عرض مصدر كرياتين

{{معلومات كيمياء
| verifiedrevid = 388895398
|   الاسم = '''كرياتين'''
|   صورة يسار1 = Creatine2.png
|   حجم صورة يسار1 = 125px
|   ImageNameL1 = Creatine
|   صورة يمين1 = Creatine-3d.png
|   حجم صورة يمين1 = 125px
|   الاسم النظامي = 2-ميثيل غوادينيدو حمض الإيثانويك
|   أسماء أخرى =  α-ميثيل غوادينيدو حمض الخليك 
| قسم1 = {{معلومات كيمياء - معرفات
|   PubChem = 586
| UNII_Ref = {{fdacite|correct|FDA}}
| UNII = MU72812GK0
| InChI = 1/C4H9N3O2/c1-7(4(5)6)2-3(8)9/h2H2,1H3,(H3,5,6)(H,8,9)
| InChIKey = CVSVTCORWBXHQV-UHFFFAOYAV
| CASNo_Ref = {{cascite|correct|CAS}}
| CASNo = 57-00-1
|   ChemSpiderID = 566
|   EINECS = 200-306-6
|   SMILES = [H]/N=C(\N)/N(C)CC(=O)O
}}
| قسم2 = {{معلومات كيمياء - خواص
| C = 4 | H = 9 | N = 3 | O = 2
|   MeltingPt = 303 °س (''يتفكك.'')
}}
}}

'''الكرياتين''' مركب [[نيتروجين|نيتروجيني]] [[مركب عضوي|عضوي]] يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية التي يتناولها الرياضي يوميا مثل [[لحم|اللحم]] و[[سمك|السمك]] الذي يحتوي كل كلغم منها على 5جم تقريبا.<ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://mona.fiehnlab.ucdavis.edu/#/spectra/splash/splash10-0006-9300000000-cb4f9bcb6b454e752905 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع mona.fiehnlab.ucdavis.edu | ناشر = mona.fiehnlab.ucdavis.edu| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190513112431/http://mona.fiehnlab.ucdavis.edu/ | تاريخ أرشيف = 13 مايو 2019 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://roempp.thieme.de/lexicon/RD-11-02073 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع roempp.thieme.de | ناشر = roempp.thieme.de| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20140706114214/https://roempp.thieme.de/roempp4.0/do/data/RD-11-02073 | تاريخ أرشيف = 6 يوليو 2014 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://go.drugbank.com/drugs/DB00148 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع drugbank.ca | ناشر = drugbank.ca| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170812135130/https://www.drugbank.ca/drugs/DB00148 | تاريخ أرشيف = 12 أغسطس 2017 }}</ref> يوفر [[حمية غذائية|النظام الغذائي]] اليومي [[إنسان|للإنسان]] حوالي 1-2جم يوميا من الكرياتين، أما بالنسبة للأفراد النباتين فإن نسبة الكرياتين لديهم لا شك أنها أقل من الأفراد الذين يتناولون اللحوم والأسماك.

يمكن تعويض الكرياتين أيضا من مصادر داخلية حيث يتم تركيبه بصورة أساسية في [[كبد|الكبد]] و[[بنكرياس|البنكرياس]] و[[كلية|الكلى]] من بعض [[حمض أميني ضروري|الأحماض الأمينية الأساسية]] التي يحصل عليها من الداخل وهي الجليسين، والأرجنين، والميثونين. يتراوح مستوى الكرياتين الكلي في الجسم (الكرياتين + فوسفات الكرياتين) في العضلات الهيكلية للإنسان 125 مللي مول/كجم، حيث تحتوي العضلات على 95% بينما تحتوي عضلة [[قلب|القلب]] و[[مخ|المخ]] والكلى و[[خصية|الخصيتين]] على الجزء الباقي وهو 5%.

'''الكرياتين''' لم يصنف كعقار آمن وفعال أو خالص بواسطة إدارة الأطعمة والعقاقير. كل إمكانيات وايجابيات وسلبيات المركب غير معروفة.بالإضافة، هذة المركبات ليس لها تنظيم وتنسيق وأماكن لصنعها بمقاييس. طُرِح نموذج عشبي/صحي مكمل للمركب للبيع يحتوي على معادن وبروتين  مع العلم المركب العشبي/الصحي المفترض به ان يكون صفقة جديرة بالثقة لكونه مصدر يخفض ويقلص خطر التلوث.