https://3rabica.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85_%D8%B1%D9%82%D9%85%D9%8Aصيام رقمي - تاريخ المراجعة2026-06-14T07:46:24Zتاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكيMediaWiki 1.45.3https://3rabica.org/index.php?title=%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85_%D8%B1%D9%82%D9%85%D9%8A&diff=3423918&oldid=prevعبد العزيز: اضافة فقرتين الآثار المحتملة على الصحة والآثار المحتملة على العلاقات2023-08-31T17:15:53Z<p>اضافة فقرتين الآثار المحتملة على الصحة والآثار المحتملة على العلاقات</p>
<p><b>صفحة جديدة</b></p><div>{{يتيمة|تاريخ=أبريل 2022}}<br />
[[ملف:Emoji u1f4f5.svg|تصغير|الصيام الرقمي هو وقت بدون أجهزة رقمية، مثل الهواتف الذكية]]<br />
يشار إلى '''الصيام الرقمي''' على أنه فترة من الزمن يمتنع الإنسان فيها -بمحض إرادته- عن استخدام الأجهزة الرقمية: [[هاتف ذكي|الهواتف الذكية]]، [[حاسوب|وأجهزة الكمبيوتر]]، ومنصات [[خدمة شبكة اجتماعية|التواصل الاجتماعي]]، وغيرها.<ref>{{استشهاد ويب<br />
| مسار = https://www.lexico.com/definition/digital_detox<br />
| عنوان = DIGITAL DETOX {{!}} Meaning & Definition for UK English {{!}} Lexico.com<br />
| موقع = Lexico Dictionaries {{!}} English<br />
| لغة = en<br />
| تاريخ الوصول = 2022-04-18<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20220331222009/https://www.lexico.com/definition/digital_detox | تاريخ أرشيف = 31 مارس 2022 }}</ref><ref>{{استشهاد بدورية محكمة<br />
| عنوان = Digital detox: Media resistance and the promise of authenticity<br />
| مسار = https://www.duo.uio.no/handle/10852/76333<br />
| صحيفة = Convergence. The International Journal of Research into New Media Technologies<br />
| تاريخ = 2019<br />
| DOI = 10.1177/1354856519847325<br />
| لغة = EN<br />
| الأول = Trine<br />
| الأخير = Syvertsen<br />
| الأول2 = Gunn<br />
| الأخير2 = Enli<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20220221130417/https://www.duo.uio.no/handle/10852/76333 | تاريخ أرشيف = 21 فبراير 2022 }}</ref> اكتسب هذا [[إزالة السمية|الصيام]] شعبيةً؛ نظرًا لزيادة الأفراد في استخدام الأجهزة الرقمية.<br />
<br />
== الخلفية ==<br />
أظهرت نتائج استطلاع أجرته شركة [[ديلويت|ديوليت]] أن حوالي 59% من مستخدمي الهواتف الذكية يتصفحون منصة تواصل اجتماعي واحدة كل 5 دقائق قبل ذهابهم للنوم، وفي غضون 30 دقيقة من استيقاظهم.<ref>{{استشهاد ويب<br />
| مسار = https://www.adgully.com/smartphone-owners-increasingly-obsessed-with-their-devices-deloitte-study-63842.html<br />
| عنوان = Smartphone owners in India are increasingly obsessed with their devices: Deloitte Mobile Consumer Survey 2015<br />
| موقع = www.adgully.com<br />
| لغة = en-US<br />
| تاريخ الوصول = 2022-04-18<br />
| الأخير = Bureau<br />
| كك"first = Adgully<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20220221140536/https://www.adgully.com/smartphone-owners-increasingly-obsessed-with-their-devices-deloitte-study-63842.html | تاريخ أرشيف = 21 فبراير 2022 }}</ref><br />
<br />
== الدوافع ==<br />
تشمل دوافع القيام بالصيام الرقمي الآتي:<ref>{{استشهاد ويب<br />
| مسار = https://www.forbes.com/sites/francesbooth/2014/06/13/how-to-do-a-digital-detox/<br />
| عنوان = How To Do A Digital Detox<br />
| موقع = Forbes<br />
| لغة = en<br />
| تاريخ الوصول = 2022-04-26<br />
| الأخير = Booth<br />
| الأول = Frances<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20220221131826/https://www.forbes.com/sites/francesbooth/2014/06/13/how-to-do-a-digital-detox/ | تاريخ أرشيف = 21 فبراير 2022 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب<br />
| مسار = https://www.huffpost.com/entry/digital-detox_n_5589474<br />
| عنوان = Here's One Big Sign It's Time To Reevaluate Your Relationship With Your Phone<br />
| تاريخ = 2014-07-16<br />
| موقع = HuffPost<br />
| لغة = en<br />
| تاريخ الوصول = 2022-04-26<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20220221130413/https://www.huffpost.com/entry/digital-detox_n_5589474 | تاريخ أرشيف = 21 فبراير 2022 }}</ref><br />
<br />
* القلق بشأن تطور السلوك الإدماني الذي يعتبره البعض [[إدمان الإنترنت|اضطراب إدمان الإنترنت]].<br />
* السعي إلى تقليل التوتر والقلق الناجمين عن الإفراط في استخدام التكنولوجيا.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة<br />
| عنوان = Technostress: Technological Antecedents and Implications<br />
| مسار = https://www.jstor.org/stable/41409963<br />
| صحيفة = MIS Quarterly<br />
| تاريخ = 2011<br />
| issn = 0276-7783<br />
| صفحات = 831–858<br />
| المجلد = 35<br />
| العدد = 4<br />
| DOI = 10.2307/41409963<br />
| الأول = Ramakrishna<br />
| الأخير = Ayyagari<br />
| الأول2 = Varun<br />
| الأخير2 = Grover<br />
| الأول3 = Russell<br />
| الأخير3 = Purvis<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20220414085850/https://www.jstor.org/stable/41409963 | تاريخ أرشيف = 14 أبريل 2022 }}</ref><br />
<br />
* زيادة [[يقظة كاملة|اليقظة الذهنية]].<br />
* تحسين قدرة الفرد على التعلم.<ref>{{استشهاد ويب<br />
| مسار = https://fastcapitalism.uta.edu/<br />
| عنوان = Fast Capitalism<br />
| موقع = fastcapitalism.uta.edu<br />
| تاريخ الوصول = 2022-04-26<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20220421015914/https://fastcapitalism.uta.edu/ | تاريخ أرشيف = 21 أبريل 2022 }}</ref><ref>{{استشهاد ويب<br />
| مسار = https://www.telegraph.co.uk/technology/10540261/screen-time-ipad-tablet-digital-detox-difital-addiction.html<br />
| عنوان = Switch off – it’s time for your digital detox<br />
| موقع = www.telegraph.co.uk<br />
| تاريخ الوصول = 2022-04-26<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20220221130414/https://www.telegraph.co.uk/technology/10540261/screen-time-ipad-tablet-digital-detox-difital-addiction.html | تاريخ أرشيف = 21 فبراير 2022 }}</ref><br />
<br />
== الآثار الصحية المتوقعة ==<br />
لقد وجد أن الإسراف في استخدام الانترنت يضعف من جودة النوم ويسبب إجهاد العين و مشكلات الرؤية، كما يزيد من معدل حدوث الصداع النصفي، في دراسة سابقة طبقت على 7000 مشارك وجد أن قرابة من 70% منهم قد أصيبوا بـ"إجهاد العين الرقمي الناتج عن الاستخدام المتزايد للأجهزة التكنولوجية ذوات الشاشة"<ref>{{استشهاد ويب|url=https://www.everydayhealth.com/emotional-health/internet-addiction/real-effects-technology-on-your-health/|title=The Real Effects of Technology on Your Health|date=2017-11-15|website=EverydayHealth.com|language=en|accessdate=2023-08-31}}</ref><br />
<br />
رجحت دراسة عن آثار الأجهزة التكنولوجية المتداولة كالهواتف المحمولة والحواسيب أن الضوء المنبعث من الشاشات قد يكون سببًا في تثبيط إنتاج هرمون الميلاتونين، وهي مادة كيميائية حيوية تنظيمية مهمة تتحكم في مدة وطبيعة دورات النوم.<br />
<br />
== الآثار المتوقعة على العلاقات ==<br />
أشارت دراسة أجريت على 145 شخصًا بالغًا أمريكيًا تم تجنيدهم من خلال MTurk في عام 2016 إلى أنه يمكن تقليل الرضا الزوجي إذا "تجاهل" أحد الشريكين الآخر لصالح استخدام الهاتف المحمول. وارتبط هذا الفعل أيضًا بارتفاع معدل الإصابة بالاكتئاب وانخفاض مستوى الرضا عن الحياة. لوحظ أن أنماط التعلق التي أبلغ عنها المشاركون ذاتيًا كان لها تأثير بحيث أبلغ الأفراد الذين يعانون من قلق التعلق عن درجة أعلى من المشادّات حول الهاتف المحمول.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|title=My life has become a major distraction from my cell phone: Partner phubbing and relationship satisfaction among romantic partners|url=https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563215300704|journal=Computers in Human Behavior|date=2016-01-01|issn=0747-5632|pages=134–141|volume=54|DOI=10.1016/j.chb.2015.07.058|first=James A.|last=Roberts|first2=Meredith E.|last2=David}}</ref><br />
<br />
== صيام وسائل التواصل الاجتماعي ==<br />
'''صيام وسائل التواصل الاجتماعي''' هو فرع من فروع الصيام الرقمي، وفيه يمتنع الإنسان عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لفترة من الزمن بمحض إرادته.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة<br />
| عنوان = Missing Photos, Suffering Withdrawal, or Finding Freedom? How Experiences of Social Media Non-Use Influence the Likelihood of Reversion<br />
| الأخير = Baumer<br />
| الأول5 = Geri K.<br />
| الأخير4 = Mimno<br />
| الأول4 = David<br />
| الأخير3 = Quan<br />
| الأول3 = Emily<br />
| الأخير2 = Guha<br />
| الأول2 = Shion<br />
| الأول = Eric P. S.<br />
| مسار = http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2056305115614851<br />
| لغة = en<br />
| DOI = 10.1177/2056305115614851<br />
| العدد = 2<br />
| المجلد = 1<br />
| صفحات = 205630511561485<br />
| issn = 2056-3051<br />
| تاريخ = 2015-07-01<br />
| صحيفة = Social Media + Society<br />
| الأخير5 = Gay<br />
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20210516010228/https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2056305115614851 | تاريخ أرشيف = 16 مايو 2021 }}</ref><br />
<br />
== انظر أيضًا ==<br />
* [[الوسائط الرقمية والصحة النفسية]]<br />
* [[صيام الدوبامين]]<br />
* [[إدمان مواقع التواصل الاجتماعي]]<br />
<br />
== المراجع ==<br />
{{مراجع|2|محاذاة=نعم}}<br />
<br />
{{ضبط استنادي}}<br />
{{شريط بوابات|إنترنت|صحة|علم الاجتماع}}<br />
<br />
{{بذرة صحة}}<br />
<br />
[[تصنيف:الوسائط الرقمية والصحة النفسية]]<br />
[[تصنيف:ثقافة الإنترنت]]<br />
[[تصنيف:مصطلحات الإنترنت]]</div>عبد العزيز