عبد العزيز: بوت: إصلاح التحويلات

2023-03-14T19:40:50Z

بوت: إصلاح التحويلات

صفحة جديدة

{{معلومات تشريح
| Name = Waist
| Greek =
| Image = Waist.svg
| Caption = الخصر البشري
| Image2 =
| Width =
| Origin =
| Insertion =
| Blood =
| Nerve =
| Action =
| Antagonist =
}}{{ميز|خصر (أمراض)}}

'''الخصر{{إنج|Waist}}''' هو ذلك الجزء من [[بطن|البطن]] بين [[قفص صدري|القفص الصدري]] [[ورك|والوركين]].<ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://www.jstor.org/topic/waist-circumference | عنوان = معلومات عن خصر على موقع jstor.org | ناشر = jstor.org|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20200110141436/https://www.jstor.org/topic/waist-circumference/|تاريخ أرشيف=2020-01-10}}</ref><ref>{{استشهاد ويب| مسار = https://www.treccani.it/vocabolario/cintura | عنوان = معلومات عن خصر على موقع treccani.it | ناشر = treccani.it| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190213174042/http://www.treccani.it/vocabolario/cintura/ | تاريخ أرشيف = 13 فبراير 2019 }}</ref> وعند أجسام البشر المتناسقة، يعتبر الخصر هو أضيق جزء من [[جذع (تشريح)|الجذع]]. ومنطقة الخصر عند المرأة تميل أن تكون أضيق من عند الرجل.

'''الخصر''' هو جزء من [[بطن|البطن]] بين [[قفص صدري|القفص الصدري]] [[ورك|والوركين]]. بالنسبة للأشخاص ذوي الأجسام النحيلة، يكون الخصر هو أضيق جزء من [[جذع (تشريح)|الجذع]].

يشير محيط الخصر إلى الخط الأفقي حيث يكون الخصر أضيق، أو إلى المظهر العام للخصر.

== بناء ==
لهذا السبب ولأن الخصر غالبًا ما يكون مرادفًا للمعدة، يمكن للمرء أن يشعر بالارتباك فيما يتعلق بموقع الخصر بالضبط. عامل محير آخر هو أن محيط الخصر يختلف باختلاف الأشخاص. أظهرت دراسة <ref>{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير=Bigaard|الأول=Janne|مؤلف2-الأخير=Spanggaard|مؤلف2-الأول=Iben|مؤلف3-الأخير=Thomsen|مؤلف3-الأول=Birthe Lykke|مؤلف4-الأخير=Overvad|مؤلف4-الأول=Kim|عنوان=Self-Reported and Technician-Measured Waist Circumferences Differ in Middle-Aged Men and Women|مسار=https://archive.org/details/sim_journal-of-nutrition_2005-09_135_9/page/2263|صحيفة=The Journal of Nutrition|تاريخ=1 September 2005|المجلد=135|العدد=9|صفحات=2263–2270|DOI=10.1093/jn/135.9.2263|PMID=16140909}}</ref> أن القياسات المبلغ عنها ذاتيًا على عكس القياس الذي أجراه فني، قللت من تقدير محيط الخصر وهذا الاستخفاف زاد مع زيادة حجم الجسم. في الدراسة، كان محيط الخصر المقاس على مستوى السرة أكبر من محيط الخصر الطبيعي. لتحديد محيط الخصر الطبيعي، يحتاج المرء ببساطة إلى الوقوف منتصبًا ثم إمالة الجانب مع الحفاظ على استقامة الساقين والوركين. حيث تكون تجاعيد الجذع هي محيط الخصر الطبيعي.

=== قياس الخصر ===
عادة ما يتم قياس الخصر عند أصغر محيط للخصر الطبيعي، وعادة ما يكون فوق زر البطن مباشرة.<ref>[http://www.healthcalculators.org/calculators/waist_hip.asp Waist To Hip Calculator] at University of Maryland Medical System. Retrieved Dec 2010 {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20201117044124/https://www.healthcalculators.org/calculators/waist_hip.asp |date=17 نوفمبر 2020}}</ref> عندما يكون الخصر محدبًا وليس مقعرًا، كما هو الحال في الحمل والسمنة، يمكن قياس الخصر على مستوى رأسي 1 بوصة فوق السرة.<ref name="Brown">{{استشهاد بدورية محكمة|تاريخ=January 1996|عنوان=Maternal waist-to-hip ratio as a predictor of newborn size: Results of the Diana Project|صحيفة=Epidemiology|المجلد=7|العدد=1|صفحات=62–6|DOI=10.1097/00001648-199601000-00011|PMID=8664403|jstor=3702758}}</ref>

بدقة، يقاس محيط الخصر عند مستوى منتصف المسافة بين أدنى [[ضلع (تشريح)|ضلع]] [[العرف الحرقفي|محسوس وقمة الحرقفي]]، <ref>{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير=Han|عنوان=Waist circumference action levels in the identification of cardiovascular risk factors: prevalence study in a random sample|PMCID=2544423|DOI=10.1136/bmj.311.7017.1401|صفحات=1401–1405|العدد=7017|المجلد=311|صحيفة=BMJ (Clinical Research Ed.)|سنة=1995|الأول=T.|مؤلف4-الأول=M.|مؤلف4-الأخير=Lean|مؤلف3-الأول=J.|مؤلف3-الأخير=Seidell|مؤلف2-الأول=E.|مؤلف2-الأخير=Van Leer|PMID=8520275}}</ref> على التوالي عادةً 60٪ و 64٪ من الارتفاع الكلي.<ref name="(Gill & Parker, 2014)">{{استشهاد بكتاب|مؤلف1=Gill|الأول=Simeon|مؤلف2=Parker|مؤلف2-الأول=Christopher J.|عنوان=The True Height of the Waist: Explorations of Automated Body Scanner Waist Definitions of the TC2 scanner|عمل=Proc. Of 5th Int. Conf. On 3D Body Scanning Technologies|تاريخ=2014|صفحات=55–65|DOI=10.15221/14.055|مسار=http://www.3dbodyscanning.org/cap/abstracts/2014/055gill.html|تاريخ الوصول=1 May 2018|ISBN=9783033047631| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20181124055236/http://www.3dbodyscanning.org/cap/abstracts/2014/055gill.html | تاريخ أرشيف = 24 نوفمبر 2018 }}</ref> يمكن توقعه بنسبة 72٪ من ارتفاع العنق. <ref name="(Gill & Parker, 2014)" /> تقريب بديل، وثيق الصلة [[قياسات بشرية|بالقياسات البشرية]]، هو صغير من الظهر (SOB) + 2 سم. <ref name="(Gill & Parker, 2014)" />

من المهم ملاحظة أن المتغيرات مثل الموقف تؤثر بشكل كبير على قياس الخصر، وبالتالي فإن أي قياسات لمجموعة ما تحتاج إلى الحفاظ على وضعية ثابتة بين الأشخاص.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير=Gill|الأول=Simeon|مؤلف2-الأخير=Parker|مؤلف2-الأول=Christopher J.|تاريخ=2017|عنوان=Scan posture definition and hip girth measurement: the impact on clothing design and body scanning|صحيفة=Ergonomics|المجلد=60|العدد=8|صفحات=1123–1136|DOI=10.1080/00140139.2016.1251621|PMID=27764997|مسار=https://repository.lboro.ac.uk/articles/journal_contribution/Scan_posture_definition_and_hip_girth_measurement_the_impact_on_clothing_design_and_body_scanning/9347600| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20201022102411/https://repository.lboro.ac.uk/articles/Scan_posture_definition_and_hip_girth_measurement_the_impact_on_clothing_design_and_body_scanning/9347600 | تاريخ أرشيف = 22 أكتوبر 2020 }}</ref>

حجم الخصر ([[محيط منحنى مغلق|محيط]] الخصر) مؤشر على [[سمنة|السمنة في]] منطقة البطن. الدهون الزائدة في منطقة البطن هي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى المرتبطة بالسمنة. أظهرت دراسة نُشرت في ''المجلة الأوروبية للقلب في'' أبريل 2007 <ref>{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=Waist circumference and waist-to-hip ratio as predictors of cardiovascular events: meta-regression analysis of prospective studies|الأخير=Lawrence de Koning|سنة=2007|صحيفة=European Heart Journal|PMID=17403720|DOI=10.1093/eurheartj/ehm026|المجلد=28|صفحات=850–6|مؤلف2-الأخير=Merchant|مؤلف2-الأول=AT|مؤلف3-الأخير=Pogue|مؤلف3-الأول=J|مؤلف4-الأخير=Anand|مؤلف4-الأول=SS|العدد=7}}</ref> أن محيط [[نسبة الخصر إلى الورك|الخصر ونسبة الخصر إلى الورك]] (يُعرَّف بأنه محيط الخصر مقسومًا على محيط الورك) كانا منبئات لأحداث القلب والأوعية الدموية. يصنف [[المعهد الوطني للقلب والرئة والدم]] (NHLBI) <ref>[http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/risk.htm Obesity Education Initiative, Aim for a Healthy Weight] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20140623000300/http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/risk.htm |date=23 يونيو 2014}}</ref> خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة على أنه مرتفع إذا كان محيط الخصر للرجال أكبر من {{حول|102|cm|in}} والنساء محيط الخصر أكبر من {{حول|88|cm|in}} . علاوة على ذلك، فإن ما إذا كان محيط الخصر أو [[مؤشر كتلة الجسم]] هو [[مؤشر كتلة الجسم|مؤشر]] أفضل على النتائج الصحية الضارة أمر مثير للجدل. على سبيل المثال، أولئك الذين يرفعون الأوزان قد يكون [[مؤشر كتلة الجسم]] لديهم مرتفعًا ولكنهم معرضون لخطر منخفض نسبيًا للتأثيرات القلبية الوعائية. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، قد يكون محيط الخصر مؤشرًا أفضل للصحة العامة. أظهرت الأبحاث الحديثة أنه يمكن التنبؤ بمحيط الخصر من خلال وظائف المخ، وبالتالي التقاط الفيزيولوجيا المرضية السلوكية العصبية [[سمنة|للسمنة]].<ref name="Farruggia2020">{{استشهاد بدورية محكمة|عنوان=Identification of a brain fingerprint for overweight and obesity|صحيفة=Physiology & Behavior|المجلد=222|صفحات=112940|تاريخ=August 2020|PMID=32417645|DOI=10.1016/j.physbeh.2020.112940|PMCID=7321926}}</ref>

=== نسبة الخصر إلى الورك ===
نسبة الخصر إلى الورك هي نسبة محيط الخصر إلى محيط [[ورك|الوركين]]. يقيس نسبة توزيع [[دهن|الدهون]] حول [[جذع (تشريح)|الجذع]].

ثبت أن نسب الخصر إلى الورك البالغة 0.7 للنساء و 0.9 للرجال ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة [[خصوبة (طب)|والخصوبة]]. بالعامية، يتم مقارنة هذا الشكل بشكل [[جسد الساعة الرملية|الساعة الرملية]].<ref>Female Body Characteristics Related to Bra Fit - Page 20, 2007</ref>

== المجتمع والثقافة ==

=== موضه ===
عادة يتم ارتداء [[حزام|الأحزمة]] حول الخصر. ويمكن أيضا ارتداء [[مجوهرات|المجوهرات]]، مثل سلسلة البطن، حول الخصر.

في الملابس الحديثة، المنطقة المشار إليها بالخصر تقع إلى حد كبير تحت الخصر كما هو محدد تشريحيًا. مع ظهور البنطلونات والتنانير التي لا تتطلب دعمًا من الأعلى، تحرك خصر الملابس لأسفل إلى وضع يبدأ فيه الجسم في التمدد لتشكيل الأرداف وبالتالي يتوفر الدعم. ومع ذلك، لا تزال منطقة الخصر مقياسًا مهمًا للغاية ومعلمًا لقياس الوزن البشري في صناعة الملابس.<ref>{{استشهاد بدورية محكمة|الأخير=Gill|الأول=Simeon|مؤلف2-الأخير=Parker|مؤلف2-الأول=Christopher J.|عنوان=Scan posture definition and hip girth measurement: the impact on clothing design and body scanning|صحيفة=Ergonomics|تاريخ=2016|المجلد=60|العدد=8|صفحات=1123–1136|DOI=10.1080/00140139.2016.1251621|PMID=27764997|مسار=https://repository.lboro.ac.uk/articles/journal_contribution/Scan_posture_definition_and_hip_girth_measurement_the_impact_on_clothing_design_and_body_scanning/9347600| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20201022102411/https://repository.lboro.ac.uk/articles/Scan_posture_definition_and_hip_girth_measurement_the_impact_on_clothing_design_and_body_scanning/9347600 | تاريخ أرشيف = 22 أكتوبر 2020 }}</ref>

يمكن ارتداء [[مجوهرات|المجوهرات]]، مثل [[سلسلة بطن|سلسلة البطن]]، حول الملابس أو الخصر التشريحي.

=== تصغير الخصر والتدريب ===
يشير تدريب تصغير الخصر أو الخصر إلى فعل ارتداء [[مخصر|مشد]] أو أي ملابس ضيقة أخرى لتقليل أو تغيير محيط الخصر. يمكن ضغط [[قفص صدري|الأضلاع]] الأربعة [[قفص صدري|العائمة]] أو تحريكها بشكل دائم بواسطة هذه الملابس. يمكن أيضًا استخدام [[حزام]] لتغيير مظهر الخصر.

يمكن استخدام تصغير الخصر ببساطة لتقليل عرض الخصر. يمكن أن يكون هذا التغيير دائمًا أو مؤقتًا.

يمكن استخدام تدريب الخصر لتحقيق شكل خصر دائم معين، مثل [[الخصر الأنبوب الجذع|الخصر الأنبوبي]].

== التاريخ ==

=== علم أصول الكلمات ===
التعريف: «الجزء الأوسط من الجسم،» أيضًا «جزء من الثوب المناسب للخصر، وجزء من الثوب الذي يغطي الخصر» (ولكن بسبب أنماط الموضة، غالبًا ما يكون فوقه أو أسفله)، ربما من اللغة الإنجليزية القديمة * wæst «النمو،» ومن ثم، «حيث ينمو الجسم،» من Proto-Germanic * wahs-tu- (cognates: Old English wæstm ، Old Norse vöxtr ، Swedish växt ، Old High German wahst «growth ، زيادة،» Gothic wahstus «المكانة،»weaxan الإنجليزية القديمة«لتنمو».<ref>{{استشهاد ويب
| مسار = https://www.etymonline.com/word/waist
| عنوان = waist - Origin and meaning of waist by Online Etymology Dictionary
| موقع = www.etymonline.com
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20180320170347/https://www.etymonline.com/word/waist | تاريخ أرشيف = 20 مارس 2018 }}</ref>

== نسبة الخصر إلى الورك ==
{{مفصلة|نسبة الخصر إلى الورك}}

== قياسات الخصر ==
[[ملف:Overweight waistline.jpg|تصغير|An overweight young man measures his waist circumference.]]

تقول منظمة الصحة العالمية ان زيادة محيط الخصر عن 95 سم عند الرجال و 80 سم عند السيدات يعد أمراً مقلقاً. ويستخدم قياس محيط الخصر عند الاشخاص المصنفين عاديين أو زائدي الوزن.

وتلخص المنظمة بعض النصائح لاستخدام طريقة قياس محيط الخصر:

- يقوم الشخص اولا بتحديد منطقة القياس الصحيحة وتكون اعلى عظام الحوض الجانبية التي تمثل نهايات عظم الفخذ وهي المنطقة التي يثبت عليها حزام الوسط.

- يلف شريط القياس حول الوسط عند المنطقة المحددة.

- يراعي الزفير وعدم كتم التنفس أو محاولة شفط البطن حتى يكون القياس دقيقاً.

- التأكد من عدم كون شريط القياس اوسع أو اضيق من اللازم على الخصر كما يعمل الشخص على عدم امساك الشريط بميل.

- عدم القياس فوق ملابس سميكة حتى لا تضيف إلى القياس.

قم بقياس محيط خصرك بشريط القياس المخصص لذلك حيث يعتمد محيط خصرك كذلك كمؤشر لتحديد الأخطار الصحية الكامنة، حيث اظهرت الدراسات ان زيادة تجمع الدهون في منطقة الخصر تعتبر مؤشر قوي على زيادة احتمالات الإصابة بامراض مثل السكر النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب الوعائية (خصوصا إذا كان مؤشر كتلة الجسم يقع ما بين 25 – 34.9)، استعن بالجدول أدناه لمقارنة قياسك مع الأرقام الدقيقة الواردة فيه، سجل قياس خصرك الحالي ودرجة الخطر في قسيمة الهدف المطلوب لضبط الوزن:

{| class="wikitable"
|-
! الجنس !! الخطر الشديد !! الخطر الشديد الفعلي
|-
| رجل || 94 سم || 102 سم
|-
| امرأة || 80 سم || 88 سم
|}

''' تخسيس الخصر والتدريبات '''

اتّباع نظام غذائي سليم هو من أفضل الطرق على الإطلاق لإزالة الدهون الزائدة وحرقها خصوصا في منطقتي البطن والخصر، وهو يشمل شرب كميات كبيرة من الماء والحرص على تناول أطعمة تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية والإكثار من البروتينات والابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات والإكثار من تناول الشاي الأخضر والبمبلموس والقرفة فهي تقلل من الشهية وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، أو مزاولة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل للأشخاص الذين يتعبون بسرعة.
بالإضافة إلى شرب شاي الزنجبيل المهم لتنحيف منطقة الخصر والبطن
وترك وجبة العشاء الدسمة وابدالها بسلطة خضار أو تفاح اخضر

== انظر أيضا ==
* [[نسبة الخصر إلى الورك]]
* ال[[موضة]]
* ال[[جمال]]
* ال[[سمنة بطنية|كرش]]

== قراءة متعمقة ==
{{Div col}}* [[البدانة في منطقة البطن]]
* [[ألفينولاغينيا]]
* [[رقص شرقي|الرقص الشرقي]]
* [[تعديل الجسم]]
* [[جسم الإنسان]]
* [[مردف]]
* [[سرة البطن]]
* [[إزالة الضلع]]
* [[نسبة الخصر إلى الورك]]
* [[نسبة الخصر إلى الارتفاع]]
* [[: تصنيف: مشدات]]
** [[مشد الساعة الرملية]]
** [[ربط ضيق]]
** [[مشد تدريب]]
** [[مشد الخصر]]
* [[صدار]]{{Div col end}}

== مراجع ==
{{مراجع|1}}
<references group="" responsive="0"></references>

== روابط خارجية ==

* "Waist". Encyclopædia Britannica (الطبعة الحادية عشرة). 1911.
* [https://www.cdc.gov/nchs/fastats/bodymeas.htm تم قياس متوسط الطول والوزن ومحيط الخصر للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا فأكثر (الولايات المتحدة] [https://www.cdc.gov/nchs/fastats/bodymeas.htm)]
{{شريط بوابات|موضة|تشريح}}
{{تصنيف كومنز|Midriff}}
{{مصادر طبية}}

[[تصنيف:بطن]]
[[تصنيف:صفات جنسية ثانوية مميزة]]

خصر - تاريخ المراجعة

عبد العزيز: بوت: إصلاح التحويلات