https://3rabica.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%AC%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AA 2026-06-12T06:36:59Z تاريخ التعديل لهذه الصفحة في الويكي MediaWiki 1.43.7 https://3rabica.org/index.php?title=%D8%AC%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AA&diff=2017298&oldid=prev 2023-06-20T23:06:02Z

<p>بوت: إصلاح أخطاء فحص أرابيكا من 1 إلى 104</p> <p><b>صفحة جديدة</b></p><div>[[ملف:Liegestuetz02 ani fcm.gif|تصغير|صورة متحركة توضح كيفية تنفيذ الضغط.]]<br /> <br /> &#039;&#039;&#039;الجُمبازِيَّات&#039;&#039;&#039; أو &#039;&#039;&#039;الزوافيَّات&#039;&#039;&#039; أو &#039;&#039;&#039;الألعاب الجُمبازيَّة&#039;&#039;&#039;&lt;ref&gt;قاموس المورد (إنكليزي-عربي) لمنير البعلبكي ورمزي منير البعلبكي دار العلم للملايين لبنان طبعة 2015 ص 181&lt;/ref&gt; أو &#039;&#039;&#039;الألعاب الزوافية&#039;&#039;&#039; هي نوع من الرياضة، وتتضمن حركات مختلفة من ما يسمى ب[[مهارات حركية كبرى]]، وعادة ما تكون هذه الحركات إيقاعية ولايستعمل معها أدوات أو أجهزة رياضية في الغالب، هدفها زيادة قوة ولياقة ومرونة الجسم بحركات تتضمن الدفع أو رفع الجسم للأعلى أو الانحناء أو القفز أو الرمي وكلها مستخدمةً وزن الجسم فقط كعامل المقاومة، من أمثلتها: تمارين [[اندفاع (تدريب)|الاندفاع]] و[[تمرين المعدة]] و[[ضغط (تمرين)|الضغط]] و[[عقلة (تمرين)|العقلة]] و[[قرفصاء (تمرين)|القرفصاء]] و[[بلانك (تمرين)|تمرين لوح الخشب]] وغيرها.<br /> <br /> == انظر أيضًا ==<br /> <br /> * [[جمباز]]<br /> * [[الماصل اب|المصل اب]]<br /> * [[مضمار اللياقة]]<br /> * [[بيلاتس]]<br /> <br /> == المراجع ==<br /> <br /> {{مراجع}}<br /> <br /> {{ضبط استنادي}}<br /> {{مصادر طبية}}<br /> {{شريط بوابات|جمباز|رياضة|كمال الأجسام}}<br /> <br /> {{تصنيف كومنز|Calisthenics}}<br /> <br /> {{بذرة رياضة}}<br /> <br /> [[تصنيف:تمارين رياضية خاصة بوزن الجسم]]<br /> [[تصنيف:تمرين]]<br /> [[تصنيف:جمباز]]<br /> [[تصنيف:وضع القرفصاء]]</div>

عبد العزيز