عرض مصدر نوم

{{عن|3=نوم (توضيح)}}
{{بطاقة عامة}}
[[ملف:A child sleeping.jpg|تصغير|250px|يسار|طفلة نائمة]]
[[ملف:COLLECTIE TROPENMUSEUM Slapende militair aan boord van een boot TMnr 10028442.jpg|تصغير|جندي نائم]]
'''النَّوم''' هو حالة طبيعية من الاسترخاء العضلي عند [[مخلوق|الكائنات الحية]]، وانخفاض الاستجابة للمحفزات الخارجية، تقل خلاله الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولا يمكن اعتبار النوم فقدانًا للوعي، بل تغيرًا لحالة ال[[وعي]] والتي تنقسم إلى ثلاثة حالات حسب علماء الأعصاب وهي اليقظة والنوم البطيئ والنوم السريع.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=Sleep, wakefulness, and consciousness.|مسار= http://doi.apa.org/getdoi.cfm?doi=10.1037/h0045813|صحيفة=Psychological Bulletin|تاريخ=1957|issn=1939-1455|صفحات=354–359|المجلد=54|العدد=4|DOI=10.1037/h0045813|لغة=en|الأول=Nathaniel|الأخير=Kleitman|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20180605071512/http://doi.apa.org/getdoi.cfm?doi=10.1037/h0045813|تاريخ أرشيف=2018-06-05}}</ref><ref>{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=The mysteries of sleep and waking unveiled by Michel Jouvet|مسار= https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1389945718302247|صحيفة=Sleep Medicine|تاريخ=2018-09|PMCID=PMC6146056|PMID=29983241|صفحات=14–19|المجلد=49|DOI=10.1016/j.sleep.2018.05.030|لغة=en|الأول=Barbara E.|الأخير=Jones|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20211120133222/https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1389945718302247|تاريخ أرشيف=2021-11-20}}</ref> ولا تزال الأبحاث مستمرة عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادًا شائعًا أن النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط ال[[دماغ]] والمهام الحيوية للكائنات الحية. يلعب النوم دورًا رئيسًا في صحة الفرد وهو بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس<ref>{{استشهاد بدورية محكمة | مؤلف = Opp MR | عنوان = Sleeping to fuel the immune system: mammalian sleep and resistance to parasites | صحيفة = BMC Evolutionary Biology | المجلد = 9 | صفحات = 1471–2148 | تاريخ = January 2009 | pmid = 19134176 | pmc = 2633283 | doi = 10.1186/1471-2148-9-8 | ناشر = BioMed Central Ltd.}}</ref><ref>{{استشهاد بدورية محكمة |عدة مؤلفين=Iglowstein I, Jenni OG, Molinari L, Largo RH | عنوان = Sleep duration from infancy to adolescence: reference values and generational trends |مسار=https://archive.org/details/sim_pediatrics_2003-02_111_2/page/302 | صحيفة = Pediatrics | المجلد = 111 | العدد = 2 | صفحات = 302–7 | تاريخ = February 2003 | pmid = 12563055 | doi = 10.1542/peds.111.2.302 | اقتباس = Thus, the shift in the evening bedtime across cohorts accounted for the substantial decrease in sleep duration in younger children between the 1970s and the 1990s... [A] more liberal parental attitude toward evening bedtime in the past decades is most likely responsible for the bedtime shift and for the decline of sleep duration...}}</ref><ref>[https://happysleepyhead.com/insomnia/ Insomnia Causes]. Healthcommunities.com. Original Publication: 1 December 2000, Updated: 1 December 2007. {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20110411194437/http://www.sleepdisorderchannel.com/insomnia/causes.shtml |date=11 أبريل 2011}}</ref>

هناك نوعان من النوم يحدثان عمومًا في ثلاث إلى خمس دورات في الليلة: النوم بطيئ الموجة، ويسمى أيضا نوم حركة العين غير السريعة – له أريع مراحل، والنوم السريع موجة ويسمى أيضا نوم حركة العين السريعة (REM)<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=Memories of famous neuropsychologists: The discovery of REM sleep*|مسار= http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09647049609525671|صحيفة=Journal of the History of the Neurosciences|تاريخ=1996-09|issn=0964-704X|صفحات=213–227|المجلد=5|العدد=3|DOI=10.1080/09647049609525671|لغة=en|الأول=Eugene|الأخير=Aserinsky|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20221207210915/http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09647049609525671|تاريخ أرشيف=2022-12-07}}</ref> أو النوم المنتاقض لأن الدماغ يكون نشيطا بينما عضلات الجسم تكون في ارتخاء كامل.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=Eye Saccade Dynamics During Paradoxical Sleep in the Cat|مسار= https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1460-9568.1994.tb00320.x|صحيفة=European Journal of Neuroscience|تاريخ=1994-08|صفحات=1298–1306|المجلد=6|العدد=8|DOI=10.1111/j.1460-9568.1994.tb00320.x|لغة=en|الأول=G.|الأخير=Vanni-Mercier|الأول2=D.|الأخير2=Pelisson|الأول3=L.|الأخير3=Goffart|الأول4=K.|الأخير4=Sakai|الأول5=M.|الأخير5=Jouvet|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20230929113128/https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1460-9568.1994.tb00320.x|تاريخ أرشيف=2023-09-29|حالة المسار=live}}</ref> تحدث معظم الأحلام خلال هده الفترة من النوم,

وبرغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه، إلا أن الواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض، بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم<ref name="pubmed.ncbi.nlm.nih.gov">{{استشهاد بدورية محكمة
| عنوان = Paradoxical sleep as a programming system
| مسار = https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9682187/
| صحيفة = Journal of Sleep Research
| تاريخ = 1998
| issn = 0962-1105
| PMID = 9682187
| صفحات = 1–5
| المجلد = 7 Suppl 1
| DOI = 10.1046/j.1365-2869.7.s1.1.x
| الأول = M.
| الأخير = Jouvet
|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20230118215906/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9682187/|تاريخ أرشيف=2023-01-18}}</ref> وحسب الباحث الفرنسي ميشيل جوفي (Michel Jouvet) فإن النوم هو وقت لتعزيز البرمجة الجينية للسلوك البشري أثناء النوم.<ref name="pubmed.ncbi.nlm.nih.gov" />

ومن المحتمل أن يحدث النوم في جميع [[فقاريات|الفقاريات]]، بما في ذلك الطيور والأسماك والزواحف، كما يتم ملاحظة حالات النوم عند اللافقاريات مثل الحشرات والرخويات.