https://3rabica.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D9%88%D8%AE%D8%B2_%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%8Aوخز جانبي - تاريخ المراجعة2026-06-12T18:56:16Zتاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكيMediaWiki 1.43.7https://3rabica.org/index.php?title=%D9%88%D8%AE%D8%B2_%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%8A&diff=2110243&oldid=prevعبد العزيز: بوت: إصلاح التحويلات2023-03-15T15:38:14Z<p>بوت: إصلاح التحويلات</p>
<p><b>صفحة جديدة</b></p><div>[[ملف:Duerer malaria spleen.jpg|تصغير|200بك|يسار]]<br />
'''مغص جانبي '''أو '''ألم جانبي '''أو '''نغز جانبي''' {{إنج|Side crump}} هو [[ألم]] شديد [[وخز الأصابع|واخز]] في المنطقة السفلى من [[قفص صدري|القفص الصدري]] يحدث أثناء [[تدريب بدني|ممارسة الرياضة<ref name="pub_med_ischemia">{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير2=Callister, R|صحيفة=Medicine and science in sports and exercise}}</ref>]][[وخز جانبي#cite note-pub med ischemia-1|<span class="mw-reflink-text">[1]</span>]][[#cite note-pub med ischemia-1|<span class="mw-reflink-text">[1]</span>]][[#cite_note-pub_med_ischemia-1|<span class="mw-reflink-text"><nowiki>[1]</nowiki></span>]]. ويُعتقد أن هذا الألم هو [[ألم البطن|ألم بطني]] بسبب ضغط [[حجاب حاجز|الحجاب الحاجز]] [[عضو (تشريح)|للأعضاء الداخلية]] ([[كبد|كالكبد]] و<nowiki/>[[معدة|المعدة]])<ref name="Collins09">{{استشهاد بكتاب|الأخير=Collins|الأول=Andrew|مسار=https://books.google.de/books?id=xovMmC_USRYC&pg=PA148|تاريخ الوصول=12 October 2015| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20180707093202/https://books.google.de/books?id=xovMmC_USRYC&pg=PA148 | تاريخ أرشيف = 7 يوليو 2018 }}</ref>، ولكن هذه النظرية ناقصة وغير مكتملة، حيث يمكن لأن يحدث الألم أثناء [[سباحة|السباحة]]<ref>"965 athletes in six different sports (running, swimming, cycling, aerobics, basketball, and horse riding).</ref>، والذي تقريباً لا يحتوي على أي جهد على أعضاء الجزء السفلي من الجسم. عندما يتواجد الألم <u>فقط</u> عند ممارسة الرياضة ويختفي تماماً عند الراحة، فإن هذا طبيعي تماماً وليس بحاجة لأي فحص طبي.<ref name=":1">{{استشهاد ويب<br />
| مسار = https://www.almrsal.com/post/216092<br />
| عنوان = اسباب الم الجنب عند الركض وكيفية التغلب عليه {{!}} المرسال<br />
| موقع = www.almrsal.com<br />
| تاريخ الوصول = 2016-11-14<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20171213023540/https://www.almrsal.com/post/216092 | تاريخ أرشيف = 13 ديسمبر 2017 }}</ref><br />
<br />
== الأسباب ==<br />
لا يوجد سبب واحد دقيق معروف للوخز الجانبي، ولكن يوجد عدد من التفاسير لسبب هذا الألم ولكنها ليست تفاسير حتمية، النظرية السائدة والمنتشرة هي أن الألم من الممكن أن يحدث بسبب ارتفاع منسوب الدم إلى الكبد أو [[طحال|الطحال]]. ويؤدي ازدياد معدل نبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة إلى دفع [[خلية دم حمراء|كرات الدم الحمراء]] للتوجه إلى الكبد والذي يؤدي إلى <nowiki/>[[تضخم الكبد|تضخم كبد]] و<nowiki/>[[فرط ضغط الدم البابي|فرط ضغط الدم البابي<ref name=":0">{{استشهاد بكتاب}}</ref>]][[وخز جانبي#cite note-:0-5|<span class="mw-reflink-text">[5]</span>]][[#cite note-.3A0-4|<span class="mw-reflink-text">[4]</span>]][[#cite_note-.3A0-4|<span class="mw-reflink-text"><nowiki>[4]</nowiki></span>]]. فعند ممارسة الرياضة يتم ضخ الدم تدريجياً إلى العضلات وينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزة الجسم الداخلية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء والشعور بالألم الجانبي.<ref name=":2">{{استشهاد ويب<br />
| مسار = https://www.aleqt.com/2009/08/10/article_261458.html<br />
| عنوان = الاقتصادية<br />
: <br />
الخبراء يحددون أسباب ألم الجنب عند الركض<br />
| موقع = www.aleqt.com<br />
| تاريخ الوصول = 2016-11-14<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20181009160306/http://www.aleqt.com:80/2009/08/10/article_261458.html | تاريخ أرشيف = 9 أكتوبر 2018 }}</ref> وقد لوحظ أيضاً أن ألم الجنب غالباً ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة، وعند الأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل.<ref name=":2" /> فعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضاً مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب. ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يُعرف سبب ذلك.<ref name=":1" /><ref name=":2" /><br />
<br />
== العلاج ==<br />
<br />
عند حدوث الألم الجانبي يُفضل أخذ فترة راحة أو خفض معدل التدريب حتى يزول الألم. أو أخذ نفس عميق عن طريق المعدة.<ref name=":1" /><ref name=":2" /><br />
<br />
== انظر أيضاً ==<br />
* [[ركض|جري]].<br />
* [[مغص]].<br />
* [[سباحة]].<br />
* [[رياضة]].<br />
<br />
== مراجع ==<br />
{{مراجع|30em}}<br />
<br />
== وصلات خارجية ==<br />
{{أنواع المغص}}<br />
{{مصادر طبية}}<br />
{{شريط بوابات|طب}}<br />
<br />
[[تصنيف:ألم بطني]]<br />
[[تصنيف:تمرين]]</div>عبد العزيز