https://3rabica.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%B3%D9%85%D9%83%D8%A9_%D8%AD%D8%B1%D8%A9 سمكة حرة - تاريخ المراجعة 2026-06-08T17:17:14Z تاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكي MediaWiki 1.43.7 https://3rabica.org/index.php?title=%D8%B3%D9%85%D9%83%D8%A9_%D8%AD%D8%B1%D8%A9&diff=1527102&oldid=prev عبد العزيز: بوت: إصلاح أخطاء فحص أرابيكا من 1 إلى 104 2023-07-31T10:03:01Z <p>بوت: إصلاح أخطاء فحص أرابيكا من 1 إلى 104</p> <p><b>صفحة جديدة</b></p><div>{{يتيمة|تاريخ=أغسطس_2011}}<br /> <br /> هناك عدّة طرق ووصفات لتحضير &#039;&#039;&#039;السمكة الحرّة&#039;&#039;&#039; و لكن غالباً ما تتكوّن من [[سمك|السمك]]، [[طماطم|الطماطم]]، [[فليفلة|الفليفلة]]، [[بصل|البصل]]، الليمون الحامض والزيت النباتي. امّا الحشوة فتحضّر من [[كزبرة|الكزبرة]]، [[فلفل (توضيح)|الفلفل]] الأخضر والأحمر، الثوم، [[زيت|الزيت]] النباتي، الفلفل الأسود و[[ملح الطعام|الملح]].&lt;ref&gt;{{استشهاد ويب<br /> | مسار = https://www.justfood.tv/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1340/%D8%A3%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%B3%D9%85%D9%83%D8%A9-%D8%AD%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B2%D8%A8%D8%B1%D8%A9<br /> | عنوان = سمكة حرة<br /> | تاريخ الوصول = 06-10-2022<br /> | مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20221006150951/https://www.justfood.tv/وصفات/1340/أكلات-لبنانية-سمكة-حرة-مع-الكزبرة | تاريخ أرشيف = 6 أكتوبر 2022 }}&lt;/ref&gt;<br /> <br /> تحتوي وجبة السمكة الحرّة (350غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:<br /> * السعرات الحرارية: 724<br /> * [[دهن|الدهون]]: 45<br /> * الدهون المشبعة: 5<br /> * [[كولسترول|الكوليسترول]]: 200<br /> * الكاربوهيدرات: 14<br /> * البروتينات: 66<br /> <br /> و فكرة أخرى يمكن طبخها مع معكرونة مانيكوتا<br /> <br /> == المصادر ==<br /> {{مراجع}}<br /> <br /> * [http://shahiya.com/ar/%D8%B3%D9%85%D9%83%D8%A9-%D8%AD%D8%B1%D8%A9-3909/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA وصفة السمكة الحرّة مع معلوماتها الغذائية]<br /> * [http://www.nestle-family.com/my-ramadan/%D8%B3%D9%85%D9%83%D8%A9-%D8%AD%D8%B1%D9%91%D8%A9-%D9%85%D8%B9- وصفة سمكة حرة مع معكرونة مانيكوتا%D9%85%D8%B9%D9%83%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D9%83%D9%88%D8%AA%D8%A7_46822.aspx]<br /> <br /> {{شريط بوابات|مطاعم وطعام}}<br /> <br /> {{بذرة غذاء}}<br /> <br /> [[تصنيف:مطبخ عربي]]</div> عبد العزيز