https://3rabica.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D9%85%D8%B4%D9%8Aمشي - تاريخ المراجعة2026-06-05T05:34:25Zتاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكيMediaWiki 1.43.7https://3rabica.org/index.php?title=%D9%85%D8%B4%D9%8A&diff=1511264&oldid=prevعبد العزيز: بوت:نقل من تصنيف:تجوال إلى تصنيف:تمش2023-11-03T18:09:51Z<p>بوت:نقل من <a href="/index.php?title=%D8%AA%D8%B5%D9%86%D9%8A%D9%81:%D8%AA%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%84&action=edit&redlink=1" class="new" title="تصنيف:تجوال (الصفحة غير موجودة)">تصنيف:تجوال</a> إلى <a href="/%D8%AA%D8%B5%D9%86%D9%8A%D9%81:%D8%AA%D9%85%D8%B4" title="تصنيف:تمش">تصنيف:تمش</a></p>
<p><b>صفحة جديدة</b></p><div>{{بطاقة عامة}}<br />
[[ملف:Blender3D NormalWalkCycle.gif|تصغير|دورة المشي البسيطة]]<br />
[[ملف:Sheep walking down road.jpg|تصغير|[[خروف|خراف]] تمشي على الطريق]]<br />
[[ملف:Ampel.gif|تصغير|[[إشارة ضوئية]] عليها رمز يتحرك ليدل على المشي]]<br />
'''المشي''' هو حركة الاقدام لتحريك الجسم والانتقال من مكان إلى آخر.<ref>[https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/proper-walking-technique/img-20007670 Proper walking technique] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20131021223646/http://www.mayoclinic.com/health/medical/IM02436 |date=21 أكتوبر 2013}}</ref><ref>{{استشهاد ويب<br />
| مسار = http://www.bellaonline.com/articles/art32177.asp<br />
| ناشر = BellaOnline | الأول = Deborah | الأخير = Crawford<br />
| عنوان = Why Walking is the Most-recommended Exercise<br />
| تاريخ الوصول = September 2009<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170702134726/http://www.bellaonline.com/articles/art32177.asp | تاريخ أرشيف = 02 يوليو 2017 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب|مسار=http://www.usroads.com/journals/p/rej/9710/re971001.htm|عنوان=Study Compares Older and Younger Pedestrian Walking Speeds|ناشر=TranSafety, Inc|تاريخ=1997-10-01|تاريخ الوصول=2009-08-24| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190101121014/http://www.usroads.com:80/journals/p/rej/9710/re971001.htm | تاريخ أرشيف = 1 يناير 2019 }}</ref><br />
<br />
== الفوائد الصحية للمشي ==<br />
المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يومياَ أو خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الإصابة بامراض القلب، السرطان والشرايين، ومفيد للذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم، ويقلل من إحتمال الإصابة بمرض [[سكري النوع الثاني|سكري النمط الثاني]]، وأيضاً يعطي شعور بالسعادة. ويعتبر المشي [[رياضة]] من الرياضات الخفيفة والإقتصادية والتي لا تتطلب [[جهد]] عالي، ولا تتطلب أي ادوات وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار،<br />
<br />
توصلت دراسة حديثة إلى ان المشي بواقع ساعة يوميا يعمل على تقليل مخاطر اصابة [[النساء (توضيح)|النساء]] [[سرطان الثدي|بسرطان الثدي]] بنسبة 14 % على الاقل وقد نشرت نتائج هذه الابحاث جريدة [[الغارديان]] عن هيئة أمريكية متخصصة بمكافحة مرض [[سرطان|السرطان]]<br />
<br />
== هواية المشي ==<br />
<br />
المشي يمارس ك[[هواية]] لدى الكثيرين لغرض الصحة والتخسيس والحفاظ على وزن مثالي وجسم متناسق ورشيق. وهو مناسب للكثيرين من كبار السن فهو تمرين خفيف ومناسب وغير مجهد. وتعتبر رياضة المشي في الجبال أحد أنواع رياضة المشي، وهي صعود المرتفعات مشياً على الاقدام.<br />
<br />
== سباق المشي ==<br />
<br />
تنظم سباقات دولية للمشي وأيضا على مستوى محلي، ويكون بأي سرعة للمشي شرط الا ترتفع القدمان كليهما عن الأرض في وقت واحد.<br />
<br />
== انظر أيضا ==<br />
{{تصنيف كومنز|Walking}}<br />
<br />
== مراجع ==<br />
{{مراجع|2}}<br />
<br />
== وصلات خارجية ==<br />
* {{مشروع الدليل المفتوح|Sports/Walking}}<br />
<br />
{{تدريب بدني}}<br />
<br />
{{ضبط استنادي}}<br />
<br />
{{نقل خاص}}<br />
{{مصادر طبية}}<br />
{{شريط بوابات|ألعاب القوى|رياضة|علم الأحياء}}<br />
{{بذرة أحياء}}<br />
<br />
[[تصنيف:مشي|*]]<br />
[[تصنيف:الحركة في الحيوانات]]<br />
[[تصنيف:الملاحة (رياضة)]]<br />
[[تصنيف:تمش]]<br />
[[تصنيف:نقل خاص]]</div>عبد العزيز