عرض مصدر جاك لالان

{{صندوق معلومات شخص
| الاسم = فرونسوا هنري لالان
| الاسم الأصلي = Francois Henri LaLanne
| الاسم عند الولادة = Francois Henri LaLanne
| تاريخ الولادة = 
| مكان الولادة = [[سان فرانسيسكو]]، [[كاليفورنيا]]
| تاريخ الوفاة = 
| مكان الوفاة = [[مورو باي]]
| مكان الدفن =
| سبب الوفاة = [[فشل تنفسي]] بسبب [[ذات الرئة]]
| المهنة = خبير لياقة بدنية، [[مقدم برامج]]، [[مخترع]]، [[رائد أعمال|ريادة أعمال]]، [[متحدث تحفيزي]].
| سنوات النشاط = 1936-2009
| الطول = 1.68م (5 قدم 6 بوصة)
| التلفزيون = [[ذا جاك لالان شو]]
| الزوجة = "إيرما نافار (1942-1948)"،
<br/> "إيلاين دويل (1959-الآن)
| الموقع الرسمي = [http://jacklalanne.com/ الموقع الرسمي]
| الصورة = Jack_LaLanne_1961_portrait.JPG
}}

'''فرونسوا هينري جاك لالان''' {{إنج| Francois Henri "Jack" LaLanne}} (و. 26 سبتمبر 1914 - 23 يناير 2011) كان خبيرًا في [[تغذية|التغذية]] و[[لياقة بدنية|اللياقة]] والرياضة، و[[متحدث تحفيزي|متحدثا تحفيزيا]] أيضا. يطلق عليه أحيان عراب الرشاقة<ref name=":0">{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.cbsnews.com/news/godfather-of-fitness-going-strong-at-95/
| عنوان = "Godfather of Fitness" Going Strong at 95
| موقع = www.cbsnews.com
| لغة = en-US
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200203045712/https://www.cbsnews.com/news/godfather-of-fitness-going-strong-at-95/ | تاريخ أرشيف = 3 فبراير 2020 }}</ref> وأول بطل خارق للرشاقة.<ref name=":8">{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.treehugger.com/jack-lalanne-the-first-fitness-superhero-4867791
| عنوان = Jack LaLanne: The first fitness superhero
| موقع = MNN - Mother Nature Network
| لغة = en
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190729143530/https://www.mnn.com/health/fitness-well-being/blogs/jack-lalanne-the-first-fitness-superhero | تاريخ أرشيف = 29 يوليو 2019 }}</ref> وصف نفسه بكونه سكري (sugarholic) ومدمن [[طعام مرذول|الأطعمة المرذولة]] حتى سن 15 من عمره.كان يعاني من مشاكل سلوكية لكنه قلب حياته بعد استماعه لمحاضرة عامة حول أهمية التغذية الحسنة من أحد رواد الغذاء الصحي بول براغ.<ref name=":1">{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.theatlantic.com/culture/archive/2011/01/remembering-fitness-legend-jack-lalanne/342541/
| عنوان = Remembering Fitness Legend Jack LaLanne
| تاريخ = 2011-01-24
| موقع = The Atlantic
| لغة = en-US
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| الأخير = Hayden
| الأول = Erik
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200203045715/https://www.theatlantic.com/culture/archive/2011/01/remembering-fitness-legend-jack-lalanne/342541/ | تاريخ أرشيف = 3 فبراير 2020 }}</ref> خلال مسيرته، آمن بفكرة أن الصحة العامة للبلد تعتمد على صحة سكانها، وأشار إلى أن الثقافة الجسدية والتغذية هي الخلاص لأمريكا.<ref name=":2">{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.latimes.com/local/obituaries/la-me-jack-lalanne-20110124-story.html
| عنوان = Jack LaLanne dies at 96; spiritual father of U.S. fitness movement
| تاريخ = 2011-01-24
| موقع = Los Angeles Times
| لغة = en-US
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200104201008/https://www.latimes.com/local/obituaries/la-me-jack-lalanne-20110124-story.html | تاريخ أرشيف = 4 يناير 2020 }}</ref>

قبل عقود من الترويج للرشاقة من قبل المشاهير مثل [[جين فوندا]] و[[ريتشارد سيمونز]]، كان لالان معروفا بشكل أوسع لوعضه بالمنافع الصحية للتمارين الرياضية المنتظمة والحمية الغذائية الجيدة<ref name=":4">{{استشهاد ويب
| مسار = https://vault.si.com/vault/1960/12/19/lalanne-a-treat-and-a-treatment
| عنوان = LALANNE: A TREAT AND A TREATMENT
| موقع = Vault
| لغة = en
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| الأخير = Horn
| الأول = Huston
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200203045716/https://www.si.com/vault/1960/12/19/585930/lalanne-a-treat-and-a-treatment | تاريخ أرشيف = 3 فبراير 2020 }}</ref> قام بنشر عدة كتب حول الرشاقة وقدم برنامجا تلفزيونيا يدعى [[ذا جاك لالان شاو]] مابين سنتي 1951 و <ref>{{استشهاد|عنوان=The Jack LaLanne Show|مسار=https://www.imdb.com/title/tt0229137/|تاريخ الوصول=2020-02-03| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170211011319/http://www.imdb.com/title/tt0229137/ | تاريخ أرشيف = 11 فبراير 2017 }}</ref> 1985. في وقت مبكر سنة 1936، في عمر 21، قام بافتتاح أحد أول أندية الرشاقة في [[الولايات المتحدة|الو.م.أ]] في [[أوكلاند (كاليفورنيا)|أوكلاند]]، [[كاليفورنيا]]<ref name=":2" /><ref>{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.independent.co.uk/news/obituaries/jack-lalanne-nutritionist-and-fitness-guru-celebrated-his-spectacular-stunts-2206209.html
| عنوان = Jack LaLanne: Nutritionist and fitness guru celebrated for his
| تاريخ = 2011-02-07
| موقع = The Independent
| لغة = en
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200203045720/https://www.independent.co.uk/news/obituaries/jack-lalanne-nutritionist-and-fitness-guru-celebrated-for-his-spectacular-stunts-2206209.html | تاريخ أرشيف = 3 فبراير 2020 }}</ref> ، بحيث صار مثلا لعدة أندية مماثلة حملت اسمه.<ref>{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.newsweek.com/still-going-strong-113159
| عنوان = Still Going Strong
| تاريخ = 2006-02-19
| موقع = Newsweek
| لغة = en
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| الأخير = EST
| الأول = Newsweek Staff On 2/19/06 at 7:00 PM
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200203045716/https://www.newsweek.com/still-going-strong-113159 | تاريخ أرشيف = 3 فبراير 2020 }}</ref> أحد برامجه التلفزيونية في الخمسينيات كان موجها للنساء، وقام بتشجيعهم بالانضمام لأنديته الرياضية.<ref name=":0" /><ref name=":2" /><ref name=":3">{{استشهاد بخبر
| عنوان = Jack LaLanne, Founder of Modern Fitness Movement, Dies at 96
| مسار = https://www.nytimes.com/2011/01/24/sports/24lalanne.html
| صحيفة = The New York Times
| تاريخ = 2011-01-23
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| issn = 0362-4331
| لغة = en-US
| الأول = Richard
| الأخير = Goldstein
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20191015203640/https://www.nytimes.com/2011/01/24/sports/24lalanne.html | تاريخ أرشيف = 15 أكتوبر 2019 }}</ref> قام باختراع عدة آلات رياضية من ضمنها آلة البكرة الرياضية، وآلة [[تمديد الساق]]، و[[آلة سميث]].<ref>{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.builtlean.com/jack-lalanne-tribute-facts-about-fitness-icon/
| عنوان = Jack Lalanne Tribute: Facts About Fitness Icon
| تاريخ = 2011-01-24
| موقع = BuiltLean
| لغة = en-US
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| الأخير = Perry
| الأول = Marc
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200203045716/https://www.builtlean.com/2011/01/24/jack-lalanne-tribute-facts-about-fitness-icon/ | تاريخ أرشيف = 3 فبراير 2020 }}</ref> بالإضافة لإنتاجه عدة سلاسل فيديو، قام بتدريب كبار السن والمعطوبين على ان لا يمتنعوا عن التمارين الرياضية، مؤمنا بأنها ستساعدهم على تحسين قواهم الجسدية.<ref name=":2" /><ref name=":3" />

اشتهر لالان أيضا بكونه رياضي [[كمال أجسام]] ناجح، أيضا كونه يتمتع بقوة استثنائية. صرح أرنولد شوارزنيجر مرة «بأن جاك لالان كحيوان!»، بعد أن هزم لالان ذو 54 عاما آنذاك شوازينيغر ذو 21 سنة بطريقة مخزية في مباراة غير رسمية.<ref name=":1" /> في جنازة لالان، مدح شوازنيغر لالان بأنه رسول الرشاقة بإلهامه الملايين حول العالم كي يعيشو حياة صحية<ref>{{استشهاد ويب
| مسار = http://forbesfactor.com/portfolio-items/lalanne/
| عنوان = Fitness Legend Jack Lalanne
| موقع = The Forbes Factor
| لغة = en-US
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| الأخير = Riley
| الأول = Forbes
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200203051220/http://forbesfactor.com/portfolio-items/lalanne/ | تاريخ أرشيف = 3 فبراير 2020 }}</ref>، و[[حاكم كلفورنيا|كحاكم لولاية كالفورنيا]]، قام بتعيينه في المجلس الولائي للصحة الجسدية. [[ستيف ريفز|ستيف ريفيز]] صرح بأن لالان هو إلهامه لبناء قوة عضلية في حين امتلاك خصر نحيف.

دخل لالان ممر كاليفورنيا للمشاهير، ويمتلك [[قائمة النجوم في ممر الشهرة بهوليوود|نجمة]] في [[ممشى المشاهير في هوليوود|ممر الشهرة في هوليوود]].<ref>{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.sandiegouniontribune.com/sdut-fitness-guru-jack-lalanne-96-dies-at-calif-home-2011jan23-story.html
| عنوان = Fitness guru Jack LaLanne, 96, dies at Calif. home
| تاريخ = 2011-01-24
| موقع = San Diego Union-Tribune
| لغة = en-US
| تاريخ الوصول = 2020-02-03
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200203045715/https://www.sandiegouniontribune.com/sdut-fitness-guru-jack-lalanne-96-dies-at-calif-home-2011jan23-story.html | تاريخ أرشيف = 3 فبراير 2020 }}</ref>