https://3rabica.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%B3%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%A7ساونا - تاريخ المراجعة2026-06-06T00:56:30Zتاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكيMediaWiki 1.43.7https://3rabica.org/index.php?title=%D8%B3%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%A7&diff=1337948&oldid=prevعبد العزيز: بوت: إصلاح أخطاء فحص أرابيكا من 1 إلى 1042023-07-11T01:17:05Z<p>بوت: إصلاح أخطاء فحص أرابيكا من 1 إلى 104</p>
<p><b>صفحة جديدة</b></p><div>{{عن|3=سونة (توضيح)}}[[ملف:Sauna 2.jpg|تصغير|داخل السَّوْنة]]<br />
[[ملف:Sauna-pool.JPG|تصغير|يسار | فتحة في الجليد بجانب السونة في [[فوكاتي]].]]<br />
<br />
'''الساونا''' أو '''السَوْنة<ref name="المورد الحديث">{{استشهاد بويكي بيانات|Q112315598|صفحة=1027}}</ref>''' أو '''السَّوْنا'''<ref>{{استشهاد بويكي بيانات|Q116450267|صفحة=127}}</ref> هي غرفة صغيرة أو بيت صغير مخصص أو مصمم مكانًا ذو [[حرارة]] عالية جافة أو رطبة، أو تأسيسًا يحتوي على أحد أو عدة من هذه الأماكن الحارة بالإضافة إلى مميزات أخرى.<ref>[https://www.dictionary.com/browse/sauna sauna] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20160304105052/http://dictionary.reference.com/browse/sauna |date=04 مارس 2016}}</ref><ref>{{استشهاد بدورية محكمة<br />
| مؤلف = Ylikahri R, Heikkonen E, Soukas A<br />
| عنوان = The sauna and alcohol<br />
| صحيفة = Ann. Clin. Res.<br />
| المجلد = 20<br />
| العدد = 4<br />
| صفحات = 287–91<br />
| سنة = 1988<br />
| pmid = 3218903<br />
| doi =<br />
| مسار =https://archive.org/details/sim_annals-of-clinical-research_1988_20_4/page/287| الأخير2 = Heikkonen<br />
| الأخير3 = Soukas<br />
}}</ref><ref>{{استشهاد بدورية محكمة<br />
| مؤلف=Winterfeld HJ, Siewert H, Strangfeld D, Warnke H, Kruse J, Engelmann U<br />
| عنوان = [Potential use of the sauna in the long-term treatment of hypertensive cardiovascular circulation disorders - a comparison with kinesiotherapy]<br />
| لغة = German<br />
| صحيفة = Schweiz. Rundsch. Med. Prax.<br />
| المجلد = 81<br />
| العدد = 35<br />
| صفحات = 1016–20<br />
|تاريخ=August 1992<br />
| pmid = 1410979<br />
| doi =<br />
| مسار = | الأخير2 = Siewert<br />
| الأخير3 = Strangfeld<br />
| الأخير4 = Warnke<br />
| الأخير5 = Kruse<br />
| الأخير6 = Engelmann<br />
}}</ref><br />
<br />
أصل كلمة السَّوْنة هو من اللغة [[اللغة الفنلندية|الفنلندية]] "sauna". أحياناً يتم استخدام هذه الكلمة بالعامية للدلالة على [[بيئة|البيئة]] الحارة أو الرطبة بشكل غير طبيعي.<br />
<br />
فصل السَّوْنة قد يكون اجتماعي حيث إن المشتركين يجلسون في غرف ذات درجات حرارة قد تصل إلى 80 مئوية وقد يتسامرون أو فقط يستريحون. في وسط الغرفة توجد صينية أو حوض مملوء بالفحم النباتي أو الحجري المتوهج لرفع درجة حرارة الغرفة - وبين الحين والآخر يصب أحد الموجودين الماء على الفحم فيتصاعد منه البخار الذي يملأ الغرفة ويرفع الرطوبة فيها - الفحم لا ينطفئ . تساعد السَّوْنة على الاستراحة وتحفّز على التعرق، كما أنها تزيد مناعة الجسم فلا يتعرض الإنسان كثيرا للإصابة بالإنفلونزا أو البرد. تعمل السَّوْنة على الارتخاء والاستجمام وتلافي الإجهاد الجسمي والفكري.<br />
<br />
وهذة الغرف مصنوعة من الخشب ولا ينصح بدخول السَّوْنة لمرضى القلب أو ذووي امراض الرئتين لان البخار والحرارة العالية تؤثر عليهم سلبا.<br />
<br />
في [[فنلندا]] وفي [[روسيا]] وبلاد الشمال مثل [[النرويج]] تنشأ السَّوْنة على شاطيء بحر أو نهر . ويخرج في الشتاء على الأخص زائرو السَّوْنة بين الحين والآخر من جو غرفة السَّوْنة الساخن ـ ويقفزون عراة فجأة في مياه البحر الشديدة البرودة . ويسبحون فترة قصيرة أو يغمروا كل جسمهم في الماء البارد، ثم يخرجون من البحر ويمشون حفاة على الجليد الموجود على الشاطيء، ويعودوا ويدخلوا السَّوْنة لقضاء فترة أخرى فيها . هذا يقوي الجسم وينشط جهاز المناعة ويوصل إلى الاسترخاء والراحة النفسية بعد إجهاد.<br />
<br />
== مراجع ==<br />
<br />
{{مراجع}}<br />
{{تصنيف كومنز}}<br />
{{ضبط استنادي}}<br />
{{عري}}<br />
{{مصادر طبية}}<br />
{{شريط بوابات|إستونيا|السويد|النرويج|طب|فنلندا}}<br />
<br />
{{بذرة صحة}}<br />
<br />
[[تصنيف:ساونا|*]]<br />
[[تصنيف:اختراعات فنلندية]]<br />
[[تصنيف:استحمام]]<br />
[[تصنيف:ثقافة فنلندية]]<br />
[[تصنيف:طب تقليدي]]<br />
[[تصنيف:عمارة فنلندية]]<br />
[[تصنيف:غرف]]<br />
[[تصنيف:منتجعات سياحية]]</div>عبد العزيز