https://3rabica.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86كرياتين - تاريخ المراجعة2026-06-10T13:38:44Zتاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكيMediaWiki 1.43.7https://3rabica.org/index.php?title=%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86&diff=1323875&oldid=prevعبد العزيز: الرجوع عن تعديل معلق واحد من 105.104.61.231 إلى نسخة 64964116 من علاء.2023-10-09T14:14:49Z<p><a href="/index.php?title=%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A9:%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9&action=edit&redlink=1" class="new" title="مساعدة:تراجع (الصفحة غير موجودة)">الرجوع</a> عن تعديل معلق واحد من <a href="/%D8%AE%D8%A7%D8%B5:%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%87%D9%85%D8%A7%D8%AA/105.104.61.231" title="خاص:مساهمات/105.104.61.231">105.104.61.231</a> إلى نسخة 64964116 من علاء.</p>
<p><b>صفحة جديدة</b></p><div>{{معلومات كيمياء<br />
| verifiedrevid = 388895398<br />
| الاسم = '''كرياتين'''<br />
| صورة يسار1 = Creatine2.png<br />
| حجم صورة يسار1 = 125px<br />
| ImageNameL1 = Creatine<br />
| صورة يمين1 = Creatine-3d.png<br />
| حجم صورة يمين1 = 125px<br />
| الاسم النظامي = 2-ميثيل غوادينيدو حمض الإيثانويك<br />
| أسماء أخرى = α-ميثيل غوادينيدو حمض الخليك <br />
| قسم1 = {{معلومات كيمياء - معرفات<br />
| PubChem = 586<br />
| UNII_Ref = {{fdacite|correct|FDA}}<br />
| UNII = MU72812GK0<br />
| InChI = 1/C4H9N3O2/c1-7(4(5)6)2-3(8)9/h2H2,1H3,(H3,5,6)(H,8,9)<br />
| InChIKey = CVSVTCORWBXHQV-UHFFFAOYAV<br />
| CASNo_Ref = {{cascite|correct|CAS}}<br />
| CASNo = 57-00-1<br />
| ChemSpiderID = 566<br />
| EINECS = 200-306-6<br />
| SMILES = [H]/N=C(\N)/N(C)CC(=O)O<br />
}}<br />
| قسم2 = {{معلومات كيمياء - خواص<br />
| C = 4 | H = 9 | N = 3 | O = 2<br />
| MeltingPt = 303 °س (''يتفكك.'')<br />
}}<br />
}}<br />
<br />
'''الكرياتين''' مركب [[نيتروجين|نيتروجيني]] [[مركب عضوي|عضوي]] يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية التي يتناولها الرياضي يوميا مثل [[لحم|اللحم]] و[[سمك|السمك]] الذي يحتوي كل كلغم منها على 5جم تقريبا.<ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://mona.fiehnlab.ucdavis.edu/#/spectra/splash/splash10-0006-9300000000-cb4f9bcb6b454e752905 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع mona.fiehnlab.ucdavis.edu | ناشر = mona.fiehnlab.ucdavis.edu| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190513112431/http://mona.fiehnlab.ucdavis.edu/ | تاريخ أرشيف = 13 مايو 2019 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://roempp.thieme.de/lexicon/RD-11-02073 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع roempp.thieme.de | ناشر = roempp.thieme.de| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20140706114214/https://roempp.thieme.de/roempp4.0/do/data/RD-11-02073 | تاريخ أرشيف = 6 يوليو 2014 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://go.drugbank.com/drugs/DB00148 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع drugbank.ca | ناشر = drugbank.ca| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170812135130/https://www.drugbank.ca/drugs/DB00148 | تاريخ أرشيف = 12 أغسطس 2017 }}</ref> يوفر [[حمية غذائية|النظام الغذائي]] اليومي [[إنسان|للإنسان]] حوالي 1-2جم يوميا من الكرياتين، أما بالنسبة للأفراد النباتين فإن نسبة الكرياتين لديهم لا شك أنها أقل من الأفراد الذين يتناولون اللحوم والأسماك.<br />
<br />
يمكن تعويض الكرياتين أيضا من مصادر داخلية حيث يتم تركيبه بصورة أساسية في [[كبد|الكبد]] و[[بنكرياس|البنكرياس]] و[[كلية|الكلى]] من بعض [[حمض أميني ضروري|الأحماض الأمينية الأساسية]] التي يحصل عليها من الداخل وهي الجليسين، والأرجنين، والميثونين. يتراوح مستوى الكرياتين الكلي في الجسم (الكرياتين + فوسفات الكرياتين) في العضلات الهيكلية للإنسان 125 مللي مول/كجم، حيث تحتوي العضلات على 95% بينما تحتوي عضلة [[قلب|القلب]] و[[مخ|المخ]] والكلى و[[خصية|الخصيتين]] على الجزء الباقي وهو 5%.<br />
<br />
'''الكرياتين''' لم يصنف كعقار آمن وفعال أو خالص بواسطة إدارة الأطعمة والعقاقير. كل إمكانيات وايجابيات وسلبيات المركب غير معروفة.بالإضافة، هذة المركبات ليس لها تنظيم وتنسيق وأماكن لصنعها بمقاييس. طُرِح نموذج عشبي/صحي مكمل للمركب للبيع يحتوي على معادن وبروتين مع العلم المركب العشبي/الصحي المفترض به ان يكون صفقة جديرة بالثقة لكونه مصدر يخفض ويقلص خطر التلوث.<br />
== الآثار السلبية ==<br />
لا آثار سلبية للكرياتين، لكن بشكل عام الكرياتين يسبب العطش لأنه يجعل الماء يذهب إلى العضلات ويحتفظ به.<br />
<br />
يشاع أن للكرياتين مخاطر على الكلى (عند أخذه بمستويات عالية) يسبب تعطل أو فشل الكلى.<br />
<br />
من الآثار الجانبية للكرياتين الشعور بالنفخة ومشاكل في عملية الهضم.<br />
<br />
احتمال الإصابة بالجفاف.<br />
<br />
== الآثار الإيجابية ==<br />
الكرياتين يقوي التحمل عند الرياضيين لاعبي كمال الأجسام دون غيرهم، ولكن بحسب دراسة أجريت على لاعبي الألعاب الحرة مثل: (ركوب الدراجة والسباحة...) لا يؤثر المركّب بإيجابية عليهم.<br />
<br />
== مراجع ==<br />
{{مراجع}}<br />
{{تصنيف كومنز|Creatine}}<br />
{{مكملات غذائية}}<br />
{{خريطة الأيض}}<br />
{{معرفات مركب كيميائي}}<br />
{{مصادر طبية}}<br />
{{إخلاء مسؤولية طبية}}<br />
{{ضبط استنادي}}<br />
<br />
{{شريط بوابات|الكيمياء|طب|صيدلة|الكيمياء الحيوية}}<br />
{{بذرة كيمياء حيوية}}<br />
<br />
[[تصنيف:أحماض أمينية]]<br />
[[تصنيف:غوانيدينات]]<br />
[[تصنيف:مكمل غذائي لكمال الأجسام]]<br />
[[تصنيف:مكملات غذائية]]</div>عبد العزيز