https://3rabica.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D9%82%D9%88%D8%A9_%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A%D8%A9قوة جسدية - تاريخ المراجعة2026-06-10T18:56:46Zتاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكيMediaWiki 1.43.7https://3rabica.org/index.php?title=%D9%82%D9%88%D8%A9_%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A%D8%A9&diff=2215899&oldid=prevعبد العزيز: بوت: أضاف قالب:مصادر طبية2023-04-19T10:31:00Z<p>بوت: أضاف <a href="/%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A8:%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1_%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9" title="قالب:مصادر طبية">قالب:مصادر طبية</a></p>
<p><b>صفحة جديدة</b></p><div>[[ملف:Natalia Zabolotnaya 2012b.jpg|تصغير|[[ناتاليا زابوبوتنايا]] وهي ترفع 160 كجم فوق رأسها.]]<br />
'''[[قوة|القوة]] الجسدية''' هي مقياس لممارسة الكائن القوة على الأشياء [[مادة|المادية]]. زيادة القوة البدنية هو الهدف من [[تدريب]] القوة.<br />
<br />
== نظرة عامة ==<br />
يتم تحديد القوة البدنية للفرد بواسطة عاملين، منطقة المقطع العرضي للألياف العضلية المرتبطة بتوليد القوة وشدة التوظيف. [[فرد|الأفراد]] الذين يعانون من نسبة عالية من النوع الأول من بطء نمو [[خلية عضلية|ألياف العضلات]] حيث تكون أضعف نسبيا من فرد مماثل مع نسبة عالية من النوع الثاني وهو [[نمو (توضيح)|نمو]] الألياف سريعا، ولكن سيكون لها القدرة الأصيلة الأكبر للتحمل البدني. [[توريث (توضيح)|الوراثة]] الجينية لنوع الألياف العضلية تحدد الحدود الخارجية للقوة البدنية الممكنة (منع استخدام عوامل تعزيز مثل [[تستوستيرون|التستوستيرون]])، على الرغم من أن الحالة الفريدة داخل هذا المغلف يتم تحديدها من خلال التدريب. يمكن تحديد نسب الألياف العضلية الفردية من خلال فحص [[نسيج عضلي|نسيج العضلات]]. الاعتبارات الأخرى هي القدرة على توظيف ألياف العضلات ل<nowiki/>[[نشاطية|نشاط]] معين، زوايا مشتركة، وطول كل طرف. بالنسبة إلى مقطع عرضي معين، فإن الأطراف الأقصر قادرة على رفع [[وزن]] أكبر. القدرة على اكتساب [[عضلة|العضلات]] تختلف أيضا من شخص لآخر، استنادا أساسا على [[جين|الجينات]] التي تحدد كميات [[هرمون|الهرمونات]] التي تفرز، ولكن أيضا على [[جنس (توضيح)|الجنس]] و[[العمر]] و[[صحة]] الشخص، و[[طعام|المواد الغذائية]] الكافية في [[حمية غذائية|النظام الغذائي]]. اختبار الحد الأقصى لتكرار التمرين مرة واحدة هو الطريقة الأكثر دقة لتحديد أقصى قوة للعضلات.<ref>{{استشهاد ويب|مسار=https://www.hprc-online.org/physical-fitness/training-performance/how-improve-muscular-strength|عنوان=Muscular Strength — Human Performance Resource Center|ناشر=| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170707105511/http://hprc-online.org/physical-fitness/training-exercise/exercise/muscular-fitness-and-flexibility/muscular-strength | تاريخ أرشيف = 07 يوليو 2017 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب|مسار=https://ahealthyphilosophy.com/article/muscular-strength|عنوان=Muscular Strength|ناشر=| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20181119091913/https://ahealthyphilosophy.com/article/muscular-strength | تاريخ أرشيف = 19 نوفمبر 2018 }}{{التسجيل مطلوب}}</ref><br />
== مقدار القوة ==<br />
هناك طرق مختلفة لقياس القوة البدنية للشخص أو [[شعب|السكان]]. عادة ما يتم تحليل قدرة القوة في مجال [[بيئة]] العمل حيث يتم تقييم مهمة معينة (على سبيل المثال رفع حمولة، ودفع عربة، وما إلى ذلك) أو مقارنة الموقف مع قدرات مجموعة من السكان وبهذا يتحقق الهدف من المهمة. عادة ما تستخدم اللحظات التفاعلية الخارجية والقوى على [[مفصل (توضيح)|المفاصل]] في مثل هذه الحالات. يشار إلى مقدار قوة المفصل بواسطة قوة العضلات التي يمكن أن تخلق في المفصل لمواجهة اللحظة الخارجية.<br />
<br />
تنتج العضلات و[[هيكل (أحياء)|الهيكل العظمي]] [[رد فعل (توضيح)|ردود فعل]] ولحظات في المفاصل. لتجنب الإصابة أو التعب، عندما يقوم الشخص بمهمة، مثل دفع أو رفع حمولة، يجب أن تكون اللحظات الخارجية التي تنشأ عند المفاصل بسبب الحمل في اليد ووزن أقسام الجسم أقل من اللحظة العضلية عند نقاط القوة في المفصل.<br />
<br />
تم تطوير واحدا من النماذج الأولى للطائرات للتنبؤ بالقوة، تم تطوير هذا النموذج بواسطة تشافين في عام 1969.<ref name="Chaffin">{{استشهاد بكتاب|عدة مؤلفين=Chaffin DB, Andersson GB, Martin BJ|عنوان=Occupational Biomechanics, 3rd Edition|ناشر={{Ill-WD2|جون وايلي وأولاده|id=Q1479654}}|مكان=New York|سنة=1999|صفحات=|isbn=0-471-24697-2|oclc=|doi=|تاريخ الوصول=}}</ref> بناءا على هذا النموذج، يجب أن لا تتجاوز اللحظات الخارجية في كل مفصل لحظات قوة العضلات في ذلك المشترك.<br />
<br />
إس جي > إل/إم جي<br />
<br />
حيث،( إس جي) هي لحظة قوة العضلات في المفصل، وإل/إم جي هو لحظة خارجية في المفصل، بسبب [[حمل|الحمل]]، (إل) وقطاعات الجسم السابقة المشتركة في التحليل من أعلى إلى أسفل.<br />
<br />
التحليل من أعلى إلى أسفل هو طريقة لحساب لحظات رد الفعل والقوى في كل مشترك بدءا من جهة، على طول الطريق حتى [[كاحل|الكاحل]] و[[قدم|القدم]]. في نموذج 6-قطع، المفاصل تعتبر [[كوع (توضيح)|الكوع]] و[[كتف|الكتف]]، L5 / S1 القرص من [[عمود فقري|العمود الفقري]] والورك و[[ركبة|الركبة]] و[[كاحل|الكاحل]] ومن الشائع تجاهل مفصل المعصم في الحسابات اليدوية. [[برمجية|البرمجيات]] [[معدة|المعدة]] لمثل هذا الحساب تقوم باستخدام مفصل [[معصم|المعصم]] أيضا، وتقسيم [[ذراع (توضيح)|الذراع]] السفلي في متناول [[يد|اليد]] وأقسام [[ساعد|الساعد]].<br />
<br />
== التنبؤ بالقوة الساكنة ==<br />
التنبؤ بالقوة الساكنة هو طريقة التنبؤ بقدرات القوة لدى شخص أو مجموعة سكانية (استنادا إلى القياسات البشرية) لمهمة أو موقف معين (انكماش متساوي القياس). يتم إجراء الحسابات اليدوية عادة باستخدام [[كيمياء تحليلية|التحليل]] من أعلى إلى أسفل على [[نموذج (توضيح)|نموذج]] ستة أو سبعة روابط، استنادا إلى [[معلومة|المعلومات]] المتاحة عن الحالة ومن ثم مقارنتها بالمبادئ التوجيهية القياسية، مثل تلك المقدمة بواسطة [[المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية]]، إلى التنبؤ ب<nowiki/>[[قدرة كهربائية|القدرة]].<br />
== انظر أيضًا ==<br />
<br />
* [[تدريب بدني]]<br />
* [[مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية]]<br />
* [[لياقة بدنية]]<br />
* [[علاج طبيعي|علاج فيزيائي]]<br />
* [[نمط نشط للحياة]]<br />
<br />
== المصادر ==<br />
{{مراجع}}<br />
{{ضبط استنادي}}<br />
{{مصادر طبية}}<br />
{{شريط بوابات|طب|علم وظائف الأعضاء|كمال الأجسام}}<br />
<br />
{{تصنيف كومنز|Strength}}<br />
<br />
[[تصنيف:تمارين رياضية خاصة بوزن الجسم]]<br />
[[تصنيف:تمرين]]<br />
[[تصنيف:جهاز عضلي]]<br />
[[تصنيف:ستيرويدات]]<br />
[[تصنيف:علاج رياضي]]<br />
[[تصنيف:لياقة بدنية]]</div>عبد العزيز