عرض مصدر أسانا

{{مراجعة ترجمة|تاريخ=يناير 2021}}
{{بطاقة رياضة
| اسم= أسانا
| اسم صورة=
|صورة = 
| حجم صورة = 480 × 960 pixels, file size: 60 KB
| تعليق صورة= 
[[ملف:Asanas Composite.jpg|تصغير]]
| كنية=
| تاريخ نشأة= 
| مكان نشأة= 
| تاريخ حل= 
| مكان حل= 
| الاتحاد الدولي= 
| الاتحادات الأعضاء= 
| الاتحادات الإقليمية= 
| الاتحادات المحلية= 
| الأندية= 
| اللاعبون=
| المنتسبون=
| أول منافسة= 
| سنة أول منافسة=
| أول حامل لقب=
| أقوى منافسة=
| أول سنة أقوى منافسة=
| أول حامل أقوى لقب=
| حامل اللقب الحالي=
| اعتراف أولمبي=
| سنة الاعتراف=
| مشاركة أولمبية=
| سنة أول مشاركة أولمبية=
}}

'''الأسانا''' هي وضعية جسدية، في الأصل ولا تزال مصطلحًا عامًا لوضع [[تأمل|التأمل]] أثناء الجلوس، <ref> Verse 46, chapter II, "Patanjali Yoga sutras" by Swami Prabhavananda, published by the Sri Ramakrishna Math ISBN 978-81-7120-221-8 p. 111 </ref> وتم تمديده لاحقًا في هاثا يوجا و[[يوجا|اليوجا]] الحديثة كنوع من التمرين، إلى أي نوع من اليوجا أو الوضع، مضيفًا الاستلقاء والوقوف والمقلوب والالتواء، وايضا [[توازن (توضيح)|التوازن]]. تعرّف يوجا سوترا باتانجالي «أسانا» بأنها «'''وضعية ثابتة ومريحة'''».<ref name="مولد تلقائيا1"> Patanjali Yoga sutras, Book II:29, 46 </ref> يذكر باتانجالي القدرة على الجلوس لفترات طويلة كأحد الأنواع الثمانية لنظامه. <ref name="مولد تلقائيا1" /> يُطلق على أسانا أيضًا وضعيات [[يوجا|اليوجا]].

اليوجا هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة أصلها [[الهند]]، كمصطلح عام في [[الهندوسية]]، «جافين فلود» يعرف اليوجا بأنها تشير إلى «طريقة فنية أو ضوابط محددة من [[صوفية|التصوف]] والزهد [[تأمل|والتأمل]]، مما يرمي إلى خبرة روحية وفهم عميق جدا أو بصيرة في الخبرات».<ref>White, David Gordon (2011). "Yoga, Brief History of an Idea" (PDF). Yoga in Practice. Princeton University Press. pp. 1–23.</ref> خارج الهند، أصبحت اليوجا مرتبطة بالممارسة في وضعية من التمارين «هاثا يوجا»، كما أنها أثرت بشكل كامل في عائلات تدين [[الهندوسية|بالبراهمانية]] وممارسات أخرى روحية حول العالم.<ref> Feuerstein 2012, p. 25. </ref>

حدد جوراكشا ساتاكا في القرن العاشر أو الحادي عشر والقرن الخامس عشر هاثا يوجا براديبيكا وهو دليل سنسكريتي كلاسيكي من القرن الخامس عشر لليوجا 84 وضعية أسانا؛ تقدم هاثا راتنافالي من القرن السابع عشر قائمة مختلفة من 84 أسانا وتقوم بوصف بعضها. في القرن العشرين، فضلت القومية الهندية الثقافة المادية ردًا على الاستعمار. في تلك البيئة، قام رواد مثل يوجندرا وكيفيلانا وكريشناماشاريا بتدريس نظام جديد للأسانا (يتضمن أنظمة التمرين بالإضافة إلى يوجا الهاثا التقليدية). كان من بين تلاميذ كريشناماشاريا معلمو يوغا هنود مؤثرون بما في ذلك باتابي جويس، مؤسس إيشتانيا فينياسا يوجا حيث ادعى أنه تعلم النظام من أستاذه تيرومالاي كريشناماشاريا وهو أسلوب لليوغا كتمرين ابتكره ك. باتابي جويس خلال القرن العشرين، وغالبًا ما يتم الترويج له باعتباره شكلًا حديثًا لليوغا الهندية الكلاسيكية.<ref> "Ashtanga Yoga Background". Ashtanga Yoga. Archived from the original on 25 July 2011. Retrieved 20 August 2011. </ref> الأسلوب مفعم بالحيوية ويتزامن مع الحركات. ترتبط وضعيات الفرد (الأسانا) بالحركات المتدفقة، وإينجار، مؤسس إينجار يوجا حيث وصفوا معًا مئات الوضعيات الأسانا، وأعادوا إحياء شعبية [[يوجا|اليوجا]] وجلبوها إلى [[عالم غربي|العالم الغربي]]. تم ابتكار العديد من الأسانا منذ عام 1966 مثل لايت اون يوجا لإينجار الذي وصف حوالي 200 وضعية من وضعيات الأسانا. تم توضيح مئات آخرين بواسطة دارما ميترا.

[[ملف:1 Sannyasi in yoga meditation on the Ganges, Rishikesh cropped.jpg|تصغير]]
يُزعم أن وضعيات أسانا توفر فوائد روحية وجسدية في نصوص يوجا هاثا في [[العصور الوسطى]]. في الآونة الأخيرة، قدمت الدراسات أدلة على أنها تحسن المرونة والقوة والتوازن. لتقليل التوتر والظروف المرتبطة به؛ وعلى وجه التحديد للتخفيف من بعض الأمراض مثل [[ربو|الربو]] <ref> Ross, A.; Thomas, S. (January 2010). "The health benefits of yoga and exercise: a review of comparison studies". Journal of Alternative and Complementary Medicine. 16 (1): 3–12. doi:10.1089/acm.2009.0044. PMID 20105062. S2CID 14130906. </ref> <ref> Hayes, M.; Chase, S. (March 2010). "Prescribing Yoga". Primary Care. 37 (1): 31–47. doi:10.1016/j.pop.2009.09.009. PMID 20188996. </ref> و[[السكري]].<ref> Alexander G. K.; Taylor, A. G.; Innes, K. E.; Kulbok, P.; Selfe, T. K. (2008). "Contextualizing the effects of yoga therapy on diabetes management: a review of the social determinants of physical activity". Fam Community Health. 31 (3): 228–239. doi:10.1097/01.FCH.0000324480.40459.20. PMC 2720829. PMID 18552604. </ref>

ظهرت الأسانا في الثقافة لعدة قرون. يصور الفن الهندي الديني شخصيات بوذا و[[شيفا]] وجاين تيرثانكاراس في وضع اللوتس ومقاعد التأمل الأخرى، وفي وضع «السهولة الملكية»، لاليتاسانا. مع شعبية اليوجا كتمرين، تظهر الأسانا بشكل شائع في الروايات والأفلام، وأحيانًا في الإعلانات أيضًا.
[[ملف:Yogi. Mold of Seal, Indus valley civilization.jpg|تصغير|قالب ختم باشوباتي من حضارة وادي السند في القرن 2500 قبل الميلاد، شكلها المركزي في وضع يشبه مولابانداسانا.]]