عبد العزيز: استبدال وسائط مستغى عنها في الاستشهاد

2023-09-11T11:18:08Z

استبدال وسائط مستغى عنها في الاستشهاد

صفحة جديدة

{{معلومات مرض
| صورة = Schnarchen 01.ogg
}}
'''الشخير''' هو [[صوت|الصوت]] الذي يصدره [[نوم|النائم]] ويحدث الشخير نتيجة لضيق في ممرات [[تنفس|التنفس]] وتختلف درجته من غطيط له صوت هادئ ويحدث هذا مع غالبية الناس حيث يكون وضع الرأس بالنسبة للعنق غير مضبوط وقد يكون للشخير صوت عالي يشبه الحشرجة وهذا النوع قد يكون مصحوبا بتوقف متقطع في التنفس و[[اضطراب النوم]].

الشخير هو اهتزاز في الأجزاء التنفسية وهو الصوت الناتج عن حركة الهواء المتعسرة خلال [[استنشاق|التنفس]] أثناء النوم. في بعض الحالات، قد يكون الصوت ناعماً، ولكن في حالاتٍ أخرى، يمكن أن يكون عالياً ومزعجاً. الشخير خلال النوم قد يكون علامة، أو إنذار أول [[انقطاع النفس الانسدادي النومي|لانقطاع النفس الانسدادي النومي]] (OSA). يقول الباحثون أن الشخير هو أحد عوامل [[اضطراب النوم|الحرمان من النوم]].

== العلامات والأعراض ==
يسبب الشخير الحرمان من النوم للمشخرين ومن حولهم، بالإضافة إلى الشعور [[نعاس|بالنعاس]] خلال النهار، [[تهيجية|التهيج]]، نقص التركيز وانخفاض [[رغبة جنسية|الشبق]].<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير=Luboshitzky |الأول=Rafael |مؤلف2=Ariel Aviv |مؤلف3=Aya Hefetz |مؤلف4=Paula Herer |مؤلف5=Zila Shen-Orr |مؤلف6=Lena Lavie |مؤلف7=Peretz Lavie |تاريخ=March 23, 2002 |عنوان= Decreased Pituitary-Gonadal Secreti |العدد=7 |صفحات=3394–3398 |مسار=https://www.endocrine.org/journals/endocrine-press |تاريخ الوصول=2007-07-03 |اقتباس=Decreased libido is frequently reported in male patients with obstructive sleep apnea (OSA). |pmid=12107256 |doi=10.1210/jc.87.7.3394 |صحيفة=Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism |المجلد=87| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20090702064545/http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/87/7/3394 | تاريخ أرشيف = 2 يوليو 2009 }}</ref> كما قيل أيضاً أنه قد يسبب تأثيرات فيسيولوجية وضرر إجماعي لمن يعانون منه.<ref>{{استشهاد بخبر |تاريخ=1999-01-12 |عنوان=The effect of surgery upon the quality of life in snoring patients and their partners: a between-subjects case-controlled trial |ناشر=M.W.J. Armstrong, C.L. Wallace & J. Marais, Clinical Otolaryngology & Allied Sciences 24 6 Page 510 |مسار=http://www.blackwell-synergy.com/doi/full/10.1046/j.1365-2273.1999.00307.x?prevSearch=allfield:(snor*)| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190126222917/http://www.blackwell-synergy.com/doi/full/10.1046/j.1365-2273.1999.00307.x?prevSearch=allfield:(snor*) | تاريخ أرشيف = 26 يناير 2019 |url-status=live}}</ref> لقد كشفت دراسات عديدة عن وجود علاقة طردية بين الشخير المرتفع وخطر الإصابة [[نوبة قلبية|بالنوبة القلبية]] (فرصة تقارب +34%) والسكتة (فرصة تقارب +67%).<ref>{{استشهاد بخبر| مسار=http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7272651.stm | عمل=BBC News | عنوان=Snoring 'linked to heart disease' | تاريخ=2008-03-01 | تاريخ الوصول=2010-05-23| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20180903161048/http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7272651.stm | تاريخ أرشيف = 3 سبتمبر 2018 }}</ref>

على الرغم من أن الشخير يعد بالعادة محنة صغيرة، إلا أن المشخرين قد يعانون أحياناً من اعتلال حاد في نمط الحياة. لقد كشفت تجربة أجراها "Armstrong et al."عن تحسن ملحوظ إحصائياً في العلاقات الزوجية بعد أن تمت معالجة الشخير جراحياً. لقد تم تأكيد هذا بالدليل من قِبلGall et al.<ref>{{استشهاد بخبر |سنة=1993 |عنوان= Quality of life in mild obstructive sleep apnea |ناشر=Gall, R., Isaac, L., Kryger, M. (1993) Sleep, 16, S59 S61}}</ref> ،<ref>{{استشهاد بخبر |سنة=1987 |عنوان= Silent partners: the wives of sleep apneic patients |ناشر=Cartwright, R.D. & Knight, S. (1987) Sleep, 10, 244 248.}}</ref> Knight& Cartwright، وFitzpatrick et al.<ref>{{استشهاد بخبر |سنة=1993 |عنوان=Snoring, asthma and sleep disturbance in Britain: a community-based survey |ناشر=Fitzpatrick, M.F., Martin, K., Fossey, E et al. (1993) Eur. Respir. J. 69, 531 535}}</ref>
ربطت دراسات حديثة الشخير المرتفع مع تطور [[تضيق الشريان السباتي|تصلب الشريان السباتي]].<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير=Lee |الأول=SA |مؤلف2=TC Amis |مؤلف3=K Byth |مؤلف4=G Larcos |مؤلف5=K Kairaitis |مؤلف6=TD Robinson |مؤلف7=JR Wheatley |عنوان=Heavy snoring as a cause of carotid artery atherosclerosis |صحيفة=Sleep |المجلد=31 |صفحات=1207–1213 |تاريخ=September 2008 |ناشر=Asoociated Professional Sleep Societies |issn=0161-8105 |تاريخ الوصول=2009-02-01 |pmid=18788645 |العدد=9 |pmc=2542975}}</ref> لقد أثبت Amatoury et al
." أن اهتزازات الشخير تُنقَل إلى الشريان السباتي مستنتجاً بذلك آلية محتملة مرتبطة بالشخير لإحداث الضرر للشريان السباتي وتطورا[[تصلب عصيدي|لترسبات التصلبية]]. وجد هؤلاء الباحثون أيضاً تضاعف في طاقة الشخير خلال تجويف الشريان السباتي عند ترددات معينة، فكان هذا تدعيماً للسيناريو السابق. اهتزاز الشريان السباتي مع الشخير يعد أيضاً آلية محتملة للتمزق الناتج من الترسبات التصلبية وكنتيجة، [[سكتة دماغية|السكتة]] الإقفارية.<ref name="Bethesda 1985">{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير1=Amatoury|الأول1=J|الأخير2=Howitt|الأول2=L|الأخير3=Wheatley|الأول3=JR|الأخير4=Avolio|الأول4=AP|الأخير5=Amis|الأول5=TC|عنوان=Snoring-related energy transmission to the carotid artery in rabbits.|صحيفة=Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985)|تاريخ=May 2006|المجلد=100|العدد=5|صفحات=1547–53|pmid=16455812|doi=10.1152/japplphysiol.01439.2005}}</ref>
وجد الباحثون أيضاً أن الشخير المرتفع قد يسبب اضطراب في تدفق الدم في الشريان السباتي. بشكل عام، إن الاضطراب المتزايد يسبب تهييج خلايا الدم وتم اعتباره مسبباً للتصلب العصيدي.
تقدر دراسة أمريكية أنه من كل 15 مواطن أمريكي يتأثر تقريباً شخص واحدعلى الأقل بدرجة متوسطة من توقف التنفس أثناء النوم.

== الأسباب ==
عند الحديث بشكل عام، فإن الأجزاء المرتبطة بالمشكلة هي [[لهاة|اللهاة]] والحنك الرخو، وإن [[حنك رخو|تدفق الهواء العشوائي]] سببه انغلاق في المجرى الهوائي يحدث عادة بسبب أحد العوامل الآتية:
* ضعف الحلق، مسبباً انغلاقه أثناء النوم.
* انحراف الفك، الناتج عادة عن إجهاد في العضلات.
* تجمع الدهون داخل وحول الحلق.
* انسداد في الممرات الأنفية.
* انقطاع النَفَس الانسدادي النومي.
* ملامسة الأنسجة في أعلى الممرات الهوائية لبعضها البعض مسببة اهتزازات.
* المرخيات كالكحول أو [[عقار (مادة كيميائية)|الأدوية]] المرخية لعضلات الحلق.
* النوم على الظهر مما قد يؤدي إلى رجوع اللسان إلى مؤخرة الفم.

=== سبب لارتفاع ضغط الدّم ===
وجدت بحوث بريطانيّة أن الشخير أثناء ساعات النّوم متعلق وربما أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم. كذلك يشير البحث حول النوم إلى أن أولئك الذين يعيشون تحت مسارات الطائرات، أو حتى أولئك الذين يتقاسمون أسرتهم مع أشخاص يشخرون بصوت مرتفع أثناء النوم، قد يعانون بالنتيجة من مرض ارتفاع ضغط الدم.

== العلاج ==
إن جميع العلاجات تقريباً تدور حول التخلص من الانغلاق في مجرى التنفس. هذا هو السبب وراء نصح المشخرين ب[[فقدان الوزن|تخفيف الوزن]] (لمنع الدهون من الضغط على الحلق) وإيقاف [[تدخين|التدخين]] (التدخين يضعف ويسد الحلق) والنوم على الجانب (لمنع اللسان من أن يسبب انسداداً في الحلق).<ref name="Chokroverty 2007 124">{{استشهاد بكتاب|عنوان = 100 Questions & Answers About Sleep And Sleep Disorders|الأخير = Chokroverty|الأول = Sudhansu|ناشر = Jones & Bartlett Learning|سنة = 2007|ردمك= 0763741205|صفحات = 124}}</ref> ويتوافر أيضاً عددٌ من العلاجات الأخرى تتراوح من الأدوية التي تباع في الصيدليات دون وصفة طبية كبخاخات الأنف، شرائط الأنف، ملاقط الأنف، بخاخات التشحيم، {{وإو|عر=Nasal_strip|تر=Nasal_strip|لغ=en|نص=أجهزة فموية}}، والأغطية والوسادات المضادة للشخير، إلى أنشطة غير اعتيادية مثل ممارسة [[ديدجيريدو|الديدغيردو]].<ref name="BBC Health website: snoring">{{استشهاد بخبر |عنوان=BBC Health website: snoring |مسار=http://www.bbc.co.uk/health/conditions/snoring1.shtml| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20090826085609/http://www.bbc.co.uk:80/health/conditions/snoring1.shtml | تاريخ أرشيف = 26 أغسطس 2009 |url-status=dead}}</ref> كما يمكن أن تجد علاجات خاصة بالليزر من الالتهاب تساعد على رفع الحنك الرخو واللهاة.<ref name="British Medical Journal">{{استشهاد بخبر |تاريخ=2005-12-23 |عنوان=Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnea syndrome |ناشر=British Medical Journal |مسار=https://www.bmj.com/content/332/7536/266| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190507160416/https://www.bmj.com/content/332/7536/266 | تاريخ أرشيف = 7 مايو 2019 }}</ref>

=== أجهزة طب الأسنان ===
أجهزة مصممة خصيصاً تسمى {{وإو|عر=Mandibular_advancement_splint|تر=Mandibular_advancement_splint|لغ=en|نص=جبائر تقديم الفك السفلي}}- تقوم بسحب الفك السفلي للأمام قليلاً وبالتالي سحب اللسان أيضاً للأمام قليلاً- تعد طريقة شائعة لعلاج الشخير. لقد تم إثبات أن مثل هذه الأجهزة تقلل الشخير وا[[انقطاع النفس الانسدادي النومي|نقطاع النَفَس النومي]] في الحالات التي يكون فيها خفيفاً إلى متوسطاً.<ref name="laserandhealthacademy.com">{{استشهاد بدورية محكمة|مسار=https://www.laserandhealthacademy.com/en/journal/?id=1418&type=1|عنوان=Nonsurgical Minimally Invasive Er:YAG Laser Snoring Treatment|عمل=LA&HA - Journal of the Laser and Health Academy|صفحات=36–41|المؤلفون=Miracki, Krysztof; Vizintin, Zdenko| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20191209141621/https://www.laserandhealthacademy.com/en/journal/?id=1418&type=1 | تاريخ أرشيف = 9 ديسمبر 2019 }}</ref> تعد جبائر تقديم الفك السفلي أسهل للتحمل من أجهزة [[ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر|CPAP]] .
[[ملف:Avance mandibular.jpg|تصغير|أحد أنواع جبائر تقديم الفك السفلي]].

=== الضغط الهوائي الإيجابي ===
تستخدم عادةً آلة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) للسيطرة على انسداد النَفَس النومي والشخير المرتبط به. لإبقاء المجرى الهوائي مفتوحاً، يقوم جهاز بضخ بخار الهواء خلال خرطوم مرن إلى قناع يِرتدى فوق الأنف أو الفم أو كليهما.<ref name="entnet.org">{{استشهاد ويب |مسار=https://www.enthealth.org/pediatric-landing-page/ |عنوان=Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) |تاريخ الوصول=2007-07-02 |ناشر=American Academy of Otolaryngology−Head and Neck Surgery| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20080518021421/http://entnet.org/healthinfo/snoring/cpap.cfm | تاريخ أرشيف = 18 مايو 2008 }}</ref>

=== العمليات الجراحية ===
تعد العملية الجراحية خياراً متاحاً لمعالجة الشخير. بعض العمليات مثل {{وإو|عر=Uvulopalatopharyngoplasty|تر=Uvulopalatopharyngoplasty|لغ=en|نص=uvulopalatopharyngoplasty}} تهدف إلى توسعة المجرى التنفسي من خلال إزالة أنسجة من الجزء الخلفي من الحلق تتضمن اللهاة [[بلعوم|والبلعوم]]. ولكن مثل هذه العمليات تعد اجتياحية وفيها خطورة التعرض لآثار جانبية عكسية وخيمة. تكمن الخطورة الكبرى في احتمالية تكون نُدب داخل الحلق -كنتيجة للشقوق- كافٍ لجعل الممر الهوائي أضيق مما كان عليه قبل إجراء العملية، مقلصاً الفراغ الهوائي في البلعوم. إن تكون الندوب هو سمة فردية لذا من الصعب على الجرًاح التنبؤ بكمية الندب التي سيتعرض لها المريض. في الوقت الحالي، إن [[الجمعية الطبية الأمريكية|الجمعية الطبية الأميريكية]] لا توافق على استخدام الليزر لإجراء عمليات على البلعوم أو اللهاة.
يعد الإستئصال بالاستعانة [[استئصال راديوي|بموجات الراديو]] Radiofrequency ablation (RFA) من الطرق الجراحية الحديثة لعلاج الشخير. يقوم هذا العلاج بتوجيه طاقة الترددات الراديوية وحرارة (بين 77 سلسيوس و85 سلسيوس) نحو النسيج الناعم في مؤخرة الحلق مثل الحنك الرخو واللهاة مسبباً ندباً في النسيج تحت الجلد. بعد الشفاء، تكون النتيجة صلابة المنطقة التي تم علاجها. تستغرق هذه العملية أقل من ساعة وتُجرى عادة في العيادات الخارجية وتتطلب بالعادة جلسات علاجية متعددة. تعد هذه العملية فعالة في التخفيف من حدة الشخير ولكن لا تؤدي إلى التخلص من المشكلة نهائياً.<ref>[https://news.stanford.edu/news/1998/may20/snoring520.html Snoring subdued with new treatment: 5/20/98] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20081208051832/http://news-service.stanford.edu/news/1998/may20/snoring520.html |date=08 ديسمبر 2008}}</ref><ref>[http://www.nice.org.uk/ipcat.aspx?c=212220 Radiofrequency ablation of the soft palate for snoring] {{وصلة مكسورة|تاريخ= يونيو 2019 |bot=JarBot}} {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20071017190317/http://nice.org.uk:80/ipcat.aspx?c=212220 |date=17 أكتوبر 2007}}</ref>
=== الدعامة ===
يعد إجراء الدعم بدعامة غير اجتياحي كثيراً وهو علاج للشخير وانقطاع النَفَس الانسدادي النومي. تمت الإشارة إلى هذا العلاج من قبل منظمة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في عام 2004. من خلال هذا الإجراء، يتم إدخال 3 إلى 6 من خيوط الداكرون- الداكرون هي المادة المستخدمة في القطب الجراحية الدائمة- في الحنك الرخو باستخدام حقنة خاصة وتخدير موضعي. بينما تمت الموافقة في البداية على هذا الإجراء بإدخال ثلاث دعامات (Pillars) في الحنك الرخو، لوحظ وجود استجابة كبيرة ملحوظة إلى عدد أكبر من الدعامات عند مرَشحين مناسبين. كنتيجة لهذا الإجراء الذي يتم في العيادات الخارجية ولا يستغرق في العادة أكثر من 30 دقيقة يصبح الحنك الرخو أكتر صلابة، مما قد يقلل من حالات انقطاع النفس النومي والشخير. يستهدف هذا الإجراء أحد الأسباب الرئيسية للشخير وانقطاع النفس النومي- اهتزاز أو ضعف الحنك الرخو (الجزء الرخو من سقف الحلق). في حال وجود عوامل أخرى تساهم في حدوث الشخير وانقطاع النفس النومي مثل الحالات المتعلقة بالممر الهوائي الأنفي أو مثل تضخم اللسان فإنه سيكون من الأرجح احتياج هذا العلاج إلى جانب علاجات أخرى ليكون أكثر فاعلية.
تعد تقنية ال " Bipolar radiofrequency ablation "المستخدمة في [[استئصال اللوزتين]] طريقة أخرى لعلاج الشخير.

=== الأدوية ===
لقد أثبتت دراسة أُجريت بشكل غير عشوائي على 30 مريض وجود فائدة من استخدام [[سودوإفيدرين|سودوفيدرين]] (pseudoephedrine)، [[دومبيريدون]](domperidone)، وخليط منهما في علاج حالة الشخير الحاد.<ref name="مولد تلقائيا3">{{استشهاد ويب |مسار=http://www.faronkal.cl/deploy/Treatment_of_severe_snoring_with_a_combination.pdf |عنوان=Treatment of Severe Snoring with a Combination of Pseudoephedrine Sulfate and Domperidone. |تاريخ الوصول=2012-05-01| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20081227041655/http://www.faronkal.cl:80/deploy/Treatment_of_severe_snoring_with_a_combination.pdf | تاريخ أرشيف = 27 ديسمبر 2008 }}</ref>
تعد التمارين التي تزيد من درجة قوة العضلة في الممر الهوائي العلوي أحد العلاجات الطبيعية،<ref name="PaiEtal2008">{{استشهاد بدورية محكمة |سنة=2008 |مؤلف=Pai, Irumee |مؤلف2=Lo, Stephen |مؤلف3=Wolf, Dennis |مؤلف4=ajieker, Azgher |pmid=18183444 |عنوان=The effect of singing on snoring and daytime somnolence |صحيفة=Sleep and Breathing |المجلد=12 |العدد=3 |صفحات=265–268 |doi=10.1007/s11325-007-0159-1 |مسار= http://www.springerlink.com/content/r771q473w2p108r6/ |تاريخ الوصول=9 January 2011 |postscript={{inconsistent citations}} |مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20200919124327/http://www.springerlink.com/content/r771q473w2p108r6/|تاريخ أرشيف=2020-09-19}}{{وصلة مكسورة| مسار الأرشيف = https://web.archive.org/web/20200919124327/http://www.springerlink.com/content/r771q473w2p108r6/ | تاريخ الأرشيف = 19 سبتمبر 2020 }}</ref> وقد لاحظ بعض الأطباء أن المغنيين المحترفين نادراً ما يشخرون،<ref name="Scott1995">{{استشهاد بكتاب |سنة=1995 |مؤلف=Scott, Elizabeth |عنوان=The Natural Way to Stop Snoring |ناشر=Orion Books |مكان=London |ردمك=0-7528-0067-1 |postscript={{inconsistent citations}}}}</ref> ولكن لا بد من الإطلاع على دراسات كافية في هذا المجال.<ref name="ValbuzaEtal2008">{{استشهاد بدورية محكمة|سنة=2008 |مؤلف=Valbuza, J.S |مؤلف2=de Oliveira, M.M |مؤلف3=Conti, C.F |مؤلف4=Prado, L.B.F |مؤلف5=de Carvalho, L.B.C |مؤلف6=do Prado, G.F |عنوان=Methods to increase muscle tonus of upper airway to treat snoring: Systematic review |صحيفة=Arq Neuropsiquiatr |المجلد=66 |العدد=3-B |صفحات=773–776 |مسار=http://www.scielo.br/pdf/anp/v66n3b/a37v663b.pdf |تاريخ الوصول=9 January 2011 |postscript={{inconsistent citations}} |doi=10.1590/s0004-282x2008000500037| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20150924095843/http://www.scielo.br/pdf/anp/v66n3b/a37v663b.pdf | تاريخ أرشيف = 24 سبتمبر 2015 }}</ref>

== علم الأوبئة ==
إن الإحصائيات المتعلقة بالشخير كثيراً ما تكون متناقضة.
إن 30% من البالغين على الأقل وما يقارب ال 50% من الناس في بعض التركيبات السكانية يشخرون.<ref name="BBC News">{{استشهاد بخبر |تاريخ=2001-09-19 |عنوان=New Vaccine Could Cure Snoring (statistics insert) |ناشر=BBC News |مسار=http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/1552168.stm| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20180928003254/http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/1552168.stm | تاريخ أرشيف = 28 سبتمبر 2018 }}</ref> لقد أظهرت دراسة أجريت على 5713 مواطن أميريكي وجود الشخير المعتاد عند 24% من الرجال و13.8% من النساء، بحيث ترتفع النسب إلى 60% عند الرجال و40% عند النساء ممن يتراوح عمرهم بين ال60 وال65 عاماً، مما يجعلنا نتوقع تزايد القابلية للإصابة بالشخير مع تقدم العمر.<ref name="blackwell-synergy.com">{{استشهاد بخبر |عنوان=Some epidemiological data on snoring and cardiocirculatory disturbances |ناشر=Lugaresi E., Cirignotta F., Coccoagna G. et al. (1980), Sleep 3, 221–224 |مسار= http://www.blackwell-synergy.com/doi/full/10.1046/j.1365-2273.2003.00651.x?prevSearch=allfield:(snor*)+and+(allfield:(60)) |مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20220606092820/http://www.blackwell-synergy.com/doi/full/10.1046/j.1365-2273.2003.00651.x?prevSearch=allfield%3A%28snor%2A%29+and+%28allfield%3A%2860%29%29|تاريخ أرشيف=2022-06-06|url-status=live}}{{وصلة مكسورة| مسار الأرشيف = https://web.archive.org/web/20210409110250/https://www.blackwell-synergy.com/ | تاريخ الأرشيف = 9 أبريل 2021 }}</ref>

=== حقائق حول النوم والشخير ===
* تقاسم السرير مع من يشخر أثناء النوم قد يسبب ارتفاعا في ضغط الدم.
* تبقى أجزاء من دماغنا نشيطة تنذرنا بالأخطار أثناء النوم.
* كمية الطاقة التي نوفرها ونحن نياما تُعتبر صغيرة جدا.
* النوم متعلق بجوهره بالدماغ أكثر من صلته بالجسد.
* تُغلق أجزاء من الدماغ بشكل كامل تقريبا أثناء النوم.
* يعطينا النوم فرصة لتنظيم ذكرياتنا وتعزيز تجاربنا التي نمر بها خلال النهار.
* يتعرض العاملون بنظام المناوبات الليلية أكثر من غيرهم لخطر الإصابة بمشاكل وأمراض القلب والأمعاء والمعدة.

== انظر أيضاً ==
* [[انقطاع النفس النومي]]
== المراجع ==
{{مراجع|2}}
{{تصنيف كومنز|Snore}}
{{أصوات الجسم}}
{{إخلاء مسؤولية طبية}}
{{مصادر طبية}}
{{شريط بوابات|طب}}

{{ضبط استنادي}}

{{أعراض وعلامات الجهاز التنفسي}}

[[تصنيف:أعراض وعلامات الجهاز التنفسي]]
[[تصنيف:اضطرابات التنفس]]
[[تصنيف:اضطرابات النوم]]
[[تصنيف:جراحة الفم والوجه والفكين]]

شخير - تاريخ المراجعة

عبد العزيز: استبدال وسائط مستغى عنها في الاستشهاد