عرض مصدر أرق

{{عن|3=أرق (توضيح)}}
{{معلومات مرض
| الاسم = الأرق
|اسم أصلي=Insomnia
| صورة = 53-aspetti di vita quotidiana, insonnia, Taccuino Sanitatis,.jpg
| تعليق = صورة توصف الأرق من كتاب [[تقويم الصحة (كتاب)|تقويم الصحة]] ل[[ابن بطلان]].
}}
[[ملف:Complications of insomnia.svg|تصغير|[[مضاعفة (طب)|مضاعفات]] الأرق]]
[[ملف:Insomnia.webm|تصغير|فيديو توضيحي]]
'''الأرق'''<ref>{{استشهاد بويكي بيانات|Q98547939|ص= 30}}</ref> هو عبارة عن [[استعصاء|اضطراب]] في ال[[نوم]] أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة المريض النفسية والجسدية. ويمكن أن يعرف بإنه الشكوى من صعوبة بدء النوم، أو الاستمرار فيه، أو عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل، أو النهوض مبكراً بغير المعتاد، وهو يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار. وتختلف أسبابه وعلاجاته من شخص لآخر حسب حالته وظروفه.

يمكن أن يحدث الأرق بشكل مستقل أو نتيجة لمشكلة أخرى.<ref name="NIH2011Ca">{{استشهاد ويب|عنوان=What Causes Insomnia?|مسار=https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/insomnia#causes|موقع=NHLBI|تاريخ الوصول=9 August 2016|تاريخ=December 13, 2011| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20171202034306/https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/inso/causes | تاريخ أرشيف = 02 ديسمبر 2017 }}</ref> وتشمل الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى الأرق: [[توتر (علم نفس)|توتر]]، [[ألم مزمن]]، [[قصور القلب]]، [[فرط الدرقية]]، [[حرقة الفؤاد]]، [[متلازمة تململ الساقين]]، [[سن اليأس]] وبعض الأدوية، مثل ال[[كافيين]] وال[[نيكوتين]] وال[[كحول]].<ref name="NIH2011Ca"/><ref name="WHO2009">{{استشهاد ويب|مسار=https://www.who.int/selection_medicines/committees/expert/17/application/Section24_GAD.pdf|عنوان=Dyssomnias|تاريخ الوصول=2009-01-25|تنسيق=PDF|ناشر=WHO|صفحات=7–11| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190504044919/https://www.who.int/selection_medicines/committees/expert/17/application/Section24_GAD.pdf | تاريخ أرشيف = 04 مايو 2019 }}</ref> وتشمل عوامل الخطر الأخرى العمل ليلا و[[انقطاع النفس النومي]]. ويستند التشخيص على عادات النوم للبحث عن الأسباب الكامنة.<ref name="NIH2011Diag"/> كما يمكن إجراء دراسة على النوم للبحث عن اضطرابات النوم الكامنة.<ref name="NIH2011Diag">{{استشهاد ويب|عنوان=How Is Insomnia Diagnosed?|مسار=https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/insomnia#diagnosis|موقع=NHLBI|تاريخ الوصول=9 August 2016|تاريخ=December 13, 2011| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20171005140102/https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/inso/diagnosis | تاريخ أرشيف = 05 أكتوبر 2017 }}</ref>  ويتم هذا الإجراء بسؤالين: "هل تواجه صعوبة في النوم؟" و "هل لديك صعوبة في الدخول في النوم أو البقاء نائما؟

تغيير نمط الحياة هي عادة أول علاج للأرق.<ref name="Wil2008">{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=In the clinic: Insomnia|تاريخ=1 January 2008|صحيفة=Annals of Internal Medicine|العدد=1|المجلد=148|صفحات=ITC13-1-ITC13-16|الأخير1=Wilson|الأول1=JF|doi=10.7326/0003-4819-148-1-200801010-01001|pmid=18166757}}</ref><ref name="NIH2011Tx">{{استشهاد ويب|عنوان=How Is Insomnia Treated?|مسار=https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/insomnia#treatment|موقع=NHLBI|تاريخ الوصول=9 August 2016|تاريخ=December 13, 2011| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20171005140113/https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/inso/treatment | تاريخ أرشيف = 05 أكتوبر 2017 }}</ref> وتشتمل الأنماط الجديدة على: نظافة الجسد والتعرض لأشعة الشمس، وغرفة هادئة ومظلمة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.<ref name="Wil2008"/> ويمكن أن نضيف أيضا [[علاج سلوكي معرفي|العلاج السلوكي المعرفي]].<ref name="AC2016">{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians.|تاريخ=3 May 2016|صحيفة=Annals of Internal Medicine|المجلد=165|صفحات=125–33|الأول2=D|الأخير2=Kansagara|الأول3=MA|الأخير3=Forciea|الأول4=M|الأخير4=Cooke|الأول5=TD|الأخير5=Denberg|الأول6=Physicians|الأخير6=Clinical Guidelines Committee of the American College of|الأخير1=Qaseem|الأول1=A|pmid=27136449|doi=10.7326/M15-2175}}</ref><ref name="Tra2015">{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia|تاريخ=9 June 2015|صحيفة=Annals of Internal Medicine|المجلد=163|صفحات=191–204|الأول2=Mary Y.|الأخير2=Qian|الأول3=Joseph S.|الأخير3=Doyle|الأول4=Shantha M.|الأخير4=W. Rajaratnam|الأول5=David|الأخير5=Cunnington|الأخير1=Trauer|الأول1=James M.|doi=10.7326/M14-2841|pmid=26054060}}</ref> في حين أن الحبوب ال[[منوم]]ة قد تساعد على حل المشكلة ولكن يوجد لها مشاكل كبيرة حيث أنها ترتبط بال[[خرف]]، وال[[إدمان]].<ref name="NIH2011Tx"/><ref name="AC2016"/> لا ينصح بالأدوية لأكثر من أربعة أو خمسة أسابيع.<ref name="AC2016"/> كما أن فعالية وسلامة الطب البديل غير واضحة حتى الآن.<ref name="NIH2011Tx"/><ref name="AC2016"/>

بين 10٪ و 30٪ من البالغين يعانون من الأرق في أي لحظة معينة في الوقت، ونصف هؤلاء يعانون من الأرق في أوقات معينة من السنة.<ref name="WHO2009"/><ref name="Tas2015">{{استشهاد بكتاب|الأخير1=Tasman|الأول1=Allan|الأخير2=Kay|الأول2=Jerald|الأخير3=Lieberman|الأول3=Jeffrey A.|الأخير4=First|الأول4=Michael B.|الأخير5=Riba|الأول5=Michelle|عنوان=Psychiatry, 2 Volume Set|تاريخ=2015|ناشر=John Wiley & Sons|isbn=9781118753361|صفحة=4253|طبعة=4|مسار= https://books.google.ca/books?id=l2KRBgAAQBAJ&pg=PT4253|لغة=en|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20191208124535/https://books.google.ca/books?id=l2KRBgAAQBAJ&pg=PT4253|تاريخ أرشيف=2019-12-08}}</ref> حوالي 6٪ من الناس لديهم أرق فقط بدون أي مشكلة أخرى يعانون منها وتستمر تلك الحالة إلى عدة أشهر. الناس الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما يتأثرون أكثر من الشباب.<ref name="Wil2008"/> الإناث أكثر تضررا من الذكور.<ref name="WHO2009"/> أوصاف الأرق تحدث على الأقل بقدر ما يعود إلى [[اليونان القديمة]].<ref>{{استشهاد بكتاب|الأخير1=Attarian|الأول1=Hrayr P.|عنوان=Clinical Handbook of Insomnia|تاريخ=2003|ناشر=Springer Science & Business Media|isbn=9781592596621|صفحة=Chapter 1|مسار= https://books.google.ca/books?id=Fx-sBAAAQBAJ&pg=PT20|لغة=en|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20191208124537/https://books.google.ca/books?id=Fx-sBAAAQBAJ&pg=PT20|تاريخ أرشيف=2019-12-08}}</ref>