عرض مصدر ألن كار

{{صندوق معلومات كاتب}}
ألِن كار (Allen Carr) (ولد في 2 سبمتبر 1934، لندن، وتوفي في 29 نوفمبر 2006) هو مؤلف بريطاني عن طرق إيقاف التدخين وغيره من [[إدمان|الإدمانات]] كتعاطي الكحول.  توقف كار عن التدخين كمدخن ل 100 سيجارة يوميا (hundred-aday chain smoker). <ref>Allen Carr, "The Easy Way to Stop Smoking", January 2005</ref>

كتابه الأول والأهم كان بعنوان «الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين». يشرح كار في هذا الكتاب طريقته المستوحاة من تجربته كمدخن شرِه ويقول أن طريقته ستساعد المدخنين منذ زمن طويل على تركه في وقت قصير قياسي. كما يقول في كتابه بأن الإرادة (عند المدخن) ليست مشترطة لترك التدخين بل يتم السماح لهم بالتدخين أثناء قراءة الكتاب. يشرح كار طريقته بحيث أن المُدخن يترك التدخين من تلقاء نفسه بنهاية قراءته بحيث أن ما يحدث هو ''غسيل دماغ إيجابي'' وهو الإنعتاق من الإدمان الذهني والنفسي على التدخين.