عرض مصدر بولدرنق

{{بطاقة رياضة}}
[[ملف:BW 2012-08-26 Melanie Sandoz FRA 0858.JPG|تصغير|200بك|يسار]]

'''البولدرينج''' هو نوع من تسلق الصخور والذي ينفذ دون استخدام الحبال أو الحزام.<ref>{{استشهاد ويب| مسار = http://www.yso.fi/onto/yso/p27698 | عنوان = معلومات عن بولدرنق على موقع yso.fi | ناشر = yso.fi}}</ref><ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://thes.bncf.firenze.sbn.it/termine.php?id=48392 | عنوان = معلومات عن بولدرنق على موقع thes.bncf.firenze.sbn.it | ناشر = thes.bncf.firenze.sbn.it| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20191224174142/https://thes.bncf.firenze.sbn.it/termine.php?id=48392 | تاريخ أرشيف = 24 ديسمبر 2019 }}</ref> ويمكن ممارستها دون استخدام أي أداة، معضم المتسلقين يستخدمون أحذية تسلق لتساعد في حماية موطئ القدم، والطباشير للحفاظ على أيديهم جافة، والحصير لمنع المصابين من السقوط. على عكس التسلق المنفرد الحر الذي ينفذ بدون الحبال أيضًا. عقبات البولدرينج (المسار الذي يأخذه المتسلق لإكمال التسلق) يكون عادةً أقل من 6 مترات (20 قدم). تساعد جدران التسلق الصناعية الممارسين للتدريب الداخلي في مناطق خالية من الصخور الطبيعية. تستخدم مسابقات البولدرينج مجموعة متنوعة من الأشكال تجري في كل من الإعدادات الداخلية والخارجية.
نشأت الرياضة كمنهج للتدريب على التسلق بالحبل ورياضة تسلق الجبال. يسمح البولدرينج المتسلقين بالتدرب على حركات خاصة على بُعد مسافة آمنة من الأرض. بالإضافة إلى أن الرياضة تساعد في بناء قوة التحمل وزيادة قوة الأصبع. خلال القرن التاسع عشر تطورت رياضة البولدرينج فأصبحت رياضة مستقلة. وتم تحديد تقييم للعقبات المنفردة على حسب صعوبتها. فهناك الكثير من الصعوبة في أنظمة التقييمات الخاصة بالرياضة المستخدمة على مر التاريخ ولكن تستخدم للعقبات الحديثة عادة إما بمقياس V أو مقياس فونتينبليو.
سبب تطور شعبية الرياضة عدة مخاوف بيئية، منها تآكل التربة والدوس على الغطاء النباتي بسبب المتسلقين الذاهبين إلى مواقع البولدرينج، مما أدى إلى تقييد أو حضر بعض مُلاك الأراضي من البولدرينج تمامًا.