، الوقت للانتعاش غالباً ما يصبح أسرع وتقل المضايقة والإزعاج.

رايس هي لسلالات الأنسجة اللينة، وتعتبر كإسعافات أولية أكثر من كونها علاجاً نهائياً. الهدف هو التقليل من نسبة النزيف الداخلي.<ref name="pmid17512485">{{استشهاد بدورية محكمة |مؤلف=Järvinen TA, Järvinen TL, Kääriäinen M, ''et al.'' |عنوان=Muscle injuries: optimising recovery |صحيفة=Best practice & research. Clinical rheumatology |المجلد=21 |العدد=2 |صفحات=317–31 |سنة=2007 |pmid=17512485 |doi=10.1016/j.berh.2006.12.004}}</ref>

== المبادئ الأربع الأساسية ==
=== راحة ===
الراحة تعتبر جزءا ً أساسياً للإصلاح فمن دونها تتعرض المنطقة لإجهاد مستمر، مما يؤدي إلى زيادة الالتهاب والألم، وإصابات أخرى تصبح ممكنة. أيضا، فإن معظم إصابات الأنسجة اللينة تحتاج وقتا أطول بكثير للشفاء. وهناك كذلك خطر الإصلاح الغير السليم أو الالتهاب المزمن نتيجة لعدم الراحة. بصفة عامة، ينبغي أن تكون الراحة قائمة حتى يصبح المريض قادرا على استخدام أطرافه مع استعادة غالبية وظائف العضو.

=== ثلج ===
الثلج ممتاز في الحد من الالتهابات والألم الناتج من الحرارة المتولدة {{بحاجة لمصدر|تاريخ=يونيو 2008}} . الاستخدام الصحيح للثلج يساهم في تقليل الدمار الذي تخلفه الاستجابة الزائدة والتي يمكن أن تنجم بنفسها عن التهاب. هناك طريقة جيدة للثلج تكمن باستخدامه 20 دقيقة من كل ساعة. وهناك توصيات أخرى هي المراوحة بين استخدام الثلج والامتناع عن استخدامه لمدة 15-20 دقيقة لكل منهما، لمدة ساعة 24-48.<ref>[9] ^ رايس : راحة ، وثلج ، وضغط ، ورفع للإصابات على الموقع الإلكتروني للنظام الصحي التابع [[جامعة ميشيغان|لجامعة ميتشيغان]] ، استرجاع بتاريخ 28 يوليو 2008</ref> لمنع [[نقص التروية|نقص التروية الدموية]] المتركزة في منطقة معينة من الجلد، يوصى بوضع الثلج في منشفة قبل أن يلف حول المنطقة.

تجاوز الوقت الموصى به لوضع الثلج قد يسبب أضراراً وخيمة حيث سيصبح تدفق ال[[دم]] قليلاً جداً بحيث لا يسمح بتسليم المواد الغذائية والتخلص من النفايات.

=== ضغط ===
الضغط يهدف للحد من تورم الوذمة والذي هو نتاج عملية الالتهابات. ورغم أن بعض التورم أمر لا مفر منه، الكثير من التورم يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوظائف، والألم المفرط وتباطؤ تدفق الدم في نهاية المطاف من خلال تقييد الأوعية الدموية.

[[ضمادة]] مرنة بدلاً من ضمادة بلاستيك ثابتة (مثل ضمادة أكسيد الزنك) هي المطلوبة للضغط. استخدام ضمادة ضيقة وغير مرنة، قد يؤدي إلى الحد من استخدام تدفق الدم الكافي، مما يمكن أن يتسبب ب[[نقص التروية|فقر دم موضعي.]] ينبغي على الضمادة أن يكون مناسبة دافئة حتى لا تتحرك بحرية، ولكن لا تزال تسمح للتوسع عندما تصبح العضلات مشدودة وتمتلئ بالدم.

=== رفع ===
الرفع يهدف إلى الحد من التورم من خلال زيادة العائد الوريدي من الدم إلى الدورة الدموية بالجسم. وهذا لن يؤدي فقط إلى تقليل [[استسقاء (طب)|الوذمة]] ، ولكن يساهم أيضاً في إزالة النفايات الناتجة من أثر المنطقة.

== الاختلافات ==
تستخدم في بعض الأحيان اختصارات متعددة، للتأكيد على الخطوات الإضافية التي ينبغي اتخاذها. تشمل على:

* "هاي رايس"—ترطيب، [[إيبوبروفين|ايبوبروفين]] ، راحة، ثلج، رفع وضغط
* "برايس"—حماية، راحة، ثلج، ضغط ورفع <ref>{{استشهاد ويب |مسار=https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains/symptoms-causes/syc-20377938 |عنوان=Sprains and strains: Self-care - MayoClinic.com |تاريخ الوصول=2007-08-15 |تنسيق= |عمل=| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20080404065224/http://www.mayoclinic.com/health/sprains-and-strains/DS00343/DSECTION=9 | تاريخ أرشيف = 4 أبريل 2008 }}</ref><ref name="pmid17137000">{{استشهاد بدورية محكمة |مؤلف=Ivins D |عنوان=Acute ankle sprain: an update |صحيفة=American family physician |المجلد=74 |العدد=10 |صفحات=1714–20 |سنة=2006 |pmid=17137000 |doi=}}</ref><ref name="pmid18093299">{{استشهاد بدورية محكمة |مؤلف=Bleakley CM, O'Connor S, Tully MA, Rocke LG, Macauley DC, McDonough SM |عنوان=The PRICE study (Protection Rest Ice Compression Elevation): design of a randomised controlled trial comparing standard versus cryokinetic ice applications in the management of acute ankle sprain [ISRCTN13903946] |صحيفة=BMC Musculoskelet Disord |المجلد=8 |العدد= |صفحات=125 |سنة=2007 |pmid=18093299 |doi=10.1186/1471-2474-8-125 |مسار=https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-8-125 |pmc=2228299| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20151112185153/http://www.biomedcentral.com/1471-2474/8/125 | تاريخ أرشيف = 12 نوفمبر 2015 }}</ref>
* "برايس"—نبض (شعاعي نموذجيا أو البعيدة)، راحة، ثلج، ضغط، ورفع
* "برايسز"—وقاية، راحة، ثلج، ضغط، رفع، ودعم
* "برنس"—وقاية، راحة، ثلج، [[دواء لاستيرويدي مضاد للالتهاب|المسكنات]] ، ضغط، ورفع <ref name="titleAnkle sprain - Yahoo! Health">{{استشهاد ويب |مسار=http://health.yahoo.com/other-other/ankle-sprain/healthwise--te7580.html |عنوان=Ankle sprain - Yahoo! Health |تاريخ الوصول=2008-02-23 |تنسيق= |عمل=| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20081227003644/http://health.yahoo.com/other-other/ankle-sprain/healthwise--te7580.html | تاريخ أرشيف = 27 ديسمبر 2008 }}</ref>
* "رايسز"—راحة، ثلج، ضغط، رفع، إحالة <ref name="titleSmartPlay : Managing your Injuries">{{استشهاد ويب |مسار=http://www.smasa.asn.au/smartplay/ouch/injury_manage/injury_info.html |عنوان=SmartPlay : Managing your Injuries |تاريخ الوصول=2008-05-28 |تنسيق= |عمل=| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20120324054346/http://www.smasa.asn.au/smartplay/ouch/injury_manage/injury_info.html | تاريخ أرشيف = 24 مارس 2012 }}</ref>
* "درايس"—تشخيص، راحة، ثلج، ضغط، رفع

== انظر أيضًا ==
* علاج الضغط البارد

== المراجع ==
{{مراجع|2}}

{{إسعافات أولية}}
{{شريط بوابات|طب}}

{{استذكار طبي}}

[[تصنيف:علاجات طبية]]
[[تصنيف:فن الاستذكار الطبي]]